本書(shū)是一部大學(xué)體育課教材，共分為八個(gè)章節(jié)，包括緒論、體育鍛煉是健康的保證、體育鍛煉的優(yōu)化、健與美、三大球和三小球、游泳、豐富多彩的民族體育和體育競(jìng)賽的欣賞。旨在讓學(xué)生真正地了解健康包括身體健康、心理健康和一定的社會(huì)適應(yīng)能力，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，掌握心理健康的保健方法，能夠及時(shí)恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)，并經(jīng)常參加體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，陶冶情操。