在談自控力的問(wèn)題以前，我們先來(lái)看看美國(guó)心理學(xué)家沃爾特·米切爾曾做過(guò)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
一天，他來(lái)到一所幼兒園，挑選出了某個(gè)班級(jí)的所有4歲的小朋友。然后，他發(fā)給他們每個(gè)人一塊軟糖，并告訴他們，他有點(diǎn)事，大約20分鐘就會(huì)回來(lái)。如果誰(shuí)能在他回來(lái)前還保存著這塊軟糖，那么，誰(shuí)就能獲得第二塊軟糖；而假若誰(shuí)做不到，自然就沒(méi)有。
結(jié)果，如沃爾特·米切爾所預(yù)料的，有些孩子很饞，吃掉了這塊糖，而有的孩子為了得到第二塊糖，便堅(jiān)持了20分鐘。沃爾特·米切爾記下了這些孩子的名字，并對(duì)他們作了長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查。
等到他們高中畢業(yè)后，米切爾發(fā)現(xiàn)，原先那些堅(jiān)持了20分鐘的孩子有這樣一些更為優(yōu)秀的表現(xiàn)：他們有很強(qiáng)的自信心，更獨(dú)立、積極、可靠，能夠很好地應(yīng)對(duì)挫折，遇到困難不會(huì)手足無(wú)措和退縮；而那些沒(méi)能堅(jiān)持的孩子長(zhǎng)大后大部分都表現(xiàn)出退縮羞怯、經(jīng)不起挫折失敗、好妒嫉、脾氣急躁等特點(diǎn)。更令人吃驚的是，兩者在學(xué)習(xí)成績(jī)上也有顯著的差異，前一種孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于后一種孩子的成績(jī)！
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的最終結(jié)果表明，孩子的自控能力，在一定程度上決定了他人生的未來(lái)。它同樣也告訴生活中的我們，一個(gè)人的自控心理和自控力如何，直接關(guān)系到他在人生路上走得是否平衡，那些有所成就者，必備的特質(zhì)之一就是自控力強(qiáng)。
上帝要?dú)�滅一個(gè)人，必先使他瘋狂。一個(gè)人，一旦失去自制力后，他距離滅亡也就不遠(yuǎn)了。的確，一個(gè)人連自己的行為也不能控制，又怎么能做到以強(qiáng)烈的力量去影響他人、獲得成功呢？
那么，什么是自控力呢？所謂自控力，即自我控制，指一個(gè)人對(duì)自身的沖動(dòng)、感情、欲望施加的控制。自控力是一個(gè)人成熟度的體現(xiàn)，沒(méi)有自控力，就沒(méi)有好的習(xí)慣。自控力屬于意志力的范疇，一個(gè)人的自控力如何，直接關(guān)系到他的健康程度、人際關(guān)系好壞乃至事業(yè)成敗，日常生活中，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)掌控各個(gè)方面，包括吃什么、做什么、說(shuō)什么、買什么。
美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)稱，美國(guó)人認(rèn)為缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。其實(shí)，要做到自控，我們必須要先做到有自知之明。認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，是提升自控力的關(guān)鍵。
本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，幫助人們找到自己在自控力方面的欠缺之處，并提出了全新的解決方法。讀完這本書，你不一定會(huì)成為一個(gè)時(shí)時(shí)能自控的圣人，但至少你能對(duì)自己的行為有更好的理解，你能客觀地看待自己，了解到失控是人之常態(tài)。當(dāng)然，如果你能很好地運(yùn)用本書中提出的自控方法，那么，你的自控能力必定會(huì)有所提高。