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瑜伽實(shí)用教程
《瑜伽實(shí)用教程》共 6 章,系統(tǒng)地介紹了瑜伽基礎(chǔ)理論知識(shí)和發(fā)展概況。其中,第 3 章著重講解瑜伽體位,共
分 9 小節(jié):1 ~ 7 小節(jié)講解必修體式,8 ~ 9 小節(jié)講解選修體式。《瑜伽實(shí)用教程》體位標(biāo)準(zhǔn)的制定,遵循“循序漸進(jìn)、全面均衡、安全有效”的原則。在體式的編排上,按難易程度排序;在體式的選擇上,均衡取用坐姿、前屈、后展、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡和其他類別,兼顧練習(xí)安全與健康效果。 通過學(xué)習(xí)《瑜伽實(shí)用教程》,學(xué)生能夠從理論到實(shí)踐加深對(duì)瑜伽的正確認(rèn)識(shí),通過持之以恒的練習(xí),達(dá)到身心健康的目的。 《瑜伽實(shí)用教程》可用于學(xué)校瑜伽教學(xué),也可作為瑜伽教練的參考書和瑜伽愛好者的自學(xué)資料。
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