第一章人老腳先衰，養(yǎng)人先泡腳
　足部經(jīng)絡(luò)與健康息息相關(guān)
　足浴養(yǎng)生的理論依據(jù)
　足浴不僅是熱水泡腳那么簡(jiǎn)單
　足浴的神奇功效
　看古人泡腳，覓健康真諦
第二章居家足浴需留心，有備而行才能提升效果
　足浴分五類，選擇適合自身的方式
　足浴前莫心急，準(zhǔn)備工作先做全
　足浴后別停歇，善后工作保平安
　足浴也有禁與忌，部分人群需當(dāng)心
第三章浴足、按摩好搭檔，祛病強(qiáng)身效果好
　浴足后按摩，等于錦上添花
　按足先找穴，足部穴位知多少
　按足離不開反射區(qū)，足部反射區(qū)知多少
　按足不是亂比劃，基本手法要記牢
　按足不可太輕視，關(guān)鍵點(diǎn)別忽視
　按足選穴輔助治療有關(guān)病癥對(duì)應(yīng)表
　按足反射區(qū)輔助治療有關(guān)病癥對(duì)應(yīng)表
第四章了解常用足浴草本，讓足部\\\"吃對(duì)藥\\\"
　常\\\"泡\\\"金銀花，清熱又排毒
　足浴用麻黃，發(fā)汗又散寒
　雙足泡山楂，活血通絡(luò)快
　祛風(fēng)又除濕，常用老鶴草
　黃連苦口不入口，清熱去火好足浴
　苦參入藥湯，蚊蟲叮咬不怕癢
第五章足浴看似很簡(jiǎn)單，也需因時(shí)、因人而制宜
　一年分四季，足浴有\(zhòng)\\"偏好\\\"
　體質(zhì)分八型，足浴亦多樣
第六章日常小病別擔(dān)心，足下湯浴幫您忙
　感冒不用慌，對(duì)癥足浴解不適
　只進(jìn)不出是便秘，清熱瀉火助通便
　鼻子不堵塞，通氣是關(guān)鍵
　頭痛先祛風(fēng)，疼痛慢慢消
　手足冰涼不痛不癢，家中常備桂枝茴香
　沒完沒了拉肚子，泡腳也能止腹瀉
　痔瘡真痛苦，足浴得輕松
　足浴養(yǎng)腎，提升腎功能
　虛火上炎禍及咽喉，足浴可清熱降火
　肩周炎是寒濕致，活血散寒再止痛
　關(guān)節(jié)有炎癥，足浴祛風(fēng)又祛濕
　眼睛有炎癥，足浴止癢止痛又消腫
　胃痛很常見，足浴止痛效果好
　打嗝不是病勝似病，和胃降逆更關(guān)鍵
　上火得肺炎，足下去火是上策
　腰痛分輕重緩急，足浴按摩配合治