書中涵蓋了許多簡單實用的心理學治療方法，設(shè)置的對話情景并不局限于廚房、遠足途中、診所或是患者病榻。
與普通人相比，具有高敏感特質(zhì)的人士在和心理失衡人群相處的過程中精力耗散速度更快。因此，他們?nèi)绾巫龅揭环矫姹M可能少地透支精力，另一方面還要盡最大可能向他人提供幫助，就顯得尤為關(guān)鍵了。
假如你正是一名高敏感人士，那么想必早就品嘗過被身邊“心理失衡人群”所裹挾的滋味了�，F(xiàn)在有兩種方法可以解除你的困擾：一是擺脫自己目前的環(huán)境；二是嘗試改善這種處境。當你的選擇是嘗試改善處境的時候，你就可以利用本書介紹的方法來加強自己的優(yōu)勢了。
本書大部分方法對心智發(fā)展大有裨益。如果你能遵照本書指示，問自己一些問題或親身實踐，那么你一定能改變現(xiàn)狀并提升自我。
本書專門有一個章節(jié)詳述了高敏感人士去做一個樂于助人的好心人，為什么不僅是必需而且還是相當有益的，還提供了高敏感人士的自我保護指南。
本人持有心理治療諸多領(lǐng)域的學位證書。我在曾運用過的諸多治療方法之中，選擇了一些簡單易用的方法推薦給大家。
部分心理治療方法理應由專業(yè)的精神或心理治療師使用，但還有許多治療方法在專業(yè)領(lǐng)域之外的應用也能夠取得良好的效果，比如，當你幫助顧客、患者、朋友或者自己時。而后者正是我在這本書中將要談到的重點，我會把這些內(nèi)容以類似菜譜的形式一一展示出來。
這些方法主要針對的目標是提升支持性和共情性對話的效能。不過，我也告訴過許多高敏感人士，還存在其他幫助他人的方式，不論他們是邀請年邁的父母與他們同住，還是花大量時間照顧或幫助病患，抑或帶殘疾人兜風，充當他們的司機。如果習慣幫助他人、做力所能及的事情，但同時發(fā)現(xiàn)自己開始不堪重負了，那么閱讀本書的第十章將會讓你受益匪淺，這一章的內(nèi)容包含了許多指導你如何在幫助他人的同時充分考慮自己需求的建議。
本書言簡意賅，并且列舉了許多具體案例，以期讓每一個對心理學感興趣的讀者，在閱讀的過程中都能有所收獲。同時，書中所有內(nèi)容在心理學上都有相對照的依據(jù)，在我多年的心理治療執(zhí)業(yè)經(jīng)歷中同樣得到了印證。
書中舉出的具體案例，大部分內(nèi)容都是為達到一定教學目的而精心設(shè)計的，但許多情景的確是我自己在扮演“幫助者”角色中的親身經(jīng)歷。其中也有一些日常生活中發(fā)生的真實案例，是我在征求了客戶的許可后匿名使用的。
完整閱讀本書，你將能發(fā)掘出更多意想不到的收獲，當然你也可以把本書當成一本參考書來瀏覽。