天賦的容顏是一道容易消逝的風(fēng)景，無情的歲月在奪走女人美麗容貌的同時(shí)，也會(huì)在那張?jiān)?jīng)漂亮的臉上烙印下歲月的痕跡，而唯有能存留下來的正是生命中本質(zhì)的內(nèi)容——?dú)赓|(zhì)！女人可以憑借自己漂亮的容貌吸引人們的眼球，贏得極高的回頭率，但真正能讓人們?yōu)橹畠A倒的，卻是女人那蘊(yùn)涵如詩的美麗氣質(zhì)！《女人受用一生的氣質(zhì)課（雙色版）》是一部女性氣質(zhì)修煉寶典，教會(huì)女人由內(nèi)而外提升氣質(zhì)，讓每一個(gè)女人都得到氣質(zhì)精靈的寵愛，都有機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己獨(dú)特的氣質(zhì)。
氣質(zhì)是女人的化妝師，在優(yōu)雅的舉手投足間，造就出永不褪色的魅力。氣質(zhì)是女人獲得幸福資本，《女人受用一生的氣質(zhì)課（雙色版）》是逆轉(zhuǎn)時(shí)光的武器，幫助你提升非凡的魅力！
自古以來，美麗的女人總是受到人們更多的青睞。從小到大，無論是求學(xué)還是求職，無論是生活還是事業(yè)，漂亮的女人似乎都更加具有優(yōu)勢。
所以女人無一例外地將美麗作為自己的終生事業(yè)，孜孜以求。
然而，隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，人們對女人的美麗又提出了新的要求、賦予了新的內(nèi)容�，F(xiàn)代女性的美，不僅僅體現(xiàn)在秀麗姣好的容貌、婀娜多姿的身材上，更多地體現(xiàn)在氣質(zhì)、素養(yǎng)、內(nèi)涵之中。
一個(gè)沒有氣質(zhì)的女人外表再漂亮，也如同一朵沒有生命的絹花，沒有香氣、沒有活力，毫無魅力可言；而一個(gè)女人，一旦擁有了氣質(zhì)，便會(huì)變得高貴、優(yōu)雅、性感、嫵媚，由內(nèi)而外散發(fā)出一種迷人的魅力、一種令人無可抗拒的吸引力。因此，有人說氣質(zhì)是女人的經(jīng)典品牌。
氣質(zhì)高雅的女人一舉一動(dòng)、一言一行，如磁石一般吸引著人們，不僅僅是男人，就連女人也為她們著迷、為她們陶醉。氣質(zhì)女人自信但不高傲、內(nèi)斂而不內(nèi)向、溫柔卻又不失堅(jiān)強(qiáng)，從容淡定、無懈可擊。她們活力四射地面對每一天、溫和謙遜地面對每一個(gè)人，她們用智慧撐起半邊天，用愛心感動(dòng)世界，用善良美好的情操呵護(hù)著每一個(gè)她愛的、也愛著她的人。
再美麗的容貌也難敵歲月的侵蝕、時(shí)光的飛逝。但是，女人的氣質(zhì)卻不會(huì)隨著歲月的消逝、時(shí)光的流轉(zhuǎn)而黯然淡去，相反，它如同一壇窖藏的美酒，時(shí)間越久，就越能散發(fā)出迷人的醇香。所以，保持魅力的方法不是一味地追求外在不老的容顏，這在任何時(shí)代都不過是一個(gè)神話而已，而是要腳踏實(shí)地修煉內(nèi)心、提升素質(zhì)，做一個(gè)內(nèi)外兼修的氣質(zhì)美人。
氣質(zhì)女人的美不是用言語能描繪的，它不是單純的嫵媚，也不是淺薄的妖艷，而是內(nèi)心積淀的、靈魂深處蘊(yùn)藏的、無時(shí)無刻不在散發(fā)的、滲透在骨子里的美麗與魅力。這種美麗與魅力是每一個(gè)女人都渴望得到的，無論是在家相夫教子的“賢內(nèi)助”，還是在外求職拼搏的“杜拉拉”。然而，并不是每個(gè)女人都知道該怎樣做才能擁有這種美麗與魅力的。于是，編著者便編寫了本書，希望能夠幫助渴望美麗的女性朋友們?nèi)⒆约撼晒Υ蛟斐蔀橐粋�(gè)內(nèi)外兼修的氣質(zhì)美女。
這是一本具有現(xiàn)實(shí)意義的“實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)”書。書中的每一個(gè)觀點(diǎn)、每一個(gè)事例都是經(jīng)過交流總結(jié)、精挑細(xì)選的，都能引人深思、發(fā)人深省，使女人在閱讀的同時(shí)多一分思索、多一分感悟。
最后，祝每一個(gè)閱讀本書的女人都能將自己塑造成內(nèi)外兼修的氣質(zhì)美女，收獲快樂、收獲幸福、收獲生活、收獲事業(yè)！
編著者
2015年6月
馬永霞，又名蘇奕霏，中國醫(yī)療整形協(xié)會(huì)常務(wù)理事，北京大學(xué)美容與整形企業(yè)總裁研修班教授，能量揚(yáng)升美雕創(chuàng)始人，伊儷雅美容整形醫(yī)院院長，身心靈國際系統(tǒng)排列第一屆導(dǎo)師，身心靈國際合一訓(xùn)練師，藍(lán)絲帶身心健康殘疾聯(lián)合會(huì)大教堂講師。
從事醫(yī)療美容外科20余年，對美學(xué)、審美學(xué)有著極深的見解，擅長美學(xué)設(shè)計(jì)，微創(chuàng)整形手術(shù)，她創(chuàng)造的“能量揚(yáng)升美雕”開創(chuàng)了新篇章，被稱為受歡迎的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)專業(yè)導(dǎo)師。
先后赴德國、美國、印度等國家與國際導(dǎo)師在心理學(xué)、身心靈成長方面進(jìn)行探討交流，她擅長利用后現(xiàn)代心理學(xué)學(xué)術(shù)“薩提亞冰山原理”“德國系統(tǒng)排列”及“身心靈合一”理論方法，并研究創(chuàng)造了“藝術(shù)底版描繪”的方法，從而更有效地、更直接地解決個(gè)體心理疾病及集體潛意識層面的能量揚(yáng)升。她已在北京、西安、南寧、銀川、廣州、鄭州、天津等地開展了60多場“美麗一個(gè)女人、幸福一個(gè)家庭、和諧一個(gè)國家”奉愛公益行，并為數(shù)百名需要幫助的人士義務(wù)心理輔導(dǎo)。
上篇 鍛造女人內(nèi)在氣質(zhì)的風(fēng)景線
第1章 氣質(zhì)美女，那一道迷人的風(fēng)景線 2
氣質(zhì)，女人永恒的妝容 2
氣質(zhì)，女人征服人心的殺手锏 3
氣質(zhì)，使你的美麗無與倫比4
氣質(zhì)高雅的女人，享受精致的生活5
美麗，每個(gè)人都有自己的定義 6
提升氣質(zhì)，掌握自己的命運(yùn) 8
氣質(zhì)魅力，女人游刃職場的“通行證” 9
書香，為氣質(zhì)女人添光彩 10
第2章 溫柔性感，揭開女人氣質(zhì)的神秘面紗 12
氣質(zhì)女人要學(xué)會(huì)修煉溫柔 12
只有善良的女人，才能由內(nèi)而外地溫柔13
以柔克剛，女人制勝的法寶 15
聰明的女人懂得適時(shí)示弱 16
性感，是一種無法模仿的氣質(zhì) 18
愛惜美背，為你的性感加分 19
溫柔與性感，最完美的結(jié)合 20
第3章 堅(jiān)韌勇敢，優(yōu)雅氣質(zhì)來自強(qiáng)大的內(nèi)心 22
激勵(lì)，使女人有勇氣展翅翱翔 22
追求夢想，女人要活出自己的精彩 24
幸福，要靠自己去爭取 24
優(yōu)秀的女人自己主宰命運(yùn) 25
女人內(nèi)心有著超乎想象的力量27
災(zāi)難來臨，是哭還是笑28
永遠(yuǎn)相信幸福就在不遠(yuǎn)處等著你 29
第4章 儀態(tài)萬方，言談舉止透出女人的魅力與風(fēng)情 31
安靜，同樣能夠使你成為“主角” 31
輕盈的步態(tài)，讓你像天使一樣美麗 32
輕聲細(xì)語，讓你更具魅力34
微笑，打開人心靈的金鑰匙 35
優(yōu)美的站姿，使你盡顯美好 36
廣聞博識，更能贏得別人的另眼相看37
羞澀，是一種令人怦然心動(dòng)的美 39
優(yōu)美的舞姿，讓氣質(zhì)女人錦上添花 40
第5章 浪漫情調(diào)，女人永不褪色的魅惑氣質(zhì) 42
浪漫的女人，更容易得到愛情的青睞 42
維系婚姻的浪漫不僅僅是男人的事 43
浪漫情調(diào)，給你帶來“性”福生活 45
學(xué)會(huì)在平常的日子里自己制造浪漫 46
猶抱琵琶半遮面的性感 47
在浪漫中一起慢慢變老 48
第6章 陽光積極，良好的心態(tài)是女人氣質(zhì)的源泉51
始終保持積極陽光的心態(tài) 51
自我安慰，學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié) 53
坦然接受那些無法改變的事 54
生活有壓力，女人需要自己調(diào)節(jié) 56
趕走抑郁，做個(gè)快樂的女人 57
告別恐懼，做個(gè)勇敢的女人 59
懷著良好的心態(tài)給生活一個(gè)微笑 60
過去固然悲傷，明天依然美麗 61
自信，氣質(zhì)女人的處世法寶62
第7章 伶俐才情，讓女人的氣質(zhì)歷久“迷”香 64
懂點(diǎn)文藝，做有靈性的女人 64
飽讀詩書的女人更具吸引力 66
擁有自己的愛好，心靈永不孤獨(dú) 67
時(shí)時(shí)充電，豐富自己的內(nèi)心 68
在音樂聲中追求心靈的安寧 69
用文字記錄點(diǎn)滴生活 71
第8章 女人味，最能打動(dòng)男人的性感氣質(zhì) 73
男人眼中的女人味73
柔情最是女人本色75
會(huì)“哭”的女人楚楚動(dòng)人76
會(huì)撒嬌的女人更可愛 77
學(xué)會(huì)“烹飪”自己，使自己秀色可餐 79
善變也是一種魅力 80
出得廳堂，下得廚房 82
第9章 有所擔(dān)當(dāng)，柔媚女子也可以有強(qiáng)者氣質(zhì) 84
做獨(dú)立女人，靠自己的雙手贏得未來 84
你有權(quán)說“不”，別再唯唯諾諾 86
沖破阻力，敢于承擔(dān)重要的工作 87
細(xì)致有條理，不忽視每一件事 88
表現(xiàn)自己，也要思慮周全90
出現(xiàn)失誤不要一味地逃避 91
你可以不是女強(qiáng)人，但一定要是女強(qiáng)者 92
為丈夫分擔(dān)一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān) 94
用一生來演好母親這一角色 96
第10章 年輕的心，女人各種氣質(zhì)的持久保鮮劑 98
讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來，永葆年輕 98
親近自然，自然是最好的靜心空間 100
學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，珍惜一個(gè)人的時(shí)間 101
瑜伽，在靜止中感受律動(dòng) 103
旅行，讓你的身心沉浸在另一個(gè)世界 104
始終不失對生活的熱情 106
做“拼客”，享受節(jié)約的時(shí)尚 107
走一走，遠(yuǎn)離亞健康 109
年齡并不能阻止女人追逐夢想 111
第11章 提高情商，做個(gè)氣質(zhì)可人的聰穎俏佳人 113
情商高的女人會(huì)選擇男人113
做一個(gè)有思想、有主見的女人 115
知足的女人更快樂 116
別把所有精力都放在家庭上 118
學(xué)會(huì)為自己的心靈松綁 119
放慢腳步，學(xué)會(huì)享受生活 121
微笑，讓女人更有魅力 122
女人也應(yīng)該有自己的藍(lán)顏知己 123
第12章 注重修養(yǎng)，從內(nèi)而外激活氣質(zhì)的源泉 126
精心打造和修飾自己，散發(fā)你的氣質(zhì) 126
精致裝扮，讓女人氣質(zhì)大增 128
女人萬不可口無遮攔 129
讀書能增長女人的智慧 130
以“禮”相待，不做尖酸刻薄的女人 132
豁達(dá)寬容，氣質(zhì)女人的必備品質(zhì) 134
淡定面對他人的挑釁，展現(xiàn)你的修養(yǎng) 135
第13章 率性真實(shí)，好性情成就女人好氣質(zhì) 137
長得漂亮不如活得漂亮 137
展示鮮明個(gè)性，更容易讓對方記住139
不掩飾，做率性真實(shí)的女人140
不要讓自己迷失在他人的贊美聲中 141
“壞”一點(diǎn)，讓男人離不開你 142
努力把自己打造成“萬人迷” 144
第14章 話語添香，好口才成就女人好氣質(zhì) 146
表達(dá)感謝一定要大聲說出來 146
“甜言蜜語”的女人更討人喜愛 148
開玩笑也要注意分寸 149
暗示語中的小玄機(jī) 150
愛了就大膽說出口 152
聰明女人會(huì)偶爾說點(diǎn)“醋話” 153
女人要說好感性的話 154
妙語連珠化解各種尷尬 156
女人巧妙把拒絕說出口 157
幽默，女人千金難買的法寶 158
傾訴，只是一種放松的手段 160
下篇 修煉女人外在氣質(zhì)的閃光點(diǎn)
第15章 得體著裝，凸顯自己，穿出你的氣質(zhì) 164
真正的優(yōu)雅，未必用昂貴的服飾裝點(diǎn)164
了解色彩，你的人生更燦爛 165
職業(yè)裝，給職場添彩，使約會(huì)敗興 167
選擇適合自己的衣服 168
時(shí)尚，使你保持鮮活和靈動(dòng) 170
逛高檔商場，學(xué)習(xí)搭配技巧171
內(nèi)衣，女人不容忽視的細(xì)節(jié) 173
高跟鞋，未必人人都適合穿 174
用有限的飾品展現(xiàn)獨(dú)特的風(fēng)格 175
第16章 動(dòng)感美女，女人的氣質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中提升 178
女人，應(yīng)該為自己制訂一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 178
找到適合女人自己做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 179
舍賓——給你帶來優(yōu)美體態(tài)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 181
運(yùn)動(dòng)，也需要配合健康飲食 182
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適宜，過猶不及 184
第17章 高雅品位，女人獨(dú)一無二的氣質(zhì)美 186
品位，瞬間提升你的氣場 186
品位，不是一朝一夕形成的 187
品位，在舉手投足之間 188
品位，體現(xiàn)在細(xì)枝末節(jié)190
絲巾，系出女人的無限風(fēng)情 191
手包，無聲之中彰顯的品位與氣質(zhì) 192
鞋子，無法取代的“壓軸戲” 194
胸針，使人眼前一亮的絕妙配飾 195
第18章 未語先香，香水讓女人的氣質(zhì)沁人心脾 196
用香味來彰顯你的性格與內(nèi)心世界 196
香水，女人的隱形時(shí)裝 197
香水，讓女人的氣質(zhì)美化作香氣 199
用香水“設(shè)計(jì)”自己的味道 200
香水的選擇與正確使用 201
香水，社交場合中身份的象征 203
第19章 甜美嗓音，女人裸露感性的靈魂 205
學(xué)會(huì)聽懂女人聲音中的表情 205
聲音，透露出你內(nèi)心深處的靈魂 206
聲音，無法掩飾的真相 208
用聲音譜寫愛的樂章 209
如何擁有動(dòng)聽的聲音 211
女人要懂得呵護(hù)自己的嗓子212
聲音，是女人的另外一副容顏 213
女人柔和的嗓音是世間最優(yōu)美的音樂215
修煉內(nèi)心，使你的聲音更優(yōu)美 216
第20章 如水美肌，讓女人散發(fā)柔婉氣質(zhì) 218
了解肌膚，才能美膚218
肌膚，女人最大的那張臉219
美膚的最后一課——卸妝221
完美肌膚的日常防護(hù) 222
肌膚想要嫩滑，排毒是關(guān)鍵224
氣血是女人的美麗之源225
女人該如何為肌膚補(bǔ)水 227
防止肌膚老化，聰明女人有高招228
美膚，要由內(nèi)而外地進(jìn)行 230
第21章 調(diào)控情緒，別讓壞脾氣毀了你的形象232
別因憤怒玷污了你的形象 232
學(xué)會(huì)為自己的情緒把好關(guān) 234
不要淪為情緒的奴隸237
指責(zé)別人的游戲不好玩239
別拿別人的過錯(cuò)懲罰自己242
給不良情緒找個(gè)出口 243
愛抱怨的女人沒人愛 245
別讓男人牽引你的喜怒哀樂 248
自卑是女人快樂的隱形殺手250
讓負(fù)面情緒為你所用 253
泰然面對他人的咆哮 256
何種心情，換來何種生活 258
情緒健康造福女人一生 261
女人做自己的情緒調(diào)節(jié)師 263
第22章 優(yōu)雅的禮儀，讓女人更受歡迎 265
禮儀是點(diǎn)綴女人的精靈 265
女性必須遵循的職場禮儀 267
女人不可輕視的握手禮 269
關(guān)系成敗的商務(wù)禮儀 272
女性不可忽視的西餐禮儀 273
夫妻之間也要講禮儀276
女人恰當(dāng)?shù)闹b禮儀 278
中餐宴會(huì)處處有禮儀 280
女人要注意的說話禮儀 283
面試時(shí)的禮儀禁忌 285
打電話時(shí)看不見的禮儀 287
禮貌用語注意事項(xiàng) 289
參加舞會(huì)，盡興也須有禮 291
不要因?yàn)橛H近就失去禮貌292
參考文獻(xiàn) 296
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