雖然想死,但還是想吃辣炒年糕:一個輕郁癥女孩與心理醫(yī)師的12周療愈對話
定 價:49.8 元
- 作者:[韓]白世熙
- 出版時間:2020/4/1
- ISBN:9787521715491
- 出 版 社:中信出版社
- 中圖法分類:B84-49
- 頁碼:208頁
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:32開
“無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光”
本書的作者曾患情緒障礙癥(輕微抑郁癥狀持續(xù)的狀態(tài))和焦慮癥超過10年,長期被這種既不是非常抑郁,但又無論如何活得不開心的非常曖昧的心情折磨,在2017年終于找到了合適的醫(yī)院,接受藥物和心理咨詢的雙重治療。在她康復之后,她將自己和心理醫(yī)生12周的對話如實記錄下來,整理成了這本書。
書中雖然充滿了個人的私密故事,但這本書并不是單純地嘗試化解那些陰暗的情緒,而是著眼于通過具體的情況尋找原因,將讀者往健康的情緒和心態(tài)上引導。那些外表看起來很正常但是內心早已百孔千瘡的人,把強顏歡笑當成習慣的人,都將從這本書中找到共鳴。
“就算憂郁了一整天,也會因為一件小事而會心一笑;
雖然很想一死了之,卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕,這就是真實的人生。
我將這12周心理治療的對話完整記錄下來,
想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。
希望每一天,都是逐漸痊愈的過程!
◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你
? 聽到別人對我說“加油”“要對自己有信心”反而更疲憊
? 跟某人走得近時,便擔心以后會不會突然被拋棄
? 周圍都是學歷比我好的人,覺得很自卑,不想參加任何活動
? 看見別人交換眼神時,總覺得他們是在說我的壞話
? 非常害怕自己被討厭,相當在意朋友的一言一行
? 總覺得自己很無能,時常羨慕別人的生活
──我們不夠美好也沒關系、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
我今天可能會表現(xiàn)好,也可能表現(xiàn)不好,這些都是人生中的經驗,沒有關系。
2019年韓國出版界黑馬
爆款現(xiàn)象級圖書,銷量已突破50萬冊
繁體版登上臺灣誠品書店暢銷榜榜首寶座
防彈少年團團長金南俊直播私藏書
SUPER JUNIOR團長利特向粉絲推薦
1. 這本書無論是書名還是內容,都很具話題性,在韓國一開始是個人自費出書,但問世后意外引起了現(xiàn)象級的轟動,出版社迅速找到作者正式簽約出版,一上市就成為韓國暢銷書榜榜首,直至今天,仍然是實體書店和網絡排行榜前一,銷量突破50萬冊。
2. 本書尚未引進中國,就有中國自媒體大號和各大主流媒體自發(fā)推薦,并以書名為句式造句,引起發(fā)酵。作者將自己與醫(yī)生的就診談話內容都錄了下來,回去仔細回味后,認真記錄自己每次談話后的心境變化和感悟,后經整理出版成書,這本書一上市就成了2019年度韓國治愈系暢銷書,就像《82年生的金智英》一樣,成為現(xiàn)象級讀物,韓國最火團體子彈少年團團長金楠俊網絡直播自己的私藏書單,引發(fā)購買狂潮。
3. 這本書的標題廣泛傳播,尤其是在這個網絡時代,已經有大V發(fā)起用這個句式進行造句,雖然想死,但我。。。。表面上看起來有負面的字眼,但其實說的是人在困境中依然有對生活的美好向往,想要好好活下去,很有正面激勵作用。
4. 從寫作形式來看,這本書不是典型的散文,而是作者將自己和醫(yī)生的對談記錄進行整理,讀的時候會感覺就像自己也處在心理咨詢室一樣,在醫(yī)生的引導下,說出內心的困惑。很多讀者稱這些文字具有治愈的作用,是一本可以“讀的藥”,對于那些還處在迷茫階段的有些自卑和社恐的人,那些還沒有鼓起勇氣走進心理治療室的人來說,選擇這本書是一個非常向好的改變的開端。
5. 從出版趨勢和社會潮流分析,未來一年將主打“平凡”二字。在上世紀80、90年代,人們習慣于從電視上,電影中,帶著仰視看那些閃閃發(fā)光的影視明星,而現(xiàn)在最吸引觀眾的電視節(jié)目,全都變成了「真人秀」,把明星拉回到平凡,看他們呈現(xiàn)和我們一樣、日常生活中最普通的一面。而近幾年銷量較好的文學作品,也都是以平凡寫實故事為主題,比如《82年生的金智英》,要成為流行文化界中的新熱潮,「平凡」將會是本年度成功的關鍵詞。這本《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》也因此成為韓國街頭巷尾廣為談論的作品。
讀者評論A:我一看到這本書,就覺得這不是在寫我嘛。這本書比我預期的要好看太多(現(xiàn)在讀的書很少能達到預期),像我這種外表看起來正常,但是內心卻有問題的人對這本書很好奇。我在讀書的時候會將書中內容和自己的狀態(tài)相結合。就我個人而言,隨著年齡增長,也開始對工作產生倦怠,尤其是最近幾個月一直很焦慮,覺得活著沒有什么意思。在某個瞬間,自尊心也崩塌了,不想和任何人交流。在人多或者擁擠的地方,總會頭暈甚至會感覺喘不上氣。無意中我聽說了這本書,通過搜索也知道了作者的sns賬戶。在讀書的過程中,我的直接感受就是作者就這樣公開自己的隱私真的可以嗎?因為作者現(xiàn)在還在職場工作,別人知道了也許會認為這是作者的陰暗面,也會產生偏見。也許正是因為作者的真誠,他和醫(yī)生的對話更加真誠和符合實際。同時我看到作者的狀態(tài),感覺我們兩個很多相似的部分(當然抑郁的嚴重程度和深度還有差異)。以及雖然對生活沒有了樂趣,但是放不下的就是炒年糕這一點很像。作者就自己的心理問題和醫(yī)生展開的對話就像醫(yī)生在跟我對話一樣,我覺得對我很有幫助。 “首先關注自己就好了,我的情緒是放在前面的”,“我現(xiàn)在活得很辛苦,這種想法并不是自矯情。”類似這樣的句子成為了我的靈丹妙藥。
讀者評論B: 這本書是有名的暢銷書,是我一直想買來讀的書。最開始聽說作者是自費出版,后來人氣很高所以出版社才決定正式出版。這本書是作者一邊接受精神科心理咨詢一邊寫的書。作者將自己為什么接受心理治療,以及心理咨詢中途以及之后的感受和自己的內心真實地表達出來。那零碎卻不沉重,平靜表述的文字具有讓讀者產生共鳴的魅力。和別的順暢表達的散文不同,這本書是采用臺本的形式。作者和精神科醫(yī)生分角色表演,對話,完成自己的臺詞。作者將自己和醫(yī)生12周的對話用很生動的形式表現(xiàn)出來,仿佛他們就坐在我面前一樣。在對話中,滿是作者的私人故事。都是自己的過去、成長、戀愛等很私人和私密的故事。但是隨著時間流逝,對話慢慢發(fā)生了變化,我凝視著那個快崩潰的內在的我,尋找原因并且慢慢往成為真正自己的方向發(fā)展。書中給我留下深刻印象的是“如果想變幸福,不要害怕。展現(xiàn)自己的陰暗面是讓我變自由的方法之一!弊x完這句話,我獲得了不要害怕展現(xiàn)真實自我的自信。
讀者評論C: 最初被書的封面吸引,再看到書的題目!峨m然想死,但還是想吃辣炒年糕》,這到底是講什么內容的呢?一下被吸引住了,于是買來讀!皯n郁”這種感情一直在我們身邊,但是我們總是想遠離它、隱藏它。在讀作者咨詢內容的時候,很多地方都能產生共鳴,也開始想擁有自己思考的時間。
1990年出生于韓國首爾。從文藝創(chuàng)作系畢業(yè)之后,在出版社工作了5年;记榫w障礙癥(輕微抑郁癥狀持續(xù)的狀態(tài))和焦慮癥超過十年時間,輾轉于各精神科治療,2017年找到了合適的醫(yī)院,正在接受藥物和心理咨詢的雙重治療。一邊讀書,一邊寫書,最喜歡的食物是辣炒年糕。
目錄 ? ? ? ? ? ?
第一周──我只是有點憂郁
?刺猬困境?
第二周──我是不是患了“說謊癖”?
?今天也是逐漸痊愈的過程?
第三周──我會監(jiān)視自己
?二十歲的我,致現(xiàn)在的我?
第四周──想要與眾不同的想法一點也不特別
?孤島?
第五周──討人厭的自尊感
?讓自己不依賴任何人?
第六周──怎么做才能了解自己?
?“我”這個存在?
第七周──認定、斷定、失望、離開
?當天的真相與人生的真相?
第八周──終于,有所緩解
?就算是微不足道的小意義?
第九周──過度的外貌強迫癥以及表演型人格障礙
?矛盾的我?
第十周──他為什么喜歡我?即便這樣也喜歡嗎?
?人生?
第十一周──我覺得自己好丑
?自由死?
第十二周──跌入谷底
◆尾聲◆ 沒關系,沒有陰影的人本來就無法理解陽光
◆精神科醫(yī)師的話◆ 不完美的我致不完美的你
◆附錄◆ 憂郁的良性功能