心理學(xué)是我們每個(gè)人的人生必修課!
從一個(gè)個(gè)鮮活真實(shí)的生活案例開(kāi)始,本書講述心理學(xué)在自我成長(zhǎng)、心理健康、親密關(guān)系、親子教育、社會(huì)交往等諸多方面的日常應(yīng)用。
著名心理學(xué)家武志紅在《為何家會(huì)傷人》一書中,揭開(kāi)了原生家庭的傷疤;本書則進(jìn)一步幫助你輕松掌握一些心理學(xué)的重要知識(shí),讓你更懂自己、更理解他人,幫助你走出原生家庭的羈絆、把握親密關(guān)系的本質(zhì)、奠定孩子的美好未來(lái)。
走出原生家庭的羈絆,與自己和父母握手言和:
與父母有沖突后,如何治愈與和解?
為什么你會(huì)成為社交透明人,如何改變?
輸在了起跑線,如何超越?
如何面對(duì)至親的別離?
……
把握親密關(guān)系的本質(zhì):
如何知曉你的意中人是否*終會(huì)選擇你?
如何走出七年之癢,營(yíng)造更好的親密關(guān)系?
為什么總?cè)滩蛔“?壞的脾氣砸向*親的人?
婚姻的本質(zhì)是什么?
……
懂孩子,才能更好地愛(ài)孩子:
如何做理想父母權(quán)威型教養(yǎng)父母?
孩子的成長(zhǎng)*需要什么?
經(jīng)常有攻擊性行為的孩子,為什么更需要幫助?
……
理解你不了解的自己:
好人是如何變成惡魔的?
手相、星座、塔羅牌,為什么你會(huì)相信它們?
抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別在哪里?
……
親愛(ài)的朋友們,與《用得上的心理學(xué)》這本書一起,踏上人生的新旅程吧!
每個(gè)人當(dāng)下遇到的困擾或難題,或多或少都與自己的性格和看待問(wèn)題的視角有關(guān),而這種性格和思維方式與原生家庭密不可分。一旦認(rèn)識(shí)到了這種關(guān)系, 很多問(wèn)題也隨之找到了解決辦法。沒(méi)有人能替自己解決具體問(wèn)題,但心理學(xué)卻能幫助你更懂自己、更理解他人。改變不了已經(jīng)發(fā)生的事情,那就改變看待世界的方式。這便是心理學(xué)的魅力。
本書得到著名心理學(xué)家、北京大學(xué)德高望重的心理學(xué)教授高云鵬等知名專家和媒體的的高度評(píng)價(jià),它讓人耳目一新,確實(shí)是一部?jī)?yōu)秀的心理學(xué)科普著作。它著眼于用,不僅普及了心理學(xué)知識(shí),還引導(dǎo)大家運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題,做得很好,值得稱贊。這本書實(shí)在是一本不可多得、極有指導(dǎo)意義的書,幫助今天的國(guó)人在可能遭遇各種困難的過(guò)程中,始終保持健康的心態(tài)!我十分欣賞這本書中提供的科學(xué)又實(shí)用的內(nèi)容。
區(qū)別于其他枯燥難懂的心理學(xué)專業(yè)書籍和心靈雞湯類書籍,本書作為心理學(xué)的科普著作,有以下特色:
1、用講故事的方法講道理,把有關(guān)自我成長(zhǎng)、婚姻家庭、親子育兒等日常實(shí)踐問(wèn)題和心理學(xué)知識(shí)結(jié)合起來(lái),讓你感興趣、讀得懂、用得上。
2、鮮活真實(shí)的生活案例,讓你在書中遇見(jiàn)似曾相識(shí)的自己,得到理解,收獲釋然;
3、科學(xué)專業(yè)、通俗易懂的心理學(xué)分析和嚴(yán)謹(jǐn)易行的心理自測(cè),讓你更懂自己,更理解他人;
4、簡(jiǎn)單實(shí)操的日常練習(xí),引導(dǎo)你用實(shí)際行動(dòng)改善人生境遇,以積極心態(tài)領(lǐng)略人生風(fēng)景。
本書是一本能讓你豁然開(kāi)朗、醍醐灌頂?shù)男睦韺W(xué)科普書,一定要看,而且越早看越好。一書在手,幸福三代!讓它造福你和你*親的人。
王明姬
北京大學(xué)心理學(xué)博士
中國(guó)宏觀經(jīng)濟(jì)研究院副研究員
明姬心理工作室創(chuàng)始人
中國(guó)科學(xué)院心理研究所聘請(qǐng)授課教師
中央電視臺(tái)少兒頻道、中國(guó)社會(huì)福利基金會(huì)特邀心理專家
首批獲得國(guó)家級(jí)心理咨詢培訓(xùn)師師資認(rèn)證
家庭教育教練FEC認(rèn)證計(jì)劃專家組負(fù)責(zé)人
擁有近20年教學(xué)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn),咨詢時(shí)間累計(jì)上萬(wàn)小時(shí),為數(shù)千個(gè)家庭進(jìn)行指導(dǎo),善于將心理學(xué)用于個(gè)人成長(zhǎng)、家庭和解、親子關(guān)系改善、夫妻關(guān)系修復(fù)和家庭教育激勵(lì)。曾為國(guó)際兒童基金會(huì)、中國(guó)兒童中心、西門子(中國(guó))、中國(guó)移動(dòng)、招商銀行、好未來(lái)教育、樂(lè)融兒童之家等數(shù)百家機(jī)構(gòu)提供培訓(xùn)和咨詢服務(wù)。
姚 兵
中國(guó)科學(xué)院心理研究所博士,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,稅務(wù)師,會(huì)計(jì)師,明姬心理工作室聯(lián)合創(chuàng)始人。
序言讀得懂、用得上的心理學(xué) I
第一章揭開(kāi)心理學(xué)的神秘面紗
心理學(xué),到底是什么?/ 3
成人大腦也可塑?我們一起人老腦不老/ 12
好人是如何變成惡魔的?/ 22
你有幾張面具?/ 28
提升心理資本,做自己的HERO / 35
你眼中的世界,正是你內(nèi)心的反映 / 42
手相、星座、塔羅牌,為什么你會(huì)相信它們? / 46
走近抑郁癥 / 52
附:抑郁自評(píng)量表(SDS)(含評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)) / 60
焦慮癥,離你有多遠(yuǎn)? / 63
附:焦慮自評(píng)量表(SAS)(含評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)) / 71
第二章直面原生家庭烙印,與自己握手言和
送給想愛(ài)自己的你 / 75
中國(guó)家庭的八種暗傷 / 77
與父母決裂12 年后,如何治愈與和解? / 83
曾感到被拋棄,請(qǐng)從學(xué)會(huì)去愛(ài)開(kāi)始! / 90
本節(jié)小練習(xí)冥想 / 96
輸在了起跑線,如何超越? / 97
本節(jié)小練習(xí)與父母化解沖突五步曲 / 103
為什么你總感覺(jué)幸福離自己很遙遠(yuǎn)? / 105
本節(jié)小練習(xí)修煉幸福力最見(jiàn)效的方式 / 112
暴飲暴食?煙不離手?其實(shí)都源于…… / 113
潔癖或邋遢,都不是你的錯(cuò) / 118
是什么把你變成社交透明人? / 123
本節(jié)小練習(xí)主動(dòng)溝通小技巧 / 130
改變看待世界的方式,遠(yuǎn)離心身性疾病 / 131
驅(qū)散消極心態(tài),讓生命充滿陽(yáng)光 / 142
老年節(jié)后空巢癥,如何幫助父母面對(duì)孤獨(dú)? / 151
如何面對(duì)至親的別離? / 157
第三章看清婚姻關(guān)系的本質(zhì)
愛(ài)情也是有理論的,你知道嗎? / 165
關(guān)于擇偶這件事,男人們都在想些啥? / 173
關(guān)于擇偶這件事,女人們都在想些啥? / 178
營(yíng)造親密關(guān)系,你露得夠嗎? / 186
附:讓人相愛(ài)的36 個(gè)問(wèn)題 / 193
愛(ài)無(wú)能源于有條件的愛(ài),怎么破? / 195
婚姻的本質(zhì)是什么? / 202
下嫁的女人婚后難幸福? / 209
為什么總把最壞的脾氣砸向最親的人? / 216
婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)箚?因(yàn)閻?ài)情沉默癥 / 221
附:愛(ài)情沉默癥自測(cè)量表 / 226
第四章懂孩子,才能更好地愛(ài)孩子
快樂(lè),從胎兒開(kāi)始…… / 229
母嬰依戀,生命最初的紐帶 / 233
如何讀懂嬰兒的世界? / 238
走進(jìn)孩子飛速發(fā)展的思維 / 247
人格塑造,從天生氣質(zhì)開(kāi)始 / 256
如何做理想父母權(quán)威型教養(yǎng)父母? / 263
最佳教育期,真的存在嗎? / 269
孩子的成長(zhǎng)需要父母的愛(ài)情 / 275
對(duì)孩子予以積極的期望和信任 / 281
面對(duì)分離,怎樣才能不焦慮? / 287
讀懂孩子發(fā)脾氣的潛臺(tái)詞 / 293
如何培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力? / 299
經(jīng)常有攻擊行為的孩子,更需要幫助 / 304
寶貝的性好奇,怎么破? / 309
如果你的孩子被虐待,請(qǐng)牢記這七條 / 313
誰(shuí)管壓歲錢?與心理賬戶有關(guān) / 318
尾聲人到中年,風(fēng)景此時(shí)正好 / 325