前 言

你在別人身上發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點其實就隱藏在你自己身上

不要羨慕冠軍，讓自己成為冠軍！

本書提出的挑戰(zhàn)性計劃詳細闡釋了如何才能讓自己的運動成就抵達，并成為所從事的運動或健身領域的冠軍，無論你是高中運動員、大學運動員、業(yè)余運動員、職業(yè)運動

員還是奧運健兒。這意味著你將通過盡自己的努力來限度地參與運動與生活的方方面面。這樣，冠軍對你來說就是水到渠成的事情。

想想你生活中那些積極樂觀的人、那些你非常尊重的人。在這些朋友、隊友和教練中，你看重他們哪些性格特質？在你的生活中，哪些人堅忍不拔、意志頑強？

再想想那些從古至今的運動英雄奧運健兒、職業(yè)運動員、冒險家以及極限運動愛好者。你尊重誰？他們身上的什么特質是你欣賞的？胸有成竹？專心致志？泰然自若？竭盡所能？抑或其他？

其實，那些別人身上你所欣賞的心理特質同樣隱藏在你自己身上， 有待你充分挖掘出來。如果你看過2001 年世界職業(yè)棒球大賽，在第七場第九局接近尾聲的時候，托尼·沃馬克（Tony Womack）給洋基隊投手馬里安諾·李維拉（Mariano Rivera）來了個打點的二壘安打，你可能會想：要是我是那個擊球手就好了。如果你看過泰格·伍茲（Tiger Woods）泰然自若地在美國名人賽賽場上昂首闊步，你可能會激動地說：希望我也能夠在高爾夫球場上如此鎮(zhèn)定和自信。

如果你能發(fā)現(xiàn)別人的某個優(yōu)點，那么你自身或多或少也擁有那個優(yōu)點。因為只有具有相似特征的人才能看到別人身上的這些特征。記住如果我能發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點，我自己也擁有這一優(yōu)點。

當看到成功人士在艱難的情形下的表現(xiàn)時，我們要么崇拜，要么嫉妒，這是常見的心理反應。然而，我們對他們的崇拜可能含有某種虛高的成分，他們實際上并不像我們以為的那樣優(yōu)秀。盡管如此，大多數(shù)人很快就會否定自己也可能成為甚至超越自己崇拜和尊重的偶像的想法。

我們必須認識到，所有人都大同小異，我們都擁有在他人身上所看到并欣賞的美好特質。與其模仿這些特質，不如試著把自己積極的一面和優(yōu)點充分展現(xiàn)出來，成為讓自己崇拜的冠軍。

秉持這種生活態(tài)度并努力做到好，這是我們追求冠軍的方式，也是本書所講的出類拔萃。你的主要目標是通過培養(yǎng)一種冠軍的思維模式來限度地發(fā)揮自己的運動潛能。瑜伽師貝拉（Berra）有一句話講得很對：運動90% 靠的是的心態(tài)，剩余的才是體能。如果你想表現(xiàn)得像秀的運動員，你必須像他們一樣思考。實現(xiàn)這一目標需要一個心理準備的過程以及相關的心理技巧、心理策略和卓絕的智慧。

考慮到現(xiàn)今的運動員、教練和家長都很忙，本書各章節(jié)的內容都力求簡明扼要。每一章都介紹了提高心理素質的重要方法，你可以立即上手，以正確的方式思考和行動。無論你年齡幾何，目標所向，這些建議都直指要害且高效實用，也是企業(yè)、學校和日常活動所需的重要生活技能。

本書提供了運動員的心理素質提升指導和經(jīng)驗教訓。你將直接從多位金牌得主那兒學到幫助他們在奧運會的嚴峻考驗中獲勝的心理技巧。本書通過講述在夏季和冬季奧運會中獲勝的美國和其他國家的奧運冠軍各自鼓舞人心的故事，展現(xiàn)了九位金牌得主的心路歷程。每個運動員都分享了

各自在為爭奪奧運會金牌訓練和拼搏時的心境。你將學習在為實現(xiàn)自身的運動和健身目標做準備時，如何像冠軍一樣思考、感受和行動。

書中的建議基于表現(xiàn)心理學的經(jīng)典研究和研究發(fā)現(xiàn)，以及我在運動心理學方面積累的廣泛而有用的專業(yè)經(jīng)驗。不要急于求成，每天閱讀一章或每次閱讀一條建議，這樣才能充分吸收其中的內容，從而充分挖掘出自己真正的潛力，成為自己的冠軍。

讓我們開始學習吧！