第6周 問題聚焦孕期檢查
孕期產(chǎn)檢是每個(gè)孕媽媽必須要經(jīng)
歷，而且令很多孕媽媽頗為糾結(jié)的一件
事。這些檢查中有些屬于例行檢查，而
有些則是定期檢測(cè)項(xiàng)目。而且伴隨著孕
周的不斷增長，產(chǎn)檢內(nèi)容也會(huì)有所不同，
并且有時(shí)候會(huì)因人而異。在懷孕的整個(gè)
階段，都要按計(jì)劃進(jìn)行身體檢查，確保
胎寶寶處于最優(yōu)狀態(tài)。
孕媽媽在懷孕的第12 周左右最好
到戶口所在地或居住地的衛(wèi)生院建立孕
產(chǎn)婦保健卡，進(jìn)行初次檢查。
孕期檢查的好處
1 了解孕婦的妊娠過程和健康狀
況。對(duì)孕期并發(fā)癥做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，
及早采取措施，避免病情發(fā)展，保障孕
媽媽的健康和胎寶寶的成長。
2 對(duì)孕媽媽進(jìn)行孕期保健、營養(yǎng)和
自胎寶寶監(jiān)護(hù)的指導(dǎo)，消除孕媽媽對(duì)分
娩的恐懼和顧慮，增強(qiáng)孕媽媽的自信心
和胎寶寶的保健能力，減少孕期并發(fā)癥
的發(fā)生。
3 在孕檢過程中，通過早孕初查、
詢問病史、全身體檢等方法，篩選出異
常孕媽媽，并將其轉(zhuǎn)到有條件的醫(yī)院進(jìn)
行監(jiān)護(hù)。
4 對(duì)有嚴(yán)重遺傳病和畸形胎兒史的
孕媽媽，通過家譜分析和遺傳咨詢，及
早確診，采取措施，防止某些遺傳病的
蔓延。
5 通過產(chǎn)檢能發(fā)現(xiàn)某些異常情況，
如骨盆偏小、胎位不正等，做到隨時(shí)監(jiān)
控，及時(shí)給予糾正。
孕媽媽產(chǎn)檢須隨身攜帶的物品
在每次產(chǎn)檢前，孕媽媽都需要提前
將所要攜帶的物品集中在一個(gè)小包或文
件夾里，以免忘記帶了。你可以提前把
想要咨詢醫(yī)生的問題都記在一個(gè)小筆記
本子上，以便在產(chǎn)檢時(shí)能夠脫口而出。
□ 醫(yī)�？� □ 筆記本
□ 現(xiàn)金　 □ 病歷卡
□ 復(fù)診表格　　□ 母子健康手冊(cè)
□ 衛(wèi)生巾（以備內(nèi)診出血時(shí)使用）
產(chǎn)檢怎么穿最合適
1 寬松的衣服孕媽媽穿脫起來比
較方便，尤其是在量腹圍的時(shí)候很容易
就能拉起衣服，以便于醫(yī)生檢查。炎熱
的夏天去產(chǎn)檢時(shí)要穿短袖衣服，便于抽
血化驗(yàn)；如果是寒冷的冬天，則要選擇
袖管寬松的衣服。
2 下身最好穿寬松的裙子，內(nèi)診時(shí)
不會(huì)給自己造成麻煩，如果怕冷就選擇
容易穿脫的褲子，千萬別穿背帶褲。
3 鞋子要選擇舒適且穿脫起來比較
方便的平跟鞋為宜。
4 懷孕5~6 個(gè)月以后，孕媽媽容易
出現(xiàn)水腫，所以在做水腫檢查時(shí)一定不
要穿連體襪或高過膝蓋的襪子。
第7周腦垂體開始發(fā)育
孕媽媽第7 周保健指南
按摩讓皮膚更美麗
女性在懷孕后，由于生理上的變化，面部會(huì)出
現(xiàn)皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等
現(xiàn)象。為了讓孕媽媽的臉部更加干凈清爽，不
妨用下面的按摩方法吧。
1 額部按摩
將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自
額心向左右兩邊做小圈按摩。連續(xù)
按摩6 圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕按壓一
下。
2 眼角按摩
用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶
按摩6 小圈，然后在眼角處輕輕按壓一下。
3 鼻部按摩
用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在
鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，自上而下按摩，共
按摩8 小圈，然后手指回到太陽穴處，重
復(fù)此動(dòng)作。
4 嘴角按摩
用兩手中指及無名指在嘴角兩側(cè)做8
小圈按摩。
5 臉頰部按摩
用雙手的大拇指和中指分別沿著臉頰
四周做大圈按摩，共按摩8 圈，然后至太
陽穴處輕輕按壓一下。
第8 周羊水中的胎寶寶
孕媽媽第8 周保健指南
孕媽媽不能使用清涼油
炎熱的夏季，被蚊蟲叮咬而苦不堪
言但又束手無策的人們，往往會(huì)選擇在太
陽穴上涂抹一點(diǎn)清涼油，既能緩解蚊蟲叮
咬的不適，還能提神醒腦。但有關(guān)專家表
示，孕婦不能使用清涼油。
樟腦是清涼油的主要成分之一，具有
一定的毒副作用，樟腦進(jìn)入人體后，正常
人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會(huì)很快與之結(jié)
合，使之變成無毒物質(zhì)，然后隨尿液一起
排出體外，所以它的毒副作用不會(huì)在正常
人身上顯現(xiàn)。但孕婦體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫
氫酶的含量降低，懷孕3 個(gè)月內(nèi)若過多地
使用清涼油，樟腦就會(huì)通過胎盤屏障進(jìn)入
羊膜腔內(nèi)作用于胎寶寶，影響胎寶寶的發(fā)
育，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎寶寶死亡。
孕期減壓原則
孕媽媽壓力大
懷孕是每一個(gè)女人最幸福的時(shí)刻，
但是隨之而來的還有很多生理和心理的
不適，特別是在剛懷孕的那段時(shí)間，孕
媽媽會(huì)經(jīng)常感到很緊張，情緒波動(dòng)大，
稍不如意就想發(fā)火。
第8 周
羊水中的胎寶寶
據(jù)調(diào)查，90% 左右的孕媽媽都有這
樣的心理焦慮，擔(dān)心寶寶是不是健康、
擔(dān)心流血會(huì)不會(huì)造成流產(chǎn)等。這些都是
非常正常的。下面，讓我們看看孕媽媽
應(yīng)該如何減壓。
孕媽媽這樣減壓
懷孕期間，往往會(huì)有很多不適，如惡
心、疲勞、尿頻、水腫、背痛等，身體的
變化容易引起心理壓力。所以，孕媽媽要
提前做好緩解壓力的心理準(zhǔn)備。
找到壓力源，及時(shí)解決問題
感到有壓力是正常的，分析一下引起
壓力的原因，采取一切可行措施，解決引
起壓力的問題。
避免消極反應(yīng)
最好避免用遠(yuǎn)離人群、睡眠、不吃
飯或吃垃圾食品、酗酒、吸煙等方法逃避
壓力和問題�？梢远ㄆ谶M(jìn)行有益身心的活
動(dòng)，這樣，身體內(nèi)會(huì)釋放出內(nèi)啡肽和復(fù)合
胺，提高抗壓能力。
照顧好自己
安排好自己的日程，讓自己有時(shí)間去
做放松的事情。鍛煉、冥想、深呼吸、看
書、聽音樂等都可以讓自己放松。
第8 周 問題聚焦預(yù)防流產(chǎn)
懷孕第2 個(gè)月，是先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)的高發(fā)
期，孕媽媽在生活細(xì)節(jié)上要格外
小心，必須注意動(dòng)作的幅度和日常的安全保障
，避免碰撞腹部。另外，孕早期一定
要節(jié)制性生活，否則極易導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕媽
媽嘔吐且伴有頭暈、頭痛等癥狀，就
需要臥床休息，并及時(shí)咨詢醫(yī)生。
引起流產(chǎn)的主要原因有很多，總的來說包括外
因和內(nèi)因。外因是指受到外部的
影響而造成的流產(chǎn)，比如摔跤、搬重物等；內(nèi)
因是指由于孕媽媽自身身體和情緒等
方面的原因而引起的流產(chǎn)，比如遺傳因素、子
宮發(fā)育異常，恐懼、驚慌、過于激動(dòng)
等情緒都可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
警惕導(dǎo)致流產(chǎn)的生活習(xí)慣
1 對(duì)指甲油說不
指甲油及同類化妝品含酞酸酯，這
種物質(zhì)如果長期被人體吸收，會(huì)對(duì)孕媽
媽的健康有害，還容易引起孕媽媽流產(chǎn)
及生出畸形兒，如果寶寶是男孩，更容
易受到傷害。
2 避開可能致畸的因素
孕2 月是胎寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)
期，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、五官、四肢等器官
都會(huì)在這個(gè)月內(nèi)形成雛形。孕媽媽要避免
化學(xué)、物理、生物等可能致畸的因素，比
如，不要用有機(jī)溶劑去污和洗手，不要去
染發(fā)及燙發(fā)；看電視時(shí)要與電視保持一定
的距離，時(shí)間控制在2 小時(shí)以內(nèi)；使用手
機(jī)最好改用免提聽筒，不要將天線放在腹
部等，讓胎寶寶安全地度過身體發(fā)育的關(guān)
鍵時(shí)期。
3 離噪聲遠(yuǎn)一點(diǎn)
噪聲會(huì)影響孕媽媽中樞神經(jīng)系統(tǒng)的
機(jī)能活動(dòng)，會(huì)使胎心加快、胎動(dòng)增加，對(duì)
寶寶很不利。高分貝的噪聲還可對(duì)寶寶的
聽覺器官產(chǎn)生損傷，并使孕媽媽的內(nèi)分泌
功能紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流
產(chǎn)。孕媽媽長期在噪聲環(huán)境中，生出的寶
寶體重會(huì)較輕或出現(xiàn)先天性畸形。
4 預(yù)防感冒
預(yù)防感冒需要家庭成員都行動(dòng)起
來。經(jīng)常同孕媽媽接觸的家庭成員，最
好接種流感疫苗。平時(shí)室內(nèi)注意開窗通
風(fēng)。家人若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感癥狀，
要盡最大可能同孕媽媽隔離。孕媽媽本
人要注意保證營養(yǎng)均衡，提高睡眠質(zhì)量，
冬春季節(jié)注意保暖，尤其是腳部保暖。
5 遠(yuǎn)離甲醛危害
甲醛污染主要來自于建筑材料、家
居、地毯、燃料、吸煙、除臭劑、消毒
液等。如果你的家中剛剛進(jìn)行了裝修或
購買了新的家具 ，那么最好暫時(shí)回到父
母家住。新裝修過的房屋要開窗通風(fēng)2
個(gè)月后，孕媽媽才可以入住�；蛘呖梢�
將裝滿氨水的塑料盤放在房間內(nèi)，并且
使室溫保持在27℃左右，熏蒸12 小時(shí)
以上，即可有效消除甲醛氣體。另外，
可種點(diǎn)綠色植物，也能有效吸收室內(nèi)的
甲醛氣味。
6 遠(yuǎn)離寵物
貓狗身上有病毒、弓形蟲、細(xì)菌
等，孕媽媽如果受到感染，這些病菌會(huì)
經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)胎盤，破壞胎盤的絨毛
膜結(jié)構(gòu)，造成孕媽媽和胎兒間的物質(zhì)交
換障礙，使供氧缺乏，胎兒的代謝物也
不能及時(shí)排出，容易導(dǎo)致胎兒死亡而引
發(fā)流產(chǎn)。
7 少上網(wǎng)
孕早期的女性如果每周使用電腦20
小時(shí)以上，流產(chǎn)率和寶寶畸形率將大幅
度增加。所以，每周使用電腦應(yīng)盡量控
制在20 小時(shí)內(nèi)，還要做好防護(hù)措施。
根據(jù)流產(chǎn)原因來判斷是否保胎
分析流產(chǎn)的原因：由于外傷引起的
要積極保胎，孕50 天時(shí)做B 超，胎心胎
動(dòng)好就可以了。有流產(chǎn)史者越早保胎越
好，月經(jīng)剛一過就用保胎藥物，50 天時(shí)
做B 超觀察胚胎的發(fā)育情況。注射用的黃
體酮（又叫孕激素）是久經(jīng)臨床使用的傳
統(tǒng)保胎藥（切忌使用口服化學(xué)合成的黃體
酮），但不應(yīng)長時(shí)間應(yīng)用，大劑量盲目使
用容易引起胎兒外陰發(fā)育不良。從流產(chǎn)的
原因來看，30％是黃體功能不良，50％是
胚胎發(fā)育異常，當(dāng)確診為胎芽缺如時(shí)，則
不應(yīng)保胎，即使保胎也不可能成功，反而
會(huì)增加不完全流產(chǎn)的機(jī)會(huì)，引起宮內(nèi)感
染、出血增多及其他嚴(yán)重疾病。
流產(chǎn)后注意些什么
1 營養(yǎng)跟進(jìn)。流產(chǎn)后多吃瘦肉、魚、
雞肉、乳制品、海產(chǎn)品、大豆制品等食物。
2 保持個(gè)人衛(wèi)生。流產(chǎn)時(shí)，子宮頸
口開放，至完全閉合需要一定時(shí)間，所以
流產(chǎn)后要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常
換。半個(gè)月內(nèi)不可盆浴。流產(chǎn)后1 個(gè)月
內(nèi)，嚴(yán)禁性生活，防止感染。
3 保證休息，避免疲勞。流產(chǎn)后應(yīng)
休息2 周，嚴(yán)防過度疲勞或受冷受潮。
4 身體調(diào)養(yǎng)好了再懷孕。流產(chǎn)后子
宮內(nèi)膜需要3 個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正
常。最好等身體調(diào)養(yǎng)好了以后再懷孕。
孕2月營養(yǎng)膳食
孕2 月營養(yǎng)指南
在懷孕的第5~8 周，胎寶寶還不需要過多營養(yǎng)
，孕媽媽保持正常飲食即可，可適當(dāng)增加些優(yōu)
質(zhì)蛋白質(zhì)，來滿足胎寶寶的生長發(fā)育。
1多吃能減輕嘔吐的食物
如孕媽媽有輕微的惡心、嘔吐現(xiàn)象，可多吃
點(diǎn)如烤面包、餅干、米粥等能減輕嘔吐的食物
。干食品能減輕孕媽媽的惡心、嘔吐；稀飯能
補(bǔ)不足，很容易發(fā)生
流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。孕媽媽要盡
量均衡營養(yǎng)，不挑食、不偏食。