小編*次見(jiàn)到作者，聽(tīng)說(shuō)她已經(jīng)是個(gè)孩子的媽媽時(shí)，很是驚訝，一點(diǎn)都沒(méi)有發(fā)胖，身材、皮膚都很棒。不過(guò)作為營(yíng)養(yǎng)師的她跟小編說(shuō)：“我也曾胖過(guò)的，剛生完孩子那會(huì)兒，我胖了20千克，腰粗了好幾圈。不過(guò)好在我及時(shí)接觸到了一種很有效的減肥方法——輕斷食。” 營(yíng)養(yǎng)師趙婷用她自己的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)向小編解釋道：“其實(shí)胖和小肚子都是體脂肪惹得禍，但大部分節(jié)食減肥減掉的只是水分，并不能讓人們真正瘦。”發(fā)胖后的她嘗試了每周2天少吃、5天正常吃的輕斷食，1個(gè)月后肚子就變小了。用體脂秤量過(guò)后，發(fā)現(xiàn)不僅體重減了，體脂肪也降了。不到半年，就恢復(fù)了身材，這么多年她再?zèng)]胖過(guò)。 伺候，她把自己的成功經(jīng)驗(yàn)介紹給體重管理門診的成員，為他們開(kāi)輕斷食餐單，并逐漸總結(jié)出了13種方案。她還把每種食物放進(jìn)餐盤里，不挨餓，不用算熱量，讓減肥變得輕松，一點(diǎn)都不辛苦。無(wú)論你是學(xué)生、上班族、外食族，還是長(zhǎng)期備孕族，都可以根據(jù)自己的時(shí)間和喜好來(lái)輕斷食。 在她的體重管理門診中，許多想瘦卻瘦不下來(lái)的人都減肥成功了：90千克的胖姑娘，輕斷食瘦身后順利找到了男朋友；被啤酒肚糾纏多年的外企白領(lǐng)，輕斷食瘦身后成功變型男；孩子都嫌棄的胖媽媽，輕斷食瘦身后竟成了家長(zhǎng)會(huì)的焦點(diǎn)。 胖過(guò)才知道減肥的辛苦，節(jié)食太難熬，每周2天輕斷食，比天天餓肚子瘦得更快、更輕松。