《少即是多：北歐自由生活意見》針對當(dāng)前經(jīng)濟(jì)低增長時代的新情況，提出了一種理想的生活方式和全新幸福觀，即“少即是多”——“少一點物質(zhì)占有，多一些精神體驗�！边@是一種類似《斷舍離》的使生活更輕松的人生整理術(shù)。
我們生活在一個全新的時代。拼命賺錢，再把錢努力花掉，像這樣用力“加速”的時代慢慢結(jié)束，整個社會正逐漸進(jìn)入減速時代。 在新的時代，怎樣生活才能獲得幸福快樂？
為了找出答案，《少即是多：北歐自由生活意見》作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國，采訪當(dāng)?shù)鼐用�，發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價值觀，崇尚物質(zhì)簡樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡單生活方式，更為珍視精神和體驗帶來的幸福感，并將時間與金錢投入其中。
《少即是多：北歐自由生活意見》提倡的生活方式并非苦行僧似的節(jié)約和忍耐，而是認(rèn)真思考自己的生活與人生，仔細(xì)甄選對自己來說最為重要的東西之后的主動選擇，以此擺脫金錢、時間、場所等束縛，享受真正自由的生活。
北歐自由生活有著更豐富的內(nèi)容：享受工作、有關(guān)系親密的朋友和家人、擁有富于刺激性的興趣和生活方式、具備有效的思維習(xí)慣、能夠放眼未來等。
盡管每個國家的社會、經(jīng)濟(jì)、文化等具體情況各不相同，北歐自由生活方式并非只有住在北歐才能實現(xiàn)。如果現(xiàn)有的生活讓你感覺不到幸福，只要放下負(fù)擔(dān)，主動選擇，你都可以嘗試 Reduce（減少） —Reset（重新設(shè)定）— Rebuild（重建），去實行一種更適合自己的生活方式，一步步邁向真正的幸褔。
作者簡介：
本田直之：畢業(yè)于明治大學(xué)商學(xué)院產(chǎn)業(yè)經(jīng)營系，在美國國際管理研究生院獲得經(jīng)營學(xué)碩士（MBA）學(xué)位。日本SOMMELIER認(rèn)定品酒師、世界遺產(chǎn)學(xué)會會員、一級小型船舶操縱者。
Leverageconsulting公司董事長兼CEO。曾在花旗銀行的外商公司任職，并參與了BUCKS GROUP的經(jīng)營，以管理董事身份帶領(lǐng)公司在JASDAQ證券公司上市�，F(xiàn)在除從事日美創(chuàng)投公司的投資事業(yè)外，也向企業(yè)提供以最少的勞動力獲得最大利益的建議。在東京、夏威夷兩地都有居住辦公場所，一年中有一半時間是在夏威夷生活。
兼任日本財務(wù)學(xué)會、法人顧問會計、美國環(huán)球視野科技公司等企業(yè)和組織的董事，并且主導(dǎo)參加者以企業(yè)家為主的鐵人三項隊伍Team Alapa。著作豐富，有《杠桿思考術(shù)》《杠桿時間術(shù)》《杠桿閱讀術(shù)》等，累計印量超過200萬冊。
譯者簡介：
李雨潭，職業(yè)心理咨詢師，生命狀態(tài)優(yōu)化師，《知日》特約撰稿人，譯有《凍花》等多部作品。在“荔枝FM”開設(shè)有講述日本療愈系文化的個人電臺《東瀛有禮》，頻率號659241。私人微信：現(xiàn)居?xùn)|京。
序言：為什么生活富足的日本人并不覺得自己幸福／1
Chapter 1
秉持舊時的價值觀，不會得到幸福
從物質(zhì)中獲取幸福的時代已經(jīng)結(jié)束／3
從加法時代來到減法時代／7
北歐國家位居世界幸福指數(shù)排行榜榜首的理由／11
日本如此富足，為何卻屈居幸福排行榜第81位／17
為什么要向“草食族”學(xué)習(xí)／24
你得過“消費傳染病”嗎／27
能做好自我管理的人更容易提高幸福指數(shù)／30
不被常識束縛，感受幸福需要自由／33
嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活／38
降低滿足“閾值”，只選擇自己需要的東西／42
“新幸�！钡氖畟�條件／47
從“平衡工作與生活”到“開心工作，快樂生活”／53
Chapter 2
想要自由生活，就得做出改變
從“厲行節(jié)約”變?yōu)椤爸鲃舆x擇簡樸”／59
擁有金錢or擁有時間／62
與其追逐地位的提升，不如追求自由／66
與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)／69
與其一味推銷，不如提供意見／72
做不依賴任何平臺、靠實力說話的人／75
以愉悅的心態(tài)面對辛苦／78
保持自己的獨立思考能力／80
小眾市場更具有消費力／83
比起短視的加薪，更應(yīng)重視個人品牌的積累／86
在咖啡館、公園、健身房等場所辦公／89
借助生活方式這個共同語言拓展自己的世界／93
比起短暫的大幸福，長久且可持續(xù)的“小確幸”更令人感動／96
在方便快捷的時代，刻意追求一些“不便”／100
比起金錢，更重要的是精神層面的充實感／103
提高工作效率，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣／106
從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹保?09
改變每天既定的生活模式，享受變化／113
Chapter 3
為了自由生活，必須舍棄的東西
找到對自己來說最為重要的東西／119
不必為獲得豐厚的津貼福利而從事束縛重重的工作／123
與其決定想做什么，不如決定不做什么／126
囤積一堆贅物，不如輕裝上陣／129
延續(xù)慣性，不如重新設(shè)定／132
生活在多元化時代，不必被他人的價值觀所左右／134
不必在意小世界對你的看法，應(yīng)追求更廣闊大環(huán)境的評價／137
不要依賴金錢，而要多花心思／140
不做“設(shè)備控”／142
想要快樂工作，就得最大化地減少制約／144
將富余的時間用于提升自己的生活質(zhì)量／147
運(yùn)動是讓自己成長的最佳投資／149
降低滿足感的閾值，體味生活中的小驚喜／152
Chapter 4
尋求全新的生活方式
死守在一家公司，不如多尋求幾個“復(fù)業(yè)”／157
放棄高檔住宅，享受雙城生活／161
通貨緊縮的時代，向雙城生活轉(zhuǎn)型的絕佳時機(jī)／164
工作與娛樂之間沒有界限／168
將工作方式與生活方式合二為一／171
“雙城生活”的實踐心得／173
以“游牧生活”來提高創(chuàng)造力／176
海外調(diào)動是一種全新的工作方式／179
別把“喜歡做的事”當(dāng)成工作／182
幸福感強(qiáng)，則不容易生�。�185
“新簡約”矩陣圖／188
“減速生活”：一個讓人怦然心動的選擇／192
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