正念瑜伽,一種以健身為核心,以內(nèi)在平和為本質(zhì)的運動。親子正念瑜伽作為一種特別的親子互動方式,讓每位家庭成員都能共享其樂,不僅能夠助力孩子的身體成長,還能培養(yǎng)他們的自信心與積極向上的生活態(tài)度。本書精心挑選了100多項富有趣味的瑜伽體式和正念活動:內(nèi)容涵蓋個人練習(xí)、雙人互動游戲、呼吸調(diào)控、冥想放松,以及瑜伽游戲等多樣化項目
本書以被學(xué)界近來突出關(guān)注的地方性知識概念為基礎(chǔ),以民族醫(yī)學(xué)中的蒙醫(yī)、壯醫(yī)、苗醫(yī)等門類為對象,針對一些重要的問題和案例進(jìn)行分析和研究,內(nèi)容涉及各門醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)和相應(yīng)的身體認(rèn)識、在歷史和當(dāng)下傳播中的現(xiàn)狀和問題,以及民族醫(yī)學(xué)理論與實踐在傳統(tǒng)與現(xiàn)代之間的矛盾等。書中的內(nèi)容均來自作者及其合作者多年來正式發(fā)表的相關(guān)文章,本次出版
這是一本寫給當(dāng)下年輕人的身心療愈之書。隨著生活節(jié)奏加快,人們壓力增加,如何排解和舒緩人們的心理壓力成為亟待解決的問題。作者王菁擁有十多年瑜伽冥想方面的探索經(jīng)驗,她將瑜伽療愈與身心減壓有效結(jié)合起來,用通俗的語言、可輕松落地的實操演練,按照家中、工作、休息日的不同場景,一步步闡釋何為3分鐘瑜伽療愈術(shù),并教會你借助自己的力量
1966年,艾揚格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習(xí)方法,在西方國家引起不小的轟動,被評價為西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑。本書是瑜伽史上的經(jīng)典名著。被譯成19種文字在全球出版。 《瑜伽之光》來自B.K.S.艾揚格本人的瑜伽指導(dǎo)。本書簡潔清晰地闡述瑜伽哲學(xué),以及練習(xí)瑜伽的正確途徑;艾揚格親身完美示范200
本書結(jié)合實用性臉部運動和精彩的生活方式小建議,包括飲食、護(hù)膚各個方面。丹妮埃拉的臉部瑜伽是一種創(chuàng)新性的護(hù)膚方式,幫助你滋養(yǎng)閃耀健康的肌膚!丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專家。她認(rèn)為我們都可以在自己的年齡看起來更年輕,身體狀態(tài)更好。我們都可以用自然的、整體的方法關(guān)懷自己的臉部和身心。運用她的方法,每天只需五分鐘,簡單易行,
本書是作者在長期的實踐教學(xué)中,先后收集3000多名學(xué)生提問而總結(jié)出的實用性瑜伽知識和技巧。從愛好者初期了解必要的瑜伽知識,到系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)理論,再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師,均有涉獵。本書所涉及的問題,原因諸多,有的是缺乏瑜伽必要的理論知識,對瑜伽沒有科學(xué)的認(rèn)知;有的是對自己的身體不夠了解,缺乏個體評估,選擇瑜伽內(nèi)容和
本書從“瑜伽的精神”開始談起,深入淺出地介紹了初級體位法、呼吸訓(xùn)練、進(jìn)階體位法、調(diào)息法、放松法、冥想等內(nèi)容,幾乎涵蓋了每一個初學(xué)者需要了解的所有關(guān)鍵信息。全書既保留了正統(tǒng)瑜伽最核心的哲學(xué)觀念,又將瑜伽的身體練習(xí)精準(zhǔn)且詳細(xì)地進(jìn)行了介紹。
這本書從身體和心靈的關(guān)系出發(fā),向讀者介紹了身體練習(xí)對內(nèi)心的療愈作用。身體不僅是心靈的容器,更可以影響女性的自我與內(nèi)心。通過書中的60余個身體練習(xí),女性不僅可以提升整體健康水平,促進(jìn)與身體的交流,還可以紓解淤積的不良情緒,塑造自信樂觀的性格。這套訓(xùn)練可以讓女性更性感自信、激發(fā)創(chuàng)造活力并助力親密關(guān)系。
本書按體式起源,分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背后的故事,講述了這30個體式的來源,包括瑜伽士、神明、圣哲的啟迪,以及世間花鳥魚蟲給予的靈感,這些故事用生動活潑的語言將瑜伽士、圣哲的啟迪娓娓道來。既深化讀者對體式內(nèi)涵意義的了解,使讀者從體式的古老起源中汲取力量與靈感,亦引領(lǐng)讀者對諸如《薄伽梵歌》《瑜伽經(jīng)》等瑜伽典籍的
這是一部聚焦瑜伽冥想的系統(tǒng)性專著,收入瑜伽文庫正念系列。作者威斯奴帝瓦南達(dá),是印度現(xiàn)當(dāng)代傳奇瑜伽士,瑜伽吠檀多森林學(xué)院**哈達(dá)瑜伽教授,國際悉瓦南達(dá)瑜伽吠檀多中心創(chuàng)始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機制,以及冥想修習(xí)的條件、方法、目標(biāo)、障礙、體驗;系統(tǒng)梳理了以智慧瑜伽、哈達(dá)瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類