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你的聰明不及你身體的智慧
養(yǎng)生當(dāng)然要聽身體的話

大家經(jīng)常是懷抱良好的初衷去養(yǎng)生、健身，后卻收到了相反的結(jié)果，為什么？
因?yàn)槿藗兲菀鬃砸詾槭恰⒆宰髀斆髁�，而你的聰明，遠(yuǎn)不及你身體的智慧。

1.你的身體會說話
很多時(shí)候，身體會為了得到關(guān)注而說話，比如咳嗽說明肺里有炎癥，腹瀉說明腸道有臟東西。醫(yī)學(xué)治病是去掉說話的理由，而不是剝奪身體說話的權(quán)利。
2. 怎么理解身體說的話
不是所有的病狀都需要治療，它們可能是身體向好的標(biāo)志。比如吃補(bǔ)藥之后的上火，是因?yàn)榇x加快時(shí)，身體沒能跟上。不要一上火就去火，也不要因?yàn)樯匣鸲７a(bǔ)藥，可以調(diào)小劑量堅(jiān)持幾天，身體和提高的代謝率達(dá)成平衡了，上火的癥狀就會減輕。
3. 見病就治，經(jīng)常吃藥，就是不讓身體說話
發(fā)燒是身體免疫力提升、病毒機(jī)能下降時(shí)的表現(xiàn)。過度退燒等于按住了身體抗敵的本能，是粉飾太平。月經(jīng)量少不都是血瘀，血虛時(shí)身體也會自動減少月經(jīng)量，這時(shí)候如果吃活血化瘀的藥，就是竭澤而漁，使身體勉為其難。
4. 怎么能和身體好的對話
中醫(yī)治病養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)的就是限度地聽身體的話，甚至?xí)盟幬飵椭l(fā)汗、嘔吐和瀉下，這看似是在將病狀擴(kuò)大，其實(shí)是讓身體說話，因勢利導(dǎo)地順應(yīng)身體的功能，療效的顯現(xiàn)其實(shí)是身體功能被成全和順應(yīng)的表現(xiàn)。

無論是治病還是養(yǎng)生，順應(yīng)身體的規(guī)律都是境界。
若能如此，從小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療；
往大了說，可以減少醫(yī)源性藥源性疾病的發(fā)生。

1.《濕胖》《脾虛的女人老得快》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》等養(yǎng)生暢銷書作者、身心養(yǎng)生專家佟彤2022年重磅力作，教你重視身體發(fā)出的信號，這不只關(guān)乎養(yǎng)生，有時(shí)甚至關(guān)系到性命。
例如，因?yàn)樾呐K是身體的發(fā)動機(jī)，這里一旦生病攸關(guān)性命，所以必須以嚴(yán)重的疼痛向大腦喊話，不僅是告知自己的存在，而且是危難預(yù)警！而那種隱隱的，用手按著、溫熨著就可以緩解的疼痛，在中醫(yī)里被認(rèn)為是虛性的，在西醫(yī)學(xué)中多是慢性的，這類疼痛并不會馬上要命，身體會以能忍受的程度來說話。
2.想要醫(yī)學(xué)遵從身體規(guī)律，我們的生活先要遵從身體規(guī)律，聽身體的話。
人一旦能明顯感到一個(gè)部位或者一個(gè)器官的存在，一定是它們出問題了，它們會以異于其他部位的感覺，比如疼痛、發(fā)熱、沉重、咳嗽、心慌等方式來說話，為的是告知大腦：這里有病！對身體來說，讓身體說的話充分體現(xiàn)警報(bào)價(jià)值，而且?guī)椭t(yī)生準(zhǔn)確出警，將警報(bào)的緣起、說話的緣由及時(shí)根除，病好了，身體也就重回安寧。
3.能聽懂身體說話，搞清這個(gè)話的真假，而且能順著話茬兒去診斷疾病，調(diào)理身體，才是對身體功能的維護(hù)和成全。
身體是會說話的，有時(shí)候說的是實(shí)話，有時(shí)候是被迫說的假話。佟彤見過一個(gè)病人，因?yàn)楦雇幢辉\斷是小腸病變，為此切除了一段小腸，但術(shù)后半年，病情重復(fù)，醫(yī)生這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，他的疼痛不是腸子問題而是神經(jīng)在謊報(bào)軍情，終通過關(guān)掉了總是錯(cuò)誤傳遞痛感的神經(jīng)開關(guān)，病人得以痊愈。
4. 佟彤的養(yǎng)生作品當(dāng)當(dāng)網(wǎng)累計(jì)好評數(shù)萬條！《濕胖》榮登2020年當(dāng)當(dāng)年度好書榜-健康養(yǎng)生年終榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中醫(yī)文化的傳播，她多次登上江蘇衛(wèi)視、北京電視臺青年頻道，解答讀者想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯(cuò)誤的治療方法和保養(yǎng)方法。佟彤在喜馬拉雅平臺的音頻節(jié)目《中醫(yī)養(yǎng)生妙招》播放量突破1.1億，訂閱量突破31萬。

你的聰明不及你身體的智慧
現(xiàn)在生活好了，人們開始注重健康，講究養(yǎng)生，按說是件好事情。但我越來越感覺到：在追求健康、學(xué)習(xí)養(yǎng)生的過程中，大家經(jīng)常是懷抱良好的初衷去養(yǎng)生、健身，后卻收到了相反的結(jié)果。為什么？因?yàn)槿藗兲菀鬃砸詾槭�、自作聰明了，而你的聰明，遠(yuǎn)不及你身體的智慧。
就此講兩件事情。
幾年前我就聽說一些美容院專門有卵巢保養(yǎng)的項(xiàng)目，時(shí)常有人咨詢我值不值得去做，因?yàn)橐k卡，價(jià)格不菲。姑且不說價(jià)格，我很好奇美容院具體是怎么保養(yǎng)卵巢的？她們告訴我，就是用一種高級的精油去按摩腹部，號稱可以防止卵巢早衰。
必須承認(rèn)，這個(gè)設(shè)計(jì)正中女人下懷！因?yàn)樵贈]有什么比卵巢早衰更讓女人擔(dān)心的了！但其可笑之處也恰恰在這里：如果通過按摩就能讓卵巢豪橫地分泌雌激素，我們的身體不就成了牙膏？擠一次地鐵下來就能煥發(fā)一次青春？
所幸，你的身體比你更聰明！
身體知道卵巢事關(guān)女人的內(nèi)分泌，所以把它藏在了腸道后面，再加上厚厚的腹壁保護(hù)，就算用 B 超檢查，醫(yī)術(shù)差一些的醫(yī)生都未必能發(fā)現(xiàn)卵巢病變，這也是卵巢癌一旦發(fā)現(xiàn)就是中晚期的原因之一。更重要的是，卵巢忠于身體，只聽從大腦的指揮，你怎么能指望那些只能在臉上做表面文章的美容院，隨隨便便就染指你的婦科內(nèi)分泌呢？
孔子有言：君子不器。我一直覺得這是提點(diǎn)我理解中醫(yī)關(guān)鍵的一句話，這話放在醫(yī)學(xué)上、放在健康上的含義就是：人體不是機(jī)器，也不是容器，不會刻板地運(yùn)行，也不會被刻板地干擾。人體是一個(gè)有自穩(wěn)能力的有機(jī)體，它只會按照利于自身生存的規(guī)律去運(yùn)行，任何人為的干涉，除非符合身體的規(guī)律，否則要么無濟(jì)于事，要么適得其反。因?yàn)樯眢w規(guī)律是天道，想左右身體、想助力健康，只能道法自然，就是要尊重和順應(yīng)身體的規(guī)律。而聽身體的話，就是道法自然時(shí)的步。
我有個(gè)親戚，70 多歲時(shí)，經(jīng)常鼻子出血，但始終沒查出原因，因?yàn)閾?dān)心總出血會貧血，孩子就帶老人去了五官科，將出血的鼻黏膜封住了，從那時(shí)開始，老人確實(shí)再也不出鼻血了，但問題接踵而來，一直平穩(wěn)的血壓突然開始高起來，頭暈?zāi)X漲得厲害，只能再去醫(yī)院急診。
好端端的何以至此？我一下想到了她之前的鼻子出血！應(yīng)該感謝鼻子的出血之恩，它看似是病狀，其實(shí)是身體在自救，身體通過出血，給血循環(huán)減壓，用鼻子出血這個(gè)小毛病，置換了血壓高的大
問題。就是因?yàn)闀r(shí)不時(shí)的鼻子出血，她才過上了血壓不高的平穩(wěn)日子。鼻子出血的毛病治好了，身體減壓的途徑也被堵住了，接下來，她只能和所有高血壓病人一樣，每天靠藥物降壓了。
這一點(diǎn)早被中醫(yī)意識到了，中醫(yī)經(jīng)典《傷寒論》中有一條：太陽病，脈浮緊，發(fā)熱，身無汗，自衄者愈。意思是，感受風(fēng)寒后發(fā)燒，如果流鼻血了，不用吃藥也能痊愈。因?yàn)榱鞅茄褪巧眢w在瀉火清熱，在自我調(diào)整，通過自我調(diào)整，可以減免藥物調(diào)整的必要。
其實(shí)，不獨(dú)中醫(yī)，西醫(yī)鼻祖希波克拉底，在西醫(yī)學(xué)奠基之初就說過：身體的潛能是好的藥物。只可惜，現(xiàn)在西醫(yī)學(xué)的治療過程，常有干涉規(guī)律、替代潛能之時(shí)。我們還說回高血壓的問題。
血壓是心臟給器官供血的保證，有壓力，血才能流過去。當(dāng)某個(gè)器官缺血時(shí)，身體會快速分泌激素來提高血壓，所以，高血壓是身體為維持供血的自救辦法。但因?yàn)楦哐獕簢?yán)重時(shí)會危及生命，醫(yī)學(xué)研究出了降壓藥，人吃了降壓藥后血壓降低了，危險(xiǎn)就躲過去了，但病人經(jīng)常會依舊覺得難受，原因很簡單器官供血不足的問題沒解決，甚至因?yàn)閴毫Σ蛔愣┭蛔懔�。降壓藥幫身體避險(xiǎn)的同時(shí)，也壓制了身體供血的能力，后者是違背身體規(guī)律的，不舒服就是違規(guī)的后果。
但這個(gè)錯(cuò)不能全部算在醫(yī)學(xué)頭上。之所以至此，是因?yàn)槿藗兌喑陨賱釉谙龋苡不谙�，器官缺血在先，由此�?dǎo)致了高血壓。高血壓導(dǎo)致的中風(fēng)和低血壓導(dǎo)致的供血不足之間，只能兩害相權(quán)取其輕，只能出此降壓下策，從這個(gè)角度上說，想要醫(yī)學(xué)遵從身體規(guī)律，我們的生活先要遵從身體規(guī)律，聽身體的話。
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