作者以自己長期治療失眠的臨床實踐為依托，在書中提出了許多不同于傳統(tǒng)認(rèn)識的新觀點：

1.失眠不是一種病，它是一種癥狀或者是潛意識所發(fā)出的告誡，提醒我們?nèi)ヌ幚砩�命過程中積存的各種問題；

2.下診斷-開藥模式對失眠的診治具有局限性；

3.不論是失眠者，還是一般的醫(yī)護(hù)人員，他們對失眠的認(rèn)識存在許多誤區(qū)；

4.我們不能一味地依賴安眠藥物，而是需要把失眠問題還原回生活問題和人生問題加以解決。

在此基礎(chǔ)上，書中提出了許多切實可行的非藥物治療方法，并附以大量的心理治療案例。

如果失眠者能運用書中的非藥物治療方法去調(diào)整自己的生活模式，喚醒我們每個人都擁有的自愈力，那么，我們不僅可以重新學(xué)會自然地睡覺，而且會擺脫對安眠藥物的依賴。

本書內(nèi)容通俗易懂，不僅適合失眠者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護(hù)人員、精神/心理衛(wèi)生工作者閱讀和使用，對健康人群和高壓力人群的修身養(yǎng)性也非常合適。