本書(shū)重點(diǎn)告訴父母良好睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性,孩子成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的睡眠問(wèn)題以及父母對(duì)待這些問(wèn)題的解決方法,幫助父母明白如何幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第一部分
為什么寶寶睡得好對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)很重要?
為什么合理入睡對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要?
“合理入睡”是什么意思?
不同的睡眠習(xí)慣
孩子睡覺(jué)過(guò)程中最常出現(xiàn)的問(wèn)題
第二部分
一些關(guān)于睡眠的事實(shí)
孩子的睡眠階段
睡眠的相關(guān)物品
哭鬧
關(guān)于哭鬧的一些常見(jiàn)的建議
第三部分
準(zhǔn)備入睡一每晚睡前流程
睡前急躁
睡前恐懼
安頓孩子上床睡覺(jué)
哄孩子睡覺(jué)——不良習(xí)慣
第四部分
改正不好的睡眠習(xí)慣
行動(dòng)計(jì)劃:如何教會(huì)孩子能夠自己入睡并且睡
整夜
計(jì)時(shí)隔離:設(shè)定規(guī)矩
開(kāi)門(mén),關(guān)門(mén)
探索自己的解決方法
困境和注意事項(xiàng)
一個(gè)特殊的玩具或者一個(gè)小毛毯
睡在父母的床上
第五部分
睡眠節(jié)奏
夜里喂奶——引起低質(zhì)量睡眠的一個(gè)常見(jiàn)因素
第六部分
其他的睡眠問(wèn)題
夜間短暫而不完全的清醒
夜驚問(wèn)題
夢(mèng)游
尿床
睡眠問(wèn)題的一些醫(yī)學(xué)原因
書(shū)后結(jié)語(yǔ)