你想高質(zhì)量地完成運動動作、提高運動表現(xiàn)嗎？你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度嗎？本書是你的理想選擇。 本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫，系統(tǒng)地介紹了功能性熱身運動、功能性筋膜按摩、手臂功能性訓(xùn)練、軀干功能性訓(xùn)練、腿部功能性訓(xùn)練、全身訓(xùn)練以及功能性拉伸運動，另外還介紹了功能性訓(xùn)練的解剖學(xué)基礎(chǔ)和運動理論基礎(chǔ)，提供了20個具有針對性的功能性訓(xùn)練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓(xùn)練動作的細(xì)節(jié)，并

本書是一本科學(xué)性、普適性較強的科普養(yǎng)生讀本，由科普養(yǎng)生專家編寫，主要介紹常見疾病的預(yù)防與自我治療知識；不同年齡層次人群、不同體質(zhì)類別人群的養(yǎng)生保健方法；四季養(yǎng)生保健知識以及飲食、情志、運動、起居等養(yǎng)生方法的介紹。本書分為兒童篇、成人篇、長者篇、其他篇，以文字配合圖片的形式展現(xiàn)，圖文并茂、通俗易懂。

來自廣播節(jié)目，由專家回答問題，內(nèi)容包括壓力應(yīng)對、焦慮調(diào)節(jié)、恐慌調(diào)適、情緒疏導(dǎo)等，有針對一線工作人員的，有針對社區(qū)工作者、志愿者的，有針對老人兒童的，有針對居家隔離人員的，有針對確診患者及家屬的，還有針對焦慮恐慌人群的，有針對就醫(yī)情緒等等方面的，涉及內(nèi)容方方面面，非常廣泛。

《體不寒，病不找：一輩子做個暖女人》一書，從女性朋友的現(xiàn)實生活出發(fā)，詳細(xì)指導(dǎo)廣大女性朋友通過穿著、洗澡、睡眠、飲食、運動、中醫(yī)調(diào)理等方式，逐漸改善體寒狀況，做一個健康、幸福、快樂的暖女人。在編寫過程中，我們有意避開生硬死板的說教，更多的是好友之間的傾心交流。希望所有女性都能從本書中有所收獲，希望書中的些許知識能為女性朋友的健康添磚加瓦，希望所有女性“體不寒，變瘦變美變年輕”！

本書介紹如何通過練習(xí)一個30秒的小動作告別駝背，同時講解如何通過改變意識恢復(fù)優(yōu)美體態(tài)。書中還給想多練習(xí)的人推薦了7種體操，能讓效果更明顯。跟著練，不用吃苦、不用流汗，就能輕松矯正駝背。

全書圍繞18件精致時尚的家居作品介紹了單軸車削、多軸車削及組合家具的木旋技術(shù)，并包含工具選擇、技術(shù)指導(dǎo)及設(shè)計理念的一系列必備基礎(chǔ)知識。作品部分用超過1000張步驟圖詳細(xì)演示了制作過程，教你邊做邊學(xué)輕松掌握，對于想從作品入手學(xué)習(xí)技術(shù)的木工愛好者來說是很好的選擇。

本書內(nèi)容簡介：學(xué)習(xí)停止監(jiān)控和懇求，變成你想要成為的那種父母。你愛你的孩子，但是你和大多數(shù)家長一樣，并不總是喜歡孩子的行為。那么你如何在保持自身行為正當(dāng)?shù)那闆r下引導(dǎo)他們？父母和孩子都應(yīng)專注于自我控制和建立信心。貝利博士教授了一系列相關(guān)的技巧，幫助家庭從混亂變?yōu)槠届o：7種自控力，幫助父母規(guī)劃他們想要孩子遵循的行為。7種基本的管教技巧，幫助孩子改正問題行為，也可以幫助孩子發(fā)展7種人生價值，例如誠實正直、尊重、憐憫、責(zé)任。貝

《萌犬家庭訓(xùn)練：狗狗好公民修煉手冊》用圖文講解的方式，講述了訓(xùn)練狗狗的方法，如養(yǎng)狗之前的準(zhǔn)備、幼犬社會化、基礎(chǔ)訓(xùn)練、糾正訓(xùn)練和趣味訓(xùn)練等�！罢掌�、文字”的講解方式，通俗易懂，保證讀者即使是一名小白，也能夠根據(jù)書上的指示將自家狗狗訓(xùn)練成一只狗狗好公民。在訓(xùn)練狗狗的過程中，在一教一學(xué)之間，不但能贏得狗狗一生的信任與愛，而且正如一名讀者所評論的那樣，擁有一只聰明的狗狗，無異于生活中多了一個好朋友！

本書通過一系列簡單詳細(xì)的教程，教你如何將家里廢棄的瓶瓶罐罐改造成為可愛美好的花器，搭配不同的綠植，裝點日常生活。手工、綠色環(huán)保、潮流文化是本書的三大核心元素。生活中看似不起眼的金屬罐、玻璃瓶，甚至蛋殼、麻繩等都可以變身為與綠植巧妙搭配的花器。書中詳述了瓶罐栽培綠植、水培植物、多肉植物及干花等裝飾性植物的造型制作方法。內(nèi)容簡單實用，操作性強。經(jīng)過簡單的制作與造型搭配，再加上一點拍攝技巧，就能誕生瘋傳社交網(wǎng)絡(luò)的熱圖。

本書介紹全國野生食用蔬果類野菜322種（包括變種和變型種），藥用植物197種（包括變種），合計519種，配圖500余張。全書植物按照食用和藥用兩類分類介紹，每部分按照根、莖、葉、花及果用順序編排，每種野菜均有中文名（大多數(shù)種類附有別名或地方名）、拉丁名、識別特征、分布與生境、食用方法、保健或藥用功效等，便于隨身攜帶，根據(jù)目錄或索引可以方便查詢。本書可作為廣大食品愛好者和植物學(xué)愛好者的百科知識讀物，也可作為從事植物學(xué)相