培養(yǎng)兒童正面情緒，做明察秋毫的父母
對(duì)很多家長(zhǎng)來說，情緒管理還是個(gè)新名詞，但早在20世紀(jì)50年代，國外就已經(jīng)提出這一概念，并且在之后的幾十年中不斷完善。無數(shù)事實(shí)證明，一個(gè)人的情緒以及控制情緒的能力直接影響著他的智商及情商，對(duì)其一生的事業(yè)和生活都起著不可估量的作用。因此，越來越多的家長(zhǎng)開始重視孩子的情緒問題，希望能夠幫助孩子培養(yǎng)良好的情緒管理能力。
從科學(xué)理論角度來講，情緒并沒有好壞之分，但是積極的情緒可以引發(fā)好的行為，而消極的情緒則會(huì)帶來壞的行為。
同樣，影響孩子行為的情緒也有積極和消極之分，即正面情緒和負(fù)面情緒。在人的情緒中，樂觀、積極、自信、平和之類的情緒是正面情緒，而憤怒、恐懼、悲傷、憂慮等情緒則是負(fù)面情緒�？茖W(xué)研究表明，負(fù)面情緒不但會(huì)影響孩子的身心健康，對(duì)其生活和事業(yè)也會(huì)產(chǎn)生不良影響；而正面情緒則有助于培養(yǎng)孩子良好的性格，提高孩子的認(rèn)知水平以及社交處世的能力�？傊媲榫w可以給孩子帶來正面影響，成就孩子的幸福人生；而在負(fù)面情緒中長(zhǎng)大的孩子，其性格發(fā)展和成長(zhǎng)道路都會(huì)受到不良影響。所以，要想做一個(gè)合格的家長(zhǎng)，不但要擔(dān)負(fù)起孩子生活上的保健保育、學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)輔助工作，還要幫助孩子管理好自己的情緒。
在研究?jī)和榫w管理的過程中，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：通常，懂得情緒管理、以正面情緒為主的家長(zhǎng)培養(yǎng)出來的孩子，大多也具有良好的情緒管理能力，并同樣擁有積極、正面的情緒；而不會(huì)管理自身情緒、經(jīng)常有負(fù)面情緒的家長(zhǎng)，他們的孩子也存在一定的情緒問題。這說明，家長(zhǎng)的情緒對(duì)孩子的情緒有著直接影響，而且，家長(zhǎng)的情緒認(rèn)知水平和掌控能力也影響著孩子正面情緒的發(fā)展水平。這更加凸顯了家長(zhǎng)學(xué)習(xí)情緒管理、幫助孩子培養(yǎng)正面情緒的重要性。
孩子有著和成人一樣豐富的情緒體驗(yàn)，但是由于認(rèn)知水平有限，他們往往無法察覺自己的情緒變化，更無法對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效的管理。因此，作為家長(zhǎng)，首先要明察秋毫，對(duì)孩子表現(xiàn)出的各種情緒了如指掌，并且了解孩子會(huì)產(chǎn)生此種情緒的原因。只有這樣，才能對(duì)癥下藥，消除他們的負(fù)面情緒，鼓勵(lì)孩子發(fā)展正面情緒。
當(dāng)然，家長(zhǎng)不但要幫助孩子學(xué)習(xí)健康的情緒表達(dá)方式，更重要的是，要幫助他們培養(yǎng)盡可能多的正面情緒，消除負(fù)面情緒的影響。這是一個(gè)漫長(zhǎng)而漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就，有時(shí)看似立即見效的方法不一定是科學(xué)的方法，需要家長(zhǎng)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)才能掌握。比如，當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，有的家長(zhǎng)喜歡用零食或電視來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，雖然能暫時(shí)讓他不再哭鬧，但是孩子的身心健康會(huì)受到不良影響。因?yàn)橐坏┊a(chǎn)生依賴，孩子一有負(fù)面情緒，就會(huì)習(xí)慣性地向零食或電視尋求安慰，長(zhǎng)久來看是有害無益的。
因此，為了幫助家長(zhǎng)學(xué)習(xí)并掌握情緒管理的方法，幫助、引導(dǎo)孩子培養(yǎng)正面情緒、消除負(fù)面情緒，特編寫了這本《兒童情緒心理學(xué)》，希望能給家長(zhǎng)以科學(xué)的指導(dǎo)，讓家長(zhǎng)與孩子共同受益、一起成長(zhǎng)。
第一章 做孩子情緒的偵探：透視兒童情緒，讀懂孩子的心
小測(cè)試：兒童情緒健康自測(cè)
兒童的情緒和大人的不一樣
情緒表達(dá)，男孩女孩有差別
0～3歲，寶寶情緒發(fā)展的奧秘
3～6歲，培養(yǎng)正面情緒的關(guān)鍵階段
童年是情緒腦發(fā)展的關(guān)鍵期
兒童情緒調(diào)節(jié)發(fā)展的特點(diǎn)
影響孩子情緒的因素知多少
留意孩子的情緒周期和不良信號(hào)
營造好環(huán)境，盡量不留情緒地雷
孩子的健康快樂，取決于家長(zhǎng)的情緒調(diào)控力
延伸閱讀：離異家庭的孩子情緒發(fā)展的六個(gè)階段
第二章 憤怒是團(tuán)小火焰：幼小心靈的怒火為何燒不盡
小測(cè)試：你的孩子情緒穩(wěn)定嗎
憤怒四種基本情緒之一
憤怒情緒爆發(fā)前的暗涌
兒童如何表達(dá)生氣情緒
家中有個(gè)猛張飛，怎么辦
小皇帝又發(fā)脾氣了
缺愛的孩子脾氣大
孩子不講道理，多是情緒暴怒引起的
生氣可以發(fā)泄，但別讓孩子偏激
家長(zhǎng)越讓步，孩子就越不滿足、越憤怒
延伸閱讀：通過調(diào)節(jié)呼吸，釋放孩子的暴躁情緒
第三章 悲傷抽泣為哪般：破譯寶寶心里苦的心靈密碼
小測(cè)試：你的孩子是正性情緒，還是負(fù)性情緒
悲傷，是一種正常的情緒反應(yīng)
大哭，是兒童悲傷情緒的發(fā)泄口
每個(gè)悲傷的心靈，都經(jīng)歷過創(chuàng)傷時(shí)刻
最愛的東西消失，請(qǐng)?jiān)试S孩子悲傷
父母感情不和，孩子更易悲傷
適度宣泄悲傷，利于培養(yǎng)孩子的積極情緒
延伸閱讀：鐘擺效應(yīng)可強(qiáng)化孩子的好情緒
第四章 孩子總是說怕：驅(qū)趕內(nèi)心的恐懼，讓孩子的心靈充滿陽光
小測(cè)試：你的孩子是否患有恐懼癥
孩子的恐懼從何而來
兒童恐懼癥的常見表現(xiàn)
與父母分離，易引發(fā)寶寶恐懼
寶寶害怕小動(dòng)物，怎么辦
兒童也會(huì)有社交恐懼癥
幼兒睡眠干擾：怎樣擺脫噩夢(mèng)的糾纏
由陌生人和陌生環(huán)境引發(fā)的恐懼
99%的學(xué)生都有開學(xué)恐懼癥
延伸閱讀：兒童牙科恐懼癥產(chǎn)生的原因與干預(yù)手段
第五章 自卑感就像陰雨天：別讓你的說話方式熄滅孩子內(nèi)心的明燈
小測(cè)試：你的孩子自卑情結(jié)嚴(yán)重嗎
自卑感不是與生俱來的
自尊心過強(qiáng)也是自卑的一種表現(xiàn)
愛說我不的孩子，多有自卑傾向
別讓別人家的孩子毀了自家孩子的自信
讓個(gè)子矮的孩子遠(yuǎn)離自卑
過度保護(hù)，不利于培養(yǎng)孩子的自信
當(dāng)心！窮養(yǎng)的孩子容易自卑或短視
受挫后，孩子變自卑了怎么辦
強(qiáng)調(diào)輸贏或分?jǐn)?shù)，會(huì)誘發(fā)孩子的自卑情緒
延伸閱讀：當(dāng)心肥胖兒童的自卑情結(jié)與社交回避
第六章 孩子也有焦慮感：對(duì)癥下藥，讓孩子告別壓力山大
小測(cè)試：孩子考試焦慮表現(xiàn)自測(cè)
孩子焦慮分五種類型
克服分離焦慮，從家長(zhǎng)做起
斷奶不科學(xué)，也會(huì)引發(fā)寶寶焦慮
黃昏焦慮癥，是每個(gè)寶寶都要經(jīng)歷的
寶寶從夜間恐懼到睡眠焦慮
教育別太超前，孩子焦慮減半
你的孩子也有考試焦慮癥嗎
延伸閱讀：情景游戲?qū)和箲]情緒的正面影響
第七章 孩子膽怯不用怕：共心共情，幫孩子建立自信
小測(cè)試：你的孩子屬于C型性格嗎
孩子膽小，有先天與后天之分
害羞也是膽小的一種表現(xiàn)
膽小鬼往往是嚇唬出來的
孩子被欺負(fù)后變膽小，怎么辦
說話聲音小的孩子，多有膽怯情緒
膽怯的孩子不善與人交際，怎么辦
延伸閱讀：抓住內(nèi)向型孩子的內(nèi)在優(yōu)勢(shì)
第八章 孩子總是郁郁寡歡，表明他需要傾訴和關(guān)注
小測(cè)試：你的孩子有兒童抑郁障礙嗎
抑郁不是大人的專利，兒童也會(huì)患上抑郁癥
兒童抑郁癥表現(xiàn)的五個(gè)層面
大人不要說郁悶，讓孩子遠(yuǎn)離抑郁
冬天多曬太陽，孩子不會(huì)悶悶不樂
無形壓力，壓出孩子的抑郁
離異家庭的孩子得了抑郁癥，怎么辦
延伸閱讀：父母心理控制與兒童抑郁、攻擊行為的關(guān)系
第九章 厭學(xué)的心理之傷：給孩子心靈松綁，使其快樂上學(xué)
小測(cè)試：你的孩子有厭學(xué)情緒嗎
兒童厭學(xué)情緒很普遍
上幼兒園的孩子也有厭學(xué)情緒
好孩子和學(xué)霸也會(huì)厭學(xué)
孩子心理疲憊缺自由，也會(huì)誘發(fā)厭學(xué)情緒
兒童厭學(xué)情緒多，大人過度保護(hù)惹的禍
人際關(guān)系緊張，也會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒
延伸閱讀：兒童的挫敗感和自信心的臨界點(diǎn)
附錄
通過孩子的畫，感知孩子的情緒和性格
屢試不爽的十種兒童情緒管理法
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