美國在華著名醫(yī)生圣西睿智，利用自己從醫(yī)多年積累的最權威*的工作經驗，就當前中國人最關心的健康熱點話題進行*中國人閱讀的講解。本書共分為四章：第一章講解現(xiàn)在國人最發(fā)愁的空氣污染問題，讓人面對霧霾天，依舊敢大口呼吸；第二章講解食品和飲用水安全問題，教會讀者如何購買放心食品，如何鑒別不安全食品；第三章是健康秘訣，讓讀者在少花錢、不看病的前提下擺脫亞健康，過上歐美生活水平的高質量健康生活；第四章主要講在當今這個環(huán)境污染嚴重的現(xiàn)實情況下，如何保護我們的家人和孩子，讓全家人都能活得更健康、更快樂。
幾億中國人都在關心的問題：
霧霾天里一整天，等于抽了一包煙？
面對水污染，桶裝水真的就安全嗎？
健康飲食方式眾說紛紜，究竟該聽誰的？
你的體檢真的物有所值嗎？
覺得自己得了憂郁癥，該怎么辦？
美國在華醫(yī)科權威圣西睿智醫(yī)生給你答案！
| 圣西睿智（Richard Saint Cyr），美國著名醫(yī)生，在華從事醫(yī)療工作近10年。圣西睿智原本是哥倫比亞大學英語文學系的高材生，后來選擇學醫(yī)。在獲得全科醫(yī)學博士學位，并從美國加州大學舊金山醫(yī)療中心輕松取得執(zhí)業(yè)認證后，開始從醫(yī)生涯。 圣西睿智為了追尋愛情來到中國，在這里娶妻生子，所以對中國和中國人的感情很深。他希望用自己的專業(yè)知識來幫助所有希望過上健康生活的中國人。 |
初到中國時，圣西睿智曾加入北京國際SOS診所，后作為美國大使館和聯(lián)合國發(fā)展計劃署的隨行醫(yī)生在國際醫(yī)療中心工作，2011年進入和睦家醫(yī)院至今。
自序 我為什么來中國
第一章 面對空氣污染，還敢深呼吸嗎？
1 空氣污染真相
2 有趣的空氣污染
3 如何應對室內空氣污染
4 室內綠植：天然空氣凈化器
5 在空氣污染的情況下，騎車依然利大于弊
6 相比空氣污染，什么樣的生活方式會真的害了你？
7 空氣污染與兒童
8 趕快買個空氣污染口罩吧！
第二章 食品安全很重要，合理飲食不能忘
1 食品安全基本常識
2 中國生活指南之食品安全
3 中國飲用水安全問題1：別買桶裝水了，裝一個過濾器吧！
4 中國飲用水安全問題2：與“境純中國”的對談
5 高膽固醇來襲
6 去哪里找有益且安全的歐米伽3？
7 我對高膽固醇人群的飲食建議
8 喝酸奶能減肥，100%正確無誤
9 吃維生素到底有沒有用？
10 雞蛋，你冷藏了嗎？
11 酷暑當頭，小心你吃的肉！
12 燒烤與癌癥：如何降低風險
13 春節(jié)怎么吃才健康？
14 自己動手，制作粉末早餐
15 潮人們，開始自制酸奶吧！
16 在北京，吃海鮮
第三章 健康快樂的幸福秘訣
1 中國人比美國人更健康嗎？
2 如何對抗春季過敏癥？
3 太熱了，如何防止中暑？
4 要曬太陽，但不要得癌
5 細說防曬霜，還抗皺紋呢！
6 “空調病”？
7 認識腸胃炎，不要小瞧它
8 自制旅行急救箱，你準備好了嗎？
9 漫長的冬季如何保暖？
10 對抗“冬季憂郁癥”
11 睡不好？聽聽我的建議吧
12 如何對抗“飯后乏”？
13 陪感壓力？試試瑜伽吧
14 利用太極拳治療關節(jié)炎
15 你的辦公桌符合人體工學設計嗎？
16 長期腰疼？去按摩吧
17 不騙你，教你成效顯著的7分鐘運動法
18 你真的了解普通感冒嗎？
19 中藥與感冒：和傳統(tǒng)中醫(yī)的一場辯論
20 抗生素切勿濫用，別有點兒病就吃藥
21 鍛煉到底能減肥，還是增肥？
22 半個中國都得了前期糖尿��！
23 你是否已經得了糖尿病卻不自知？
24 反思醫(yī)療體制
25 體檢是否物有所值？
26 體檢真的對你有用嗎？
27 爸，生日快樂！你離開我們太久了……
28 老煙槍們，吃菠菜吧，防癌！
29 99.99%的滅菌率可信嗎？
30 蘑菇和開心果不應該是白色的！
31 補鈣對心臟有害？
32 小問題大學問：怎么清潔耳垢？
33 為什么大家騎車不戴頭盔？
34 青春痘？忍無可忍，就無需再忍
35 移民到大城市人群的幸福秘訣
第四章 王子與貧兒
1 當父親的藝術
2 寶寶發(fā)燒，什么藥既安全又有效？
3 中國孩子正深陷危機？
4 配方奶粉：大騙子還是救世主？
5 討厭奶制品？這些食物同樣能補鈣
6 為了孩子，不要再用廚房里的勺子了！
7 孩子們，吃早飯啦！
8 兒童肥胖，該如何是好？
9 碳酸飲料+少年兒童=很糟糕
10 新寶寶癥候群：在中國，寶寶應該吃什么？
11 塑料會導致癌癥和不孕癥嗎？
12 小兒咳嗽糖漿：哪種最有效？
13 小兒脫水，哪種治療方法最安全？
14 臟臟更健康，不要把孩子放到無菌環(huán)境里
15 將我們的新生兒放在無毒“氣泡”里
16 孩子們，利用假期多讀讀書吧
后記：我為何選擇成為一名醫(yī)生
結語：我的這本書
致謝
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