從“斷舍離”開始,建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野,培養(yǎng)“俯瞰力”成為具備決斷力與行動力的快樂人!
繼《斷舍離》掀起風暴熱潮之后,斷舍離創(chuàng)始人山下英子再度提出全新的心靈整理術——俯瞰力。俯瞰力是通過實踐斷舍離而得到的深刻觀照能力。斷舍離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關系,俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。當我們越能掌握住自我,明白自己現(xiàn)在的位置,就能更有意識地生活,而不會被現(xiàn)況拘束、不會被問題蒙蔽,也不會受當下的情緒影響。面對事情,你可以跳脫主觀,尋求出積極的雙贏之道,甚至可以由此擺脫對運氣的期待,不再需要所謂的“吸引力”,而是由心底生出堅定的自信,積極生活,令人生發(fā)生翻天覆地的改變。
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斷舍離創(chuàng)始人山下英子繼《斷舍離》之后二次重磅出擊,再度提出斷舍離的心靈整理術!
☆ 2013年,一種新型的人生觀念——斷舍離正在悄悄改變中國人的生活;2014年,斷舍離將持續(xù)升溫,并進一步應有于心靈指導,讓生活更清爽,讓心靈更自由。
☆ 《斷舍離(心靈篇)》簡體中文版一經(jīng)上市就引起轟動,越來越多的人加入斷舍離的實踐大軍中。媒體關注不斷,《悅己SELF》、《瑞麗》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多家國內(nèi)具有影響力的媒體競相報道。
☆ 從“斷舍離”開始,建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野,培養(yǎng)“俯瞰力”,重拾自信,有意識地、果敢地、自在地生活,做快樂的自由人!
☆ 出版五年來影響力始終不減,系列累計銷量超過100萬冊。
生活需要斷舍離,心靈更要斷舍離! 超過80000人正在實踐中……
序言 斷舍離得到的心靈提升
編者序 斷舍離,心靈的加法哲學
第一章 形體所呈現(xiàn)的 “看不見的世界”
第一節(jié) 從收拾開始,鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”,重新審視家務事
不要急于向山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節(jié) 重新思考“可惜”這個詞
“扔不了”很奇怪
關注物品,就永遠都扔不了
舍≠棄,斷≠絕
第三節(jié) 【深刻的洞察】物品投射出的人際關系與自我
把父母灌輸?shù)挠^念也斷舍離
真實的想法就藏在物品里
糾結(jié)是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
斷舍離格言1
第二章 超越幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”
第一節(jié) 現(xiàn)在我們需要的,是有意識生活的態(tài)度
什么是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色,有意識地生活
第二節(jié) 不再計較幸與不幸
“開運”的似是而非
與其招運,不如感謝得天獨厚的緣分
比起愿望與期待,更應擁有確信與夢想
第三節(jié) 【高遠的觀點】與一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力,就是有意識、自在、果敢生活的力量
在“離”的狀態(tài)中修煉俯瞰力
觀看內(nèi)在,培養(yǎng)俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學會俯瞰,就能試著“以他人為中心”
斷舍離格言2
第三章 重新整頓“看得見的世界”
第一節(jié) 場力:生命的支柱
以意識為軸心,導出場的力量
場力制造出余裕的空間
在理所當然中,找回生命的形態(tài)
第二節(jié) 做減法,讓生命發(fā)光發(fā)熱
瑜伽真理“勸戒”與“禁戒”
現(xiàn)代人更需要做減法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三節(jié) 【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環(huán)境
斷舍離是一種生命的機制
物品要各得其所才能展現(xiàn)美感
理所當然在這里的物品更可貴
后 記
斷舍離實踐者的話
扔掉看得見的東西,改變看不見的學問
扔東西的學問
可以勇敢,也可以溫柔
最簡單的生活之道——從你的衣柜開始