魅力是什么？魅力是女人的綜合指數(shù)，是從女人的身體內(nèi)部和心靈深處自然涌動(dòng)、噴發(fā)、流露出來(lái)的一種氣韻，是一種通過(guò)后天的努力與修煉達(dá)成的美，它不僅不會(huì)隨年歲的改變而消失，反而會(huì)在歲月的打磨之中日臻香醇久遠(yuǎn)，散發(fā)出與生命同在的永恒氣息。
很多女人認(rèn)為，魅力就是把自己打扮得漂亮一些，讓男人如蜜蜂采花一樣喜歡。然而，女人僅僅靠外表的包裝是不行的，還必須加上內(nèi)在的修養(yǎng)。
一個(gè)有魅力的女人，應(yīng)該是內(nèi)外兼修的�！皟�(nèi)”要修煉其心：體現(xiàn)在對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活的態(tài)度上，其核心是謙遜。一個(gè)有修養(yǎng)的女人，不管在工作或是生活上，都時(shí)刻保持虛心，因?yàn)樗齻冎�，山外有山，人外有人，學(xué)海無(wú)涯，不管什么時(shí)候都應(yīng)該虛心向上；體現(xiàn)在興趣愛(ài)好上，她們熱愛(ài)生活，有著自己獨(dú)特的愛(ài)好，譬如閱讀、音樂(lè)、寫作、繪畫、攝影等，并且能夠堅(jiān)持自己的愛(ài)好；體現(xiàn)在對(duì)自己的定位上，她們對(duì)自己有明確的定位，知道自己需要什么，適合什么，應(yīng)該去做什么，她們對(duì)自己有合理的規(guī)劃，生活從來(lái)都是從容不迫。“外”要塑造其型：體現(xiàn)在穿著打扮上，她們穿著大方得體，或是化著淡淡的裸妝，或是素顏面人，但是她們總能給人一種干凈舒服的感覺(jué)；體現(xiàn)在為人處世上，有修養(yǎng)的人絕不是不茍言笑，她們大多能平易近人。雖然有時(shí)候可能顯得不是那么健談，但遇到她熟悉的領(lǐng)域，往往能發(fā)表自己的獨(dú)特深入的見(jiàn)解，展現(xiàn)另一個(gè)迷人的自己。
“做一個(gè)有修養(yǎng)的女人，即使歲月凋殘了紅顏，依然能夠美麗依舊，魅力非凡。時(shí)間可以凋殘一個(gè)女人的容顏，卻不能掃去女人經(jīng)過(guò)歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)。修養(yǎng)，是女人永恒的氣場(chǎng)源�！贝鳡�·卡耐基告訴了我們，修養(yǎng)對(duì)一個(gè)女人的重要性。
修養(yǎng)是個(gè)人魅力的基礎(chǔ)，其他一切吸引人的長(zhǎng)處均來(lái)源于此。所以，女人追求美不應(yīng)該只忙臉上功夫，也應(yīng)該注重內(nèi)在保養(yǎng)，精神氣質(zhì)的修養(yǎng)，多管齊下才能做一個(gè)由內(nèi)而外散發(fā)魅力的女人。
女人的魅力是修煉出來(lái)的。魅力是女人活力的綜合指數(shù)，是從女人身體和心靈的深處自然而然涌動(dòng)、噴發(fā)出來(lái)的一種氣韻。魅力女人將健康地老去，優(yōu)雅地老去。但她的心永遠(yuǎn)不老，甚至越來(lái)越有魅力。只有女人越來(lái)越有魅力，才能讓自己的世界變得開(kāi)闊，心情變得平靜，充滿喜悅和幸福。
本書從身體、飲食、保養(yǎng)、健身、情緒、心理、修養(yǎng)、智慧等方面全面、系統(tǒng)地為女性朋友總結(jié)出了各種身心修養(yǎng)的方法，將女人如何從內(nèi)到外都保持魅力的方法毫無(wú)保留地告訴大家，力求做到一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈，讓女性的魅力存之于心，發(fā)乎于形，發(fā)乎于面。希望女性朋友在讀完本書后能從中找到提升自己魅力的方法，使自己更加有內(nèi)涵，更加有魅力！
第一章 注重儀表，好形象成就魅力女人
女人的儀態(tài)美更具吸引力........................... 003
選擇適合自己的服裝風(fēng)格........................... 006
服飾色彩搭配要和諧............................... 012
用配飾點(diǎn)綴你的美麗............................... 017
絲巾讓女人更優(yōu)雅自信............................. 022
第二章 禮行天下，魅力女人的禮儀修養(yǎng)
介紹有方，給人留下美好印象....................... 029
握手藝術(shù)，不同場(chǎng)合不同講究....................... 032
稱呼得體，贏得他人好感........................... 036
女人參加舞會(huì)規(guī)矩多............................... 041
女人打電話應(yīng)講究的禮儀........................... 046
第三章 高貴品質(zhì)，女人的魅力之源
寬容的女人有人緣............................... 055
知足的女人才能常樂(lè)............................... 057
女人謙虛才能贏得尊重............................. 060
懂得感恩的女人有氣場(chǎng)............................. 063
自信的女人美麗................................. 066
擁有一顆善良的心................................. 069
第四章 知書達(dá)理，腹有詩(shī)書氣自華
讀書讓女人雅致飄逸............................... 077
淑女，透出典雅柔和的光芒......................... 082
氣質(zhì)是女人的經(jīng)典名片............................. 084
有教養(yǎng)的女人芬芳四溢............................. 087
文明素養(yǎng)盡顯女人魅力............................. 091
第五章 淡定自若，做一個(gè)優(yōu)雅的女人
培養(yǎng)自己迷人的個(gè)性............................... 097
做一個(gè)心理獨(dú)立的女人............................. 102
培養(yǎng)一份屬于自己的愛(ài)好........................... 104
勇敢地面對(duì)死亡................................... 108
生活其實(shí)不用過(guò)得那么累........................... 110
第六章 關(guān)愛(ài)身體，做健康女人
身心健康的女人美麗............................. 117
女人要美麗更要健康............................... 122
定期為自己做體檢................................. 126
解除痛經(jīng)的困擾................................... 130
科學(xué)的睡眠帶來(lái)強(qiáng)健體魄........................... 133
第七章 科學(xué)飲食，吃出健康和美麗
女人的美麗是吃出來(lái)的............................. 139
有些營(yíng)養(yǎng)素，女人必須吃........................... 143
對(duì)癥進(jìn)“食”，健康無(wú)憂........................... 148
三餐要變，健康由你............................... 151
健康飲食，八宜八忌............................... 154
第八章 美麗容顏，來(lái)自精心的養(yǎng)護(hù)
完美上妝，讓女人戰(zhàn)勝年齡死敵..................... 161
保鮮年齡始于頸................................... 166
女人一定要預(yù)防皺紋............................... 169
手是女人的第二張臉............................... 172
第九章 完美身材，塑造性感曲線美
塑造迷人的身體曲線............................... 179
控制體重是一種生活態(tài)度........................... 181
胸部保養(yǎng)，增添女人味............................. 184
打造優(yōu)美的腰部曲線............................... 188
健美臀部，讓你氣質(zhì)更迷人......................... 191
第十章 運(yùn)動(dòng)健身，帶給你持久的健康和美麗
運(yùn)動(dòng)起來(lái)的女人美............................... 195
休閑的散步，健康的身體........................... 199
跑步是好的健身方式............................. 202
游泳，健身又美體................................. 205
呼吸，時(shí)尚健身的新概念........................... 208
身體力行，游走萬(wàn)水千山........................... 212
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