多吃新鮮食物背后的奧秘是什么？怎樣吃才確實(shí)防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什么往往反而長不壯？
能延長人體壽命的伸展運(yùn)動(dòng)，怎樣做才更有效？
都知道氧氣對(duì)人身體好，你真的知道如何呼吸才能充分吸納氧氣嗎？ 心平氣和保健康這句忠告的科學(xué)原理是什么？
為什么高血壓、糖尿病等慢性病康復(fù)率極低？康復(fù)的真正訣竅又是什么？
熬夜、暴飲暴食、愛發(fā)脾氣這些健康壞習(xí)慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學(xué)秘訣？
超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由于身體內(nèi)在體質(zhì)及外在因素的影響，長期不平衡慢慢累積下來�？諝狻⑺�、電磁波的污染，精致、營養(yǎng)不均衡的食品，貧乏的土壤種植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠(yuǎn)離陽光與大自然的生活，這些因素的綜合作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、身心的平衡整體入手。
作者獨(dú)家提出真原醫(yī)（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們?cè)谔幚砑膊』蚪】祮栴}時(shí)，重在回歸人的本質(zhì)，以整體為考量，讓身心處于和諧與平衡的狀態(tài)中。
本書通過大量醫(yī)學(xué)先進(jìn)實(shí)證研究、中西醫(yī)科學(xué)文化，讓我們從更開闊的視野、更科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌�，來看待飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸等日常卻大有講究的生活細(xì)節(jié)，在轉(zhuǎn)變的身心狀態(tài)中贏回真正大健康。
將90%疾病完全擋在身外！世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才楊定一博士現(xiàn)象級(jí)著作、中國臺(tái)灣排行榜首狂銷 30 萬冊(cè)！掌握日常保健科學(xué)奧秘，為自己及家人構(gòu)建堅(jiān)固健康防護(hù)網(wǎng)，做明白的健康人。
多吃新鮮食物背后的奧秘是什么？怎樣吃才確實(shí)防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什么往往反而長不壯？
能延長人體壽命的伸展運(yùn)動(dòng)，怎樣做才更有效？
都知道氧氣對(duì)人身體好，你真的知道如何呼吸才能充分吸納氧氣嗎？
心平氣和保健康這句忠告的科學(xué)原理是什么？
為什么高血壓、糖尿病等慢性病康復(fù)率極低？康復(fù)的真正訣竅又是什么？
熬夜、暴飲暴食、愛發(fā)脾氣這些健康壞習(xí)慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學(xué)秘訣？
現(xiàn)代病要用現(xiàn)代人的智慧來應(yīng)對(duì)。當(dāng)你知道植化素螺旋動(dòng)力學(xué)量子諧振 療愈定律這些前沿科學(xué)研究，并且回歸自己的內(nèi)心，建立起身心平衡、整合的大健康理念時(shí)，你其實(shí)已經(jīng)掌握了絕大多數(shù)的保健方式背后的真諦。
讓本書強(qiáng)大的醫(yī)學(xué)成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當(dāng)你知其然、更知其所以然，并以開放的心態(tài)去踐行時(shí)，你和家人的健康才是真的堅(jiān)不可摧。
楊定一博士
現(xiàn)任臺(tái)灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)兼任教授。
6 歲由臺(tái)灣隨父親移民巴西，13 歲以全國名的成績考上巴西利亞醫(yī)學(xué)院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學(xué)院生化、醫(yī)學(xué)雙博士，27 歲擔(dān)任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主），峰一年在指標(biāo)性國際科學(xué)期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學(xué)論文，如《科學(xué)》《細(xì)胞》《自然》《美國國家科學(xué)院院刊》等，其科學(xué)成就已達(dá)到諾貝爾獎(jiǎng)級(jí)，被贊譽(yù)為世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等多部暢銷著作。
推薦序一 路程
推薦序二 科學(xué)的先行者楊定一博士
自 序
壹｜重返完美平衡的原始
01 21 世紀(jì)預(yù)防醫(yī)學(xué)是健康的關(guān)鍵
02 從分子矯正醫(yī)學(xué)到真原醫(yī)
03 中西醫(yī)合璧的整體療法
貳｜環(huán)境與健康
04 完整的全光譜
05 空氣三寶：臭氧、負(fù)離子、芬多精
06 微量元素與全面有機(jī)耕種
07 榮耀大地
叁｜活食材與健康飲食
08 活食物與活性酶
09 蔬果中的植化素
10 蔬菜汁好處多
11 蛋白質(zhì)來源
12 素食與葷食
13 健康飲食有訣竅
肆｜飲食科學(xué)新概念
14 理想的飲食指南金字塔
15 大自然的恩賜調(diào)理素
伍｜消化系統(tǒng)與健康
16 消化系統(tǒng)是健康的關(guān)鍵
17 結(jié)腸影響整體健康
18 姿勢(shì)與腸道健康
陸｜運(yùn)動(dòng)與呼吸
19 修身且修心的運(yùn)動(dòng)
20 深層的呼吸方式
柒｜身心靈的全面診治
21 了解疾病的根源
22 完全的療愈
23 細(xì)胞健康的觀念
24 身心清凈
25 好轉(zhuǎn)反應(yīng)
26 體內(nèi)凈化
捌｜身心和諧與靜坐
27 壓力與健康
28 心腦相依
29 同步性與合一性
30 靜坐的科學(xué)
31 靜坐與健康
32 靜坐在生活中
33 靜坐的方法
34 真正的靜坐是真實(shí)體悟
玖｜從心出發(fā)
35 一切歸心
36 關(guān)注法則
37 尋找圣心
拾｜如何改變習(xí)慣
38 如何改變習(xí)慣
39 用行為改變行為
拾壹｜身心共舞
40 不再恐懼
41 回到慈悲
42 記得快樂
43 意識(shí)轉(zhuǎn)換
拾貳｜教育中的感恩種子
44 全人教育
45 感恩心向下扎根
后記
附錄
書單推薦
