自 序
如果要聲稱本書真實可信的話,就必須首先說清楚一點,那就是: 通過堅持不懈的修行,任何人都可以完成瑜伽之旅,抵達光明與自由。克里希那、佛陀和耶穌存在于所有人的心中。他們不是電影明星,也不是供人們崇拜的偶像,他們是給人以啟示的偉大人物,是世人的典范。他們能達成自我實現(xiàn),終有一天我們也能。
你們中的很多人或許都會擔心自己無法面對前方的挑戰(zhàn)。我想向你保證:你可以的。我當初的起點曾是那么的卑微,各方面的不利因素,可經(jīng)過漫長的時間和努力,我開始有了一些成就。我經(jīng)歷了從黑暗到光明、從重病纏身到身體健康、從無知無識到沉浸于知識的海洋,而我的方法只有一個,那就是充滿熱忱地堅持瑜伽習練這門藝術和科學。瑜伽的益處在我身上得到了驗證,在你身上也可以。
今天,你們身邊還有那么多有才華的瑜伽老師。很遺憾地講,我在開始學習瑜伽的時候,并沒有一位親切而有智慧的老師從旁指引。實際上,我的古魯也拒絕回答我關于瑜伽的那些天真的問題。他從沒有像我指導我的學生那樣指導過我,在體式中給出一步一步的指導。他只是簡單地要求學生做某一個體式,然后讓我或其他學生自己搞明白怎么才能完成這個體式;蛟S這激發(fā)了我性子中的倔強,這股倔強勁兒連同我對瑜伽不可動搖的信念將我點燃、使我前進。我虔誠而熱情,或許我需要向這個世界展示,我并非一無是處。但是,遠比這重要的是,我想要知道我是誰。我想要理解瑜伽,它神秘而非凡,既能向我們揭示我們生命深的奧秘,又能展現(xiàn)出周圍宇宙的奧妙,還讓我們了解到我們這些快樂的、痛苦的、困惑的人類在宇宙中的位置。
我通過習練來學習,獲得了一些體驗性的知識,并將這些知識和我的理解重新運用于習練之中,以期學到更多。循著正確的方向,加上天生敏銳的感知力,我一步步精進。日復一日,年復一年,我積累了越來越豐富、凝練的經(jīng)驗。終,這些經(jīng)驗向我展現(xiàn)出瑜伽的本質。
我花了數(shù)十年的時間才認識到瑜伽的深邃和它真正的價值。神圣的經(jīng)典驗證了我的發(fā)現(xiàn),但是給我指路的并非經(jīng)典。我從瑜伽中學到的一切,是我親身實踐得來的。但真正成就我的并不是我自己,而是我這 72 年來虔誠的瑜伽修行。如果說我對這個世界有任何貢獻,那也都是我苦修瑜伽所結出的果實。
我的修行讓我有了堅定不移的目標,讓我在艱難的歲月里依然堅持下來。我對散漫懈怠的生活方式的舍離讓我從未偏離正軌,但我從不回避任何人,因為,我看到了所有人的靈魂之光。瑜伽把我從無知無明的此岸駛向光明和智慧的彼岸。我可以毫不夸張地講,瑜伽習練給我?guī)砹酥腔郏竦亩鞯潼c燃了我內(nèi)在核心之燈。這讓我看到無差無別的靈魂之光在其他一切存在中閃耀。
我的讀者們,請你們一定要明白,你們已經(jīng)或多或少開始了瑜伽之旅。你們的開始已經(jīng)展現(xiàn)在你們面前,沒有人知道你們終能達到怎樣的圓滿和幸福。如果你選擇了一條崇高的路,不管它是什么,只要堅持下去,你就一定能抵達終點。請你斗志昂揚,但莫要驕傲。不要瞄準低處,那會讓你錯過成就圓滿。目標高遠,你才能跨入喜樂之門。
帕坦伽利,被世人譽為瑜伽之父,你將在本書中反復看到他的名字。據(jù)我們所知,他本人既是一位瑜伽士(yogi,瑜伽行者),也是一位博學家。他生活在公元前 5 世紀左右的印度,他整理并詳細闡述了當時關于瑜伽士生活和習練的既有知識。他編撰了《瑜伽經(jīng)》(Yoga Sutras),書名的字面意思是關于瑜伽、意識和人類現(xiàn)狀的系列箴言。帕坦伽利還解釋了外在的原質世界與內(nèi)在的超然靈魂之間的關系。(如果你想進一步研讀經(jīng)典,可以參考我對《瑜伽經(jīng)》這部偉大作品的注釋《帕坦伽利瑜伽經(jīng)之光》一書)
帕坦伽利的講述適用于我,也將適用于你。他說:這充滿真理的光芒會開啟新的生命。錯誤的舊印象已被拋棄,我們受到保護,免于新經(jīng)驗造成的惡果。(《瑜伽經(jīng)》第 1 章第 50 節(jié))
我希望,在你尋求真理、開啟新生活的時候,我卑微的起點和平凡的人生能始終鼓舞著你。瑜伽轉化了我的生命,從原先靠他人生活,轉變成一種有目的的生活。后來,瑜伽啟發(fā)我將生命的喜悅和高貴帶給千千萬萬人,無論他們是何宗教、種姓、性別或國籍。我今日的生命乃瑜伽所造,對此我感激至深,也一直在努力分享。
本著這樣的精神,我把我的經(jīng)驗都收入了這本書,希望你也可以懷著信念與愛,堅持不懈地習練,品嘗到瑜伽的甘甜滋味。讓我們擎著瑜伽之火向前,將真知的喜樂之光傳遞給后代。
本書的創(chuàng)意和終完成要感謝許多人,是他們的共同努力使它達到了終的狀態(tài),使我能夠把它獻給你。我要特別感謝觀點設計公司的道格·阿布蘭(Doug Abrams)以及約翰·J. 伊文思(John J.Evans)、吉塔·S. 艾揚格(Geeta S. Iyengar)、烏瑪·達威爾(Uma Dhavale)、斯黛福妮·夸克(Stephanie Quirt)、丹尼爾·利沃摩爾(Daniel River-Moore)、杰基·華度(Jackie Wardle)、斯黛福妮·泰德(Stephanie Tade),還有克里斯·波塔什(Chris Potash)。我還要感謝羅代爾(Rodale)公司把這本書帶給大眾。我將與他們共享本書的成就與榮耀。
瑜伽是我的宿命,在過去 70 年中,瑜伽已經(jīng)成為我的生活,一種融合了修行、哲學和瑜伽教學藝術的生活。如同所有命運,如同所有的偉大探險,我經(jīng)歷了許多出發(fā)前不曾想到的地方。對我來說,瑜伽是一場發(fā)現(xiàn)之旅。用歷史學的詞匯來講,這是一場重新發(fā)現(xiàn)的旅程,不過來自獨特的視角:在傳統(tǒng)框架中創(chuàng)新。這 70 年的向內(nèi)的旅程,趨近宇宙之靈魂。這本書中有我的勝利、掙扎、戰(zhàn)斗、痛苦和喜悅。
50 年前,我來到西方,向人們闡明瑜伽,F(xiàn)在通過這本書,我將呈現(xiàn)自己半個世紀的經(jīng)驗,以闡明生命。如今,瑜伽的普及和我所做的瑜伽教學傳播的部分,給我?guī)順O大的滿足感。但是我不希望瑜伽的盛行遮蓋了它能帶給習練者的體驗的深度。距離我首次西行已有 50年了,這期間有許許多多的習練者進行了無數(shù)虔誠的習練,F(xiàn)在,我要把我自己瑜伽之旅的全部經(jīng)驗與你們分享。
我深切地期望,我的終點會成為你們的起點。
B.K.S. 艾揚格
【印】B.K.S. 艾揚格(1918.122014.8)被看作是全世界偉大的現(xiàn)代瑜伽導師(之一),是位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。艾揚格瑜伽,是當今世界練習為廣泛的瑜伽。
1966年,他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法,在西方國家引起了不小的轟動,被評價為西方人通往東方古老健康藝術的捷徑。這本書被譽為現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng),已被譯成19中文字在全世界出版。
2003年,《英國牛津詞典》將Iyengar即艾揚格作為辭條正式收錄。英國BBC電臺稱他為瑜伽的米開朗基羅。2004年美國《時代》周刊將他評為全世界影響力的100人,贊揚他正是由于艾揚格不遺余力的教授和推廣,才使瑜伽成為風靡全球的健身運動。
美國著名的《瑜伽》雜志在介紹艾揚格時寫道:如果沒有艾揚格的卓越貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節(jié)精確而系統(tǒng)的要求,我們現(xiàn)在的瑜伽世界將難以想象。