人到了一 定年齡后，身體的細胞就開始老化。雖然變老不意味著你的人生會走下坡路，但身體機能下降、新陳代謝變慢是你不得不承認并接受的事實。活得越長，你就越要學會與這樣的自己相處。

如何解決長壽和衰老所帶來的不便？如何做到既長壽又保持較好的身體和心理狀態(tài)？如何提高晚年的生活質(zhì)量？本書將回答這些問題。

岡德里醫(yī)生通過多年的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，我們避之唯恐不及的衰老現(xiàn)象其實并不是單純由年齡的增長造成的，而是我們多年生活方式積累的結(jié)果。在本書中，他為讀者提供了一個優(yōu)雅地老去的方法，通過調(diào)節(jié)我們身體中的微生物，使后半生過得更有質(zhì)量。

通過岡德里醫(yī)生的飲食方案和他對生活方式等方面的建議，你將獲得全面提升人體中的有益菌群的實用方案，保持腸道健康，收獲健康和長壽。