心理健康素養(yǎng)是人們運(yùn)用相關(guān)知識(shí)和觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)、處理及預(yù)防心理問題的能力，提高人的心理健康素養(yǎng)是心理教育的著眼點(diǎn)和根本目標(biāo)。全書共分12章，從人與自我、人與他人、人與社會(huì)三個(gè)層面，闡述相關(guān)的心理健康基本理念、基本態(tài)度和基本方法，包括心理健康與人生發(fā)展、自我意識(shí)、人格培養(yǎng)、生命教育、人際溝通、戀愛觀、性心理、心理咨詢、挫折心理與應(yīng)對(duì)、情緒管理、健康學(xué)習(xí)心理素養(yǎng)、大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適等心理健康素養(yǎng)核心內(nèi)容。《大學(xué)生心理健康教育》編寫思路獨(dú)特，取材范圍廣而新，針對(duì)性強(qiáng)、可讀性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)，以科學(xué)理論為依據(jù)，言而有據(jù)，能夠啟發(fā)讀者思考。 《大學(xué)生心理健康教育》既可以作為高等院校心理健康通識(shí)課教材，也可以供心理健康教育的從業(yè)者閱讀參考。
本書的主要特點(diǎn)如下。
(1) 編寫思路獨(dú)特。與傳統(tǒng)心理健康教育教材的體系不同，本書以心理健康素養(yǎng)的核心要素為主線進(jìn)行分篇編排。
(2) 取材范圍廣而新。本書吸收了心理學(xué)領(lǐng)域的前沿研究成果，參考了西方國(guó)家的經(jīng)典著作，結(jié)合我國(guó)心理學(xué)領(lǐng)域現(xiàn)狀和心理教育實(shí)際情況，把重點(diǎn)放在闡述健康心理學(xué)的基本概念、健康行為及分析心理的社會(huì)因素方面。
(3) 針對(duì)性強(qiáng)、可讀性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)。針對(duì)性強(qiáng)是指緊扣大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，符合大學(xué)生實(shí)際(需要的實(shí)際、發(fā)展的實(shí)際、環(huán)境的實(shí)際、生活背景的實(shí)際)；可讀性強(qiáng)是指本書配有大量來(lái)源于生活的案例和身邊的故事，有利于激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)大學(xué)生解決問題的能力，能夠拓展讀者的視野；實(shí)用性強(qiáng)是指本書具備人文的寬廣性，有理念、有觀點(diǎn)、有指導(dǎo)、有方法，內(nèi)容翔實(shí)，言之有物，可以給讀者帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的啟迪和指導(dǎo)。
(4) 科學(xué)性和理論性。本書的內(nèi)容力求具有一定的深度和廣度，所提出的理念、觀點(diǎn)、方法，對(duì)問題的分析和討論，以及指導(dǎo)思路等都有相關(guān)理論作為支撐，具有科學(xué)性。本書內(nèi)容按照心理學(xué)著作的范式編排，符合心理健康的原則和要求，以科學(xué)理論為依據(jù)，言而有據(jù)，能夠啟發(fā)讀者思考。
21世紀(jì)以來(lái)，隨著物質(zhì)生活的極大豐富，人們?cè)絹?lái)越重視精神層面的需求。人們逐漸認(rèn)識(shí)到，人的一切財(cái)富、智慧、幸福、成就都來(lái)自人的心理健康。每個(gè)人都希望自己心理健康，追求卓越，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，于是，每個(gè)人都開始渴望心理知識(shí)、心理營(yíng)養(yǎng)和心理輔導(dǎo)。心理學(xué)必須探索新的路徑和視角以滿足大眾的需要，給人們提供充分的心理營(yíng)養(yǎng)。
多年來(lái)，有關(guān)心理學(xué)的著作、文獻(xiàn)的主要內(nèi)容和功能都體現(xiàn)在障礙性教育與咨詢層面，心理學(xué)家被貼上心理醫(yī)生這個(gè)稱謂，主要研究消極心理過程的影響因素、后果和治療方法，心理問題研究與治療幾乎成為心理學(xué)界的全部?jī)?nèi)容。而著名的美國(guó)積極心理學(xué)之父塞利格曼(Martin E. P. Seligman)認(rèn)為，心理學(xué)不僅研究病理學(xué)、缺陷和損傷，它還研究人類力量和美德。
心理健康素養(yǎng)是人們運(yùn)用相關(guān)知識(shí)和觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)、處理與預(yù)防心理問題的能力，包含三個(gè)方面的能力素養(yǎng)，即心理健康知識(shí)能力素養(yǎng)、科學(xué)解決心理問題素養(yǎng)、公眾及個(gè)人對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)態(tài)度素養(yǎng)�！洞髮W(xué)生心理健康教育》認(rèn)為，提高人的心理健康素養(yǎng)是心理教育的著眼點(diǎn)和根本目標(biāo)。基于這種觀點(diǎn)，《大學(xué)生心理健康教育》構(gòu)建了心理健康素養(yǎng)培養(yǎng)的三個(gè)層面：人與自我、人與他人、人與社會(huì)，內(nèi)容涵蓋心理健康與人生發(fā)展、自我意識(shí)、人格培養(yǎng)、生命教育、人際溝通、戀愛觀、性心理、心理咨詢、挫折心理與應(yīng)對(duì)、情緒管理、健康學(xué)習(xí)心理素養(yǎng)、大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適等心理健康素養(yǎng)核心內(nèi)容，闡述了相關(guān)的心理健康基本理念、基本態(tài)度和基本方法。
篇，人與自我(章～第四章)，主要分析了自我認(rèn)知的重要性、積極的自我概念，以及生命存在的意義，包括心理健康與人生發(fā)展、自我意識(shí)、人格培養(yǎng)、生命教育等內(nèi)容。
第二篇，人與他人(第五章～第八章)，主要分析了人際吸引素養(yǎng)、人際沖突的解決能力、戀愛心理、性心理發(fā)展特點(diǎn)、心理咨詢保健的作用，包括人際溝通、戀愛觀、性心理、心理咨詢等內(nèi)容。
第三篇，人與社會(huì)(第九章～第十二章)，主要分析了挫折心理的成長(zhǎng)意義、挫折心理行為反應(yīng)、情緒管理、情商的培養(yǎng)、職業(yè)生涯規(guī)劃等，包括挫折心理與應(yīng)對(duì)、情緒管理、健康學(xué)習(xí)心理素養(yǎng)、大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適等內(nèi)容。
《大學(xué)生心理健康教育》的主要特點(diǎn)如下。
(1) 編寫思路獨(dú)特。與傳統(tǒng)心理健康教育教材的體系不同，《大學(xué)生心理健康教育》以心理健康素養(yǎng)的核心要素為主線進(jìn)行分篇編排。
(2) 取材范圍廣而新。《大學(xué)生心理健康教育》吸收了心理學(xué)領(lǐng)域的前沿研究成果，參考了西方國(guó)家的經(jīng)典著作，結(jié)合我國(guó)心理學(xué)領(lǐng)域現(xiàn)狀和心理教育實(shí)際情況，把重點(diǎn)放在闡述健康心理學(xué)的基本概念、健康行為及分析心理的社會(huì)因素方面。
(3) 針對(duì)性強(qiáng)、可讀性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)。針對(duì)性強(qiáng)是指緊扣大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，符合大學(xué)生實(shí)際(需要的實(shí)際、發(fā)展的實(shí)際、環(huán)境的實(shí)際、生活背景的實(shí)際)；可讀性強(qiáng)是指《大學(xué)生心理健康教育》配有大量來(lái)源于生活的案例和身邊的故事，有利于激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)大學(xué)生解決問題的能力，能夠拓展讀者的視野；實(shí)用性強(qiáng)是指《大學(xué)生心理健康教育》具備人文的寬廣性，有理念、有觀點(diǎn)、有指導(dǎo)、有方法，內(nèi)容翔實(shí)，言之有物，可以給讀者帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的啟迪和指導(dǎo)。
(4) 科學(xué)性和理論性�！洞髮W(xué)生心理健康教育》的內(nèi)容力求具有一定的深度和廣度，所提出的理念、觀點(diǎn)、方法，對(duì)問題的分析和討論，以及指導(dǎo)思路等都有相關(guān)理論作為支撐，具有科學(xué)性�！洞髮W(xué)生心理健康教育》內(nèi)容按照心理學(xué)著作的范式編排，符合心理健康的原則和要求，以科學(xué)理論為依據(jù)，言而有據(jù)，能夠啟發(fā)讀者思考。
《大學(xué)生心理健康教育》從大學(xué)生的視角探討心理健康發(fā)展，傳遞的觀點(diǎn)和思想可以供普通大眾、教育工作者及家長(zhǎng)借鑒，能夠讓讀者在汲取知識(shí)的同時(shí)，樹立科學(xué)的健康觀，達(dá)到生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合，充分領(lǐng)悟幸福生活的真諦。一切存在的事物都可以用通俗的語(yǔ)言輕松而自然地加以表達(dá)。所以，我們一直努力構(gòu)思，期望出版一本有吸引力并能給人留下深刻印象的著作。
《大學(xué)生心理健康教育》的編寫大綱由王慧芳和董雪共同完成。全書共分12章，其中王慧芳編寫章～第三章、第五章、第六章、第十二章，約24萬(wàn)字；董雪編寫第四章、第七章～第十一章，約23萬(wàn)字。
我們希望通過此書與廣大從事大學(xué)生心理健康教育的專家、教師和關(guān)心大學(xué)生心理健康教育的朋友們相識(shí)，共同探討、共同提高。在編寫《大學(xué)生心理健康教育》的過程中，作者借鑒、參考了大量的國(guó)內(nèi)外心理健康教育方面的文獻(xiàn)和資料，以及近幾年出版的大學(xué)生心理健康方面的專著和期刊，在此對(duì)《大學(xué)生心理健康教育》所有參考文獻(xiàn)涉及的作者表示誠(chéng)摯的謝意！
由于編寫時(shí)間倉(cāng)促，書中難免有不足之處，歡迎讀者批評(píng)指正。
作 者
2021年4月
王慧芳，山西陽(yáng)泉人,副教授，國(guó)家注冊(cè)心理師(X-20-140)，碩士生導(dǎo)師，陜西師范大學(xué)基礎(chǔ)心理學(xué)碩士;主要研究方向?yàn)榇髮W(xué)生心理、行為研究;主講本科生和研究生的大學(xué)生活心理學(xué)管理心理學(xué)中小學(xué)課程心理健康教育等課程;近5年來(lái),發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇,出版專著1部,主持陜西省社科基金項(xiàng)目、陜西重大理論與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目、西安市社科基金項(xiàng)目等12項(xiàng)。
董雪﹐副教授，碩士生導(dǎo)師，陜西科技大學(xué)心理中心主任,耶魯大學(xué)心理健康治療中心訪問學(xué)者，陜西心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事,陜西省助學(xué)成長(zhǎng)輔導(dǎo)員工作室主持人;主要研究方向?yàn)榍嗌倌晟硇慕】到逃?主講本科生和研究生的心理學(xué)導(dǎo)論普通心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)臨床心理學(xué)教育心理學(xué)等課程;發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，出版著作1部，主持參與省部級(jí)項(xiàng)目10項(xiàng);獲得國(guó)家和省級(jí)優(yōu)秀心理工作者稱號(hào)，獲得省級(jí)心理教學(xué)微課一等獎(jiǎng)，獲得省級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)特等獎(jiǎng)1項(xiàng)、省級(jí)人文社科獎(jiǎng)3項(xiàng)。
篇 人與自我
章 心理健康與人生發(fā)展 2
節(jié) 心理健康的學(xué)與問 2
第二節(jié) 心理健康的是與非 3
一、對(duì)心理學(xué)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 4
二、心理學(xué)研究的對(duì)象 6
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康 7
一、心理健康概述 7
二、當(dāng)前大學(xué)生存在的心理問題 10
三、如何提高大學(xué)生的心理健康水平 12
能力提升訓(xùn)練 14
問題思考 15
第二章 自我意識(shí) 16
節(jié) 自我意識(shí)概述 19
一、自我意識(shí)的含義 19
二、自我意識(shí)的產(chǎn)生與發(fā)展 19
三、自我意識(shí)的形成過程 21
第二節(jié) 從識(shí)人到識(shí)己 22
一、自我認(rèn)知 22
二、自我評(píng)價(jià) 24
三、自我體驗(yàn) 25
四、自我調(diào)控 25
第三節(jié) 大學(xué)生常見的自我問題及解決方法 26
一、理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾 26
二、自我中心 27
三、過度自我防御 28
四、的自我認(rèn)識(shí)與體驗(yàn) 29
五、追求完美的自我 29
六、解決自我問題的方法 30
能力提升訓(xùn)練 35
問題思考 36
第三章 人格培養(yǎng) 37
節(jié) 人格縱橫談 37
一、什么是人格 37
二、人格的特征 38
三、人格的結(jié)構(gòu) 39
第二節(jié) 大學(xué)生常見的人格障礙 42
一、偏執(zhí)型人格障礙 43
二、強(qiáng)迫型人格障礙 45
三、表演型人格障礙 48
四、自戀型人格障礙 50
五、攻擊型人格障礙 52
六、反社會(huì)型人格障礙 54
七、回避型人格障礙 55
八、依賴型人格障礙 57
第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的培養(yǎng) 59
一、健全人格的含義 59
二、大學(xué)生人格發(fā)展中的不足 60
能力提升訓(xùn)練 61
問題思考 63
第四章 生命教育 64
節(jié) 生命的意義 65
一、認(rèn)識(shí)生命 65
二、感恩生命 66
三、把握生命 67
第二節(jié) 大學(xué)生生命教育 68
一、生命教育的發(fā)展歷程 68
二、生命教育的內(nèi)容 69
第三節(jié) 大學(xué)生自殺危機(jī)干預(yù) 71
一、自殺綜合征 72
二、自殺干預(yù)的基本線索 74
三、自殺評(píng)估工具 75
四、自殺危機(jī)干預(yù)方法 77
能力提升訓(xùn)練 79
問題思考 83
第二篇 人與他人
第五章 人際溝通 86
節(jié) 論人際交往 86
一、人際交往的本質(zhì) 86
二、人際交往的類型 88
三、人際交往的心理效應(yīng) 90
第二節(jié) 人際交往的自我障礙 93
一、猜疑 93
二、嫉妒 95
三、自負(fù) 97
四、孤僻 98
五、自卑 100
六、異性交往障礙 101
七、社交恐懼 103
八、完美主義 105
第三節(jié) 人際吸引的魅力 107
一、什么是人際吸引 107
二、人際溝通的技能 112
能力提升訓(xùn)練 115
問題思考 116
第六章 戀愛觀 117
節(jié) 論愛的能力 117
一、理解愛情 117
二、愛情的六種類型 119
三、大學(xué)生戀愛的特點(diǎn) 120
第二節(jié) 戀愛心理面面觀 121
一、初戀情結(jié)，曾經(jīng)滄海難為水 121
二、暗戀心理，求之不得，寤寐思服 122
三、一見鐘情，人生若只初相見 123
四、戀母情結(jié)，俄狄浦斯情結(jié) 124
五、失戀心理，契可尼效應(yīng) 125
六、控制心理，專制型戀愛 127
七、愛情互補(bǔ)定律，愛另一個(gè)自己 128
第三節(jié) 愛情的心理素質(zhì) 129
一、自卑，愛的低微 129
二、嫉妒，愛的本能 130
三、焦慮，愛的寤寐思服 132
第四節(jié) 掃描愛情觀 133
一、從眾愛情觀 133
二、功利型愛情觀 135
三、完美主義愛情觀 136
四、迷戀的愛情觀 137
五、健康的愛情觀 138
六、崇拜的愛情觀 139
能力提升訓(xùn)練 140
問題思考 141
第七章 性心理 142
節(jié) 健康的性心理 142
一、什么是性心理 142
二、性心理發(fā)展階段 143
三、性心理健康標(biāo)準(zhǔn) 144
四、影響性心理發(fā)展的因素 145
第二節(jié) 撥開迷霧，青春期性心理的困擾 146
一、性生理發(fā)展特點(diǎn) 147
二、性心理發(fā)展特點(diǎn) 148
三、性行為發(fā)展特點(diǎn) 153
四、性心理障礙發(fā)展特點(diǎn) 155
第三節(jié) 擁有健康性心理的鑰匙 157
一、學(xué)習(xí)科學(xué)性知識(shí) 157
二、加強(qiáng)家庭性教育力度 158
三、加強(qiáng)學(xué)校的性教育 159
四、營(yíng)造良好的社會(huì)性文化氛圍 160
能力提升訓(xùn)練 160
問題思考 161
第八章 心理咨詢 162
節(jié) 心理咨詢本質(zhì)新探 163
一、什么是心理咨詢 163
二、心理咨詢的原則 164
三、心理咨詢的作用 165
四、心理咨詢的效果怎么保證 166
五、什么情況下要去做心理咨詢 167
六、心理問題的判斷標(biāo)準(zhǔn) 168
七、心理咨詢與心理治療的異同點(diǎn) 168
第二節(jié) 心理咨詢方法與心理問題的對(duì)應(yīng) 169
一、以發(fā)展為中心的咨詢內(nèi)容 169
二、以校園適應(yīng)為中心的咨詢內(nèi)容 171
三、以人際交往為中心的咨詢內(nèi)容 173
四、以心理問題處理為中心的咨詢內(nèi)容 175
五、學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力的心理咨詢 177
第三節(jié) 心理障礙干預(yù)技術(shù) 179
一、神經(jīng)癥 179
二、精神分裂癥 183
能力提升訓(xùn)練 184
問題思考 184
第三篇 人與社會(huì)
第九章 挫折心理與應(yīng)對(duì) 186
節(jié) 挫折概述 186
一、挫折的心理學(xué)機(jī)制 187
二、產(chǎn)生挫折的主觀和客觀原因 188
三、挫折對(duì)健康成長(zhǎng)的影響 192
第二節(jié) 挫折心理行為反應(yīng) 194
一、積極的心理防御機(jī)制 194
二、中性的心理防御機(jī)制 198
三、消極的心理防御機(jī)制 201
第三節(jié) 挫折承受力的習(xí)得 203
一、挫折承受力及其影響因素 203
二、意志，人生不可缺少的心理素質(zhì) 204
能力提升訓(xùn)練 206
問題思考 208
第十章 情緒管理 209
節(jié) 情緒的本質(zhì) 210
一、情緒的概念 210
二、情緒的要素 210
三、情緒的影響 211
第二節(jié) 大學(xué)生情緒概述 213
一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 213
二、大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn) 214
三、情緒對(duì)大學(xué)生的影響 215
第三節(jié) 情緒管理的藝術(shù) 216
一、大學(xué)生常見的不良情緒 216
二、情商與大學(xué)生的情緒調(diào)適 223
三、大學(xué)生情緒調(diào)適的方法 225
能力提升訓(xùn)練 228
問題思考 229
第十一章 健康學(xué)習(xí)心理素養(yǎng) 230
節(jié) 健康學(xué)習(xí)心理的深層思考 230
一、學(xué)習(xí)的概念 230
二、學(xué)習(xí)的類型 231
第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要特征 233
一、自主性學(xué)習(xí) 233
二、創(chuàng)造性學(xué)習(xí) 234
三、開放性學(xué)習(xí) 235
第三節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙 236
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙 236
二、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 240
三、學(xué)習(xí)焦慮 241
四、自卑心理 243
五、學(xué)習(xí)疲勞 243
六、學(xué)習(xí)的消極歸因 245
能力提升訓(xùn)練 246
問題思考 247
第十二章 大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適 248
節(jié) 大學(xué)生求職過程中常見的心理問題 249
一、擇業(yè)心理及其對(duì)擇業(yè)的影響 249
二、影響擇業(yè)心理的主要因素 250
三、大學(xué)生擇業(yè)的正確心態(tài) 251
第二節(jié) 常見的擇業(yè)心理誤區(qū) 253
一、大學(xué)生擇業(yè)的主要心理沖突 253
二、大學(xué)生擇業(yè)的主要不良心理 254
三、大學(xué)生擇業(yè)的主要心理疾病及其致因 257
第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適的方法 259
一、及早進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 259
二、樹立正確的就業(yè)觀念 261
三、調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，提高心理承受能力 263
四、研究擇業(yè)規(guī)律，提高擇業(yè)技能 265
五、掌握面試技巧，做好臨場(chǎng)準(zhǔn)備 267
能力提升訓(xùn)練 269
問題思考 270
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