【1】1天消滅1個(gè)壞習(xí)慣，50天養(yǎng)成自律體質(zhì)，煉就颯爽性格！
自律蕞大的誤區(qū)就是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，前期加碼越多，flag倒得越快！只有細(xì)水長流、階梯式前進(jìn)，才能穩(wěn)步改善性格！
《自律的你真美》盤點(diǎn)了人們在工作、生活、人際關(guān)系和思考中，不知不覺就會(huì)擁有的錯(cuò)誤習(xí)慣，并挑出來一一擊破，例如：減肥、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)半途而廢；總以為還有時(shí)間，于是繼續(xù)拖延；懶得做筆記，以為記憶能搞定一切……
雖然擺在我們面前的障礙很多，但你只需每天搞定1個(gè)小的壞習(xí)慣，不知不覺就能養(yǎng)成“自律體質(zhì)”，煉就颯爽性格！
【2】佳能、松下、花王集團(tuán)人手一本的效率提升手冊！
作者美崎榮一郎是日本超人氣職場導(dǎo)師、演講師、暢銷書作家。
曾擔(dān)任日本花王集團(tuán)的項(xiàng)目經(jīng)理人，是國際知名產(chǎn)品蘇菲娜、一匙靈的研發(fā)者。他在日本有“Super上班族”的美譽(yù)。通過不斷地優(yōu)化工作方式，他不僅在業(yè)績上屢創(chuàng)新高，而且工作效率驚人——只需中午12點(diǎn)上班、下午5點(diǎn)下班，就能超額完成任務(wù)。豐田、松下、佳能等眾多知名企業(yè)都曾經(jīng)力邀他去演講，多家媒體競相報(bào)導(dǎo)，雜志專欄邀約不絕。
【3】內(nèi)附超萌漫畫，輕松閱讀不枯燥，通勤時(shí)間也能看，堅(jiān)持打卡有動(dòng)力！
《自律的你真美》內(nèi)附60張精美日本原版插圖，生動(dòng)還原我們的日常生活、工作場景，超有代入感！看書如看漫畫一般輕松享受！
特制的小32開設(shè)計(jì)，放在包包里也不占空間，更不會(huì)勒肩；通勤時(shí)間、睡前時(shí)間、碎片時(shí)間，都能拿出來看一看，給自己充電！每天打卡一次，很快就能成為自律達(dá)人！
第一章 工作中自律，效率快人一步
1 幾個(gè)小方法，讓桌面永遠(yuǎn)保持整潔 002
2 不沉醉于過去，未來才會(huì)更輕松 006
3 學(xué)會(huì)利用空檔時(shí)間，告別“時(shí)間不夠用” 010
4 不給自己設(shè)限，你的潛力就是無限 014
5 把事情交給對的人去辦，效率會(huì)明顯提升 018
6 開始做事前，最好的方式是參考成功的案例 022
7 回復(fù)信息，最好能速戰(zhàn)速?zèng)Q 026
8 實(shí)在不想工作時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換工作方式 030
9 先定小目標(biāo)，成功需要打好基礎(chǔ) 034
10 做好工作筆記，有一天會(huì)派上大用場 038
11 當(dāng)面溝通，會(huì)獲得捕捉人心微妙變化的機(jī)會(huì) 042
12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046
第二章 生活中自律，每天都元?dú)鉂M滿
13 學(xué)會(huì)斷舍離，生活才清爽 052
14 上網(wǎng)追劇前，最好先設(shè)定時(shí)間 056
15 把行程安排得寬松一些，告別慌慌張張 059
16 學(xué)會(huì)整理和收納，東西才能隨時(shí)找到 062
17 堅(jiān)持的秘密，在于找到美好的愿景 065
18 別讓電視悄悄偷走你的時(shí)間 069
19 通勤時(shí)間，別只光顧玩手機(jī) 073
20 想象實(shí)際使用的場景，就能克制沖動(dòng)購買 076
21 嘗試不同的餐館，會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn) 080
22 動(dòng)作變得粗魯，其實(shí)是疲憊和壓力的信號(hào) 084
23 克制暴飲暴食的小妙招——先拍張照發(fā)給朋友們 088
24 要想改掉丟三落四的毛病，得學(xué)會(huì)列清單 092
25 早起的秘訣，是第二天有值得期待的事情 096
第三章 關(guān)系中自律，自然收獲好人緣
26 用“走心”的話表達(dá)心意，人緣會(huì)越來越好 102
27 用簡單清爽的句子回信息，會(huì)讓人感到舒服 106
28 感謝的話永遠(yuǎn)不會(huì)太晚 110
29 學(xué)會(huì)分享朋友，人脈會(huì)越來越廣 113
30 學(xué)會(huì)打造個(gè)人品牌，是強(qiáng)者的生存之道 117
31 關(guān)系的拉近，從打招呼開始 121
32 容易忘記對方名字或長相？不妨找出關(guān)鍵特點(diǎn) 125
33 從討厭的人身上，也能學(xué)到很多東西 129
34 學(xué)會(huì)觀察，送禮才能送到別人心坎里 133
35 樂于分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何與難相處的人交往？找個(gè)“中間人” 141
37 真正的朋友，付出不計(jì)較回報(bào) 145
38 適當(dāng)選擇不同稱呼，可以提升溝通效果 149
第四章 思維上自律，人生從此所向披靡
39 與其花心思找理由，不如想出解決的辦法 154
40 要改變拖拉的習(xí)慣，最好提前向大家宣布計(jì)劃 158
41 缺少主見的人，要練習(xí)比他人更快做決定 162
42 與其怪罪別人，不如從自己身上找原因 166
43 擔(dān)憂未來的人，可以先做準(zhǔn)備而不是陷入焦慮 170
44 與其跟他人比較，不如跟過去的自己較勁 174
45 壓力快要“爆表”時(shí)，可以試著多走動(dòng) 178
46 認(rèn)定自己不行之前，先試著行動(dòng) 182
47 怯場不是沒膽量，而是上場的經(jīng)歷不足 186
48 與其刻意迎合他人，不如替對方著想 190
49 不敢說“不”，壓力反而更大 194
50 與其糾結(jié)過去，不如把焦點(diǎn)放在未來 198
結(jié)語 你掌握住改變的契機(jī)了嗎？ 206
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