本書總結(jié)了一套提升孩子身高和視力的方法。如適合不同年齡段的運動、有效的按摩，簡單易學的眼保健操、視力游戲，飲食等。
李愛科，副主任醫(yī)師 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥學會兒科分會副秘書長，北京市健宮醫(yī)院兒科主任，兒科名醫(yī)后工作室負責人。從事兒科臨床工作20余年，師從于我國著名中醫(yī)兒科泰斗劉弼臣教授，作為劉弼臣教授的弟子，很好的繼承、發(fā)揚、挖掘和整理了劉弼臣教授的學術思想和經(jīng)驗總結(jié)，尤其是對劉弼臣教授的“從肺論治”的學術思想結(jié)合臨床實際不斷地發(fā)揚光大，并提出兒童盜汗是肺系疾病主要發(fā)病原因的觀點，對臨床治療“抽動—穢語”綜合征、咳嗽變異性哮喘、病毒性心肌炎、鼻咽炎、濕疹等疾病具有指導性意義，臨癥施用，療效頗著，深受患兒及家長歡迎。還潛心研究兒童中醫(yī)健康養(yǎng)生領域，大批患兒家長通過網(wǎng)絡微信得到指導和幫助。發(fā)表在核心期刊的臨床學術論文18篇，主編著作有《圖解中草藥速查手冊》一書。
目 錄
第1章 父母懂“醫(yī)養(yǎng)”：孩子長得高、視力好
呵護先天之本，鞏固后天之本
孩子長高個，調(diào)好脾胃是前提
調(diào)好肝腎，是長得高、視力好的根本
第2章 與孩子長高有關的三大黃金成長期
嬰幼兒期注重飲食技能、習慣的培養(yǎng)
兒童期每年能長高5～7厘米
青春期要關注發(fā)育之后的“身高突增”
把握“春補”，讓孩子長高、長壯
抓住夏天暑假黃金長高期
秋季孩子增高小竅門
冬季保證光照和戶外活動
孩子一夜長高是真的嗎
午睡為長高“加油”
孩子要長個，6∶00前別叫醒
睡覺蹬腿是長個嗎
第3章 合理運動，孩子長得更高更結(jié)實
年齡決定孩子的運動方式及類型
什么時間運動最長個
撫觸按摩助嬰兒成長
幼兒快樂成長運動法
游泳讓孩子在水中成長
多陪孩子打羽毛球
青春期的長高鍛煉法
彈跳和伸展運動，助孩子長高
懸吊法，讓孩子長個的好辦法
壓腿打造好身材
“增高體操”幫助孩子長個
六類運動，孩子不宜過早參加
第4章 孩子長不高，可能與所患疾病有關
孩子身材矮小，別等等看
運動中關節(jié)響是不是缺鈣
孩子不長個，血壓測測看
鼻炎影響孩子正常長高
第5章 治好齲齒才能促進身體生長
長期便秘影響孩子發(fā)育
孩子睡覺打鼾，當心長不高
孩子“瘋長”，警惕垂體瘤
孩子生長痛，父母別慌張
增高藥不要盲目吃
練視力、勤保健，眼睛自然好
通過訓練可以提升視力，是真的
眼部拍打法
揉抖法
按摩法
指壓法
便利勺訓練法
明暗訓練法
食指訓練法
移動視力訓練法——判斷力
移動視力訓練法——運動力
泡澡放松：消除眼部疲勞
第6章 視力游戲，愉快中提升視力
眼球運動游戲
陽光浴眼游戲
色彩游戲
大腦游戲
想象游戲
情緒游戲
第7章 讓孩子遠離眼疾困擾
人的視力始終處于變化中
當孩子視力出現(xiàn)這些癥狀時要提高警惕了
哪些因素可能影響孩子的視覺發(fā)育
視覺不好對孩子影響特別大
哪些孩子是近視高發(fā)人群
童年是改善視覺的最佳時期
不要把視覺遺憾留在童年
關注孩子的視覺情況
關注1~6歲孩子的視覺發(fā)育
幫助孩子度過近視易感期
莫讓幼兒發(fā)生弱視
第8章 預防低視力、兒童盲
如何防治兒童眼化學性燒傷
如何防治兒童眼外傷
如何防治兒童眼火、熱燙傷
如何防治電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害
如何防治眼睛光污染
如何防治動物傳播寄生蟲眼
選對食材，高個、好視力的基石
豬肝 保護眼睛，維持正常視力
牛肉 維持視網(wǎng)膜和角膜正常代謝
黃魚 保護眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康
蝦 促進眼睛健康發(fā)育
海帶 維持眼睛功能運作
雞蛋 蛋黃抗氧化，保護眼睛
牛奶 保護視力
玉米 保護視力
胡蘿卜 促進視力發(fā)育
菠菜 保護視力
南瓜 增強眼睛的視野清晰度
第9章 中醫(yī)按摩法，孩子個子高、眼更亮
簡單按摩可助孩子長高
幾個關鍵穴位，有利于骨骼發(fā)育
孩子增高長個，按揉涌泉、命門很關鍵
孩子補脾益胃，清胃經(jīng)、按揉胃俞穴
孩子發(fā)育遲緩，補腎經(jīng)、按揉肝俞穴
孩子厭食，補脾經(jīng)、揉板門
孩子積食，運內(nèi)八卦
孩子腹瀉，揉臍、推上七節(jié)骨
孩子飯后嘔吐，推膻中、按揉內(nèi)關穴
孩子肚子咕咕響，腸胃受了傷，推胃經(jīng)、清小腸經(jīng)
孩子睡不好，按摩攢竹和睛明穴
孩子近視，按揉睛明穴、推坎宮
孩子斜視，按揉太陽穴、睛明穴
預防孩子紅眼病，推印堂穴、搓涌泉穴
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