當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力，愛(ài)將自然流露。
憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人，非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物，幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)那些未曾滿足的需要。
這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒！
馬歇爾·盧森堡(1934-2005)，馬歇爾在促進(jìn)人類(lèi)和諧共處方面的突出成就，于2006年獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。他早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯，后來(lái)發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會(huì)人們?nèi)绾问箓�(gè)人生活更加和諧美好，同時(shí)解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭(zhēng)端。
聯(lián)合國(guó)教科文組織（UNESCO）將NVC列為全球正式教育和非正式教育領(lǐng)域非暴力解決沖突的高效實(shí)踐之一
其著有《非暴力溝通》（華夏出版社出版）、《非暴力溝通·兩性篇》、《非暴力溝通·情緒篇》。其中《非暴力溝通》一書(shū)中文版已入選香港大學(xué)推薦的50本必讀書(shū)籍。
第一章 什么決定了我們能否使用非暴力溝通 … 001
憤怒與非暴力溝通 … 004
即使只有一個(gè)人運(yùn)用，它也有效 … 007
第二章 處理憤怒的步驟 … 011
第一步和第二步 … 012
第三步 … 026
第四步 … 043
憤怒與懲罰的關(guān)系 … 051
第三章 傷害別人確實(shí)簡(jiǎn)單 … 055
憤怒之下：感受、他人行為、需要三者之間的關(guān)系 … 065
帶你從理論到策略再到實(shí)踐 … 070
以一位女子的憤怒為例 … 075
第四章 如何讓他人理解我們的感受和需要 … 087
靜觀那些出現(xiàn)在你腦海中的評(píng)判 … 098
目 錄
CONTENTS
非暴力溝通·情緒篇THE SURPRISE PURPOSE OF ANGER
002
第五章 關(guān)于憤怒，你需要了解的關(guān)鍵點(diǎn) … 107
分為四部分的非暴力溝通過(guò)程 … 112
人類(lèi)共有的一些基本感受和需要 … 115
邀請(qǐng) … 119
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