《老年運(yùn)動(dòng)與健康》圍繞《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》編寫的,以“老年運(yùn)動(dòng)與健康知多少——莫道桑榆晚,為霞尚滿天”為切入點(diǎn),以“老年科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法——?dú)q老根彌壯,陽驕葉更陰”為著力點(diǎn),以“老年運(yùn)動(dòng)損傷的防治與康復(fù)——欲知除老病,妙手再回春”為關(guān)鍵點(diǎn),以“運(yùn)動(dòng)與合理飲食的配合——看雙劍合璧,喜樂盡天真”為護(hù)航點(diǎn),全面系統(tǒng)地介紹60歲以上老人的各種運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)損傷的防治與康復(fù)、運(yùn)動(dòng)與合理飲食等。
《老年運(yùn)動(dòng)與健康》內(nèi)容豐富,個(gè)案生動(dòng),貼近生活,貼近現(xiàn)實(shí),具有很強(qiáng)的現(xiàn)場感和感染力。
隨著醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的快速發(fā)展和人們生活水平的提高,人類平均壽命普遍延長,老齡化成為許多國家人口發(fā)展的共同趨勢(shì),我國也面臨著人口老齡化“銀色浪潮”的沖擊。研究老年人的健康問題,提高老年人的生活質(zhì)量和生活滿意度,滿足老年人的健康需要和心理需求,提供優(yōu)質(zhì)的老年護(hù)理服務(wù),已成為護(hù)理領(lǐng)域的重要課題。而如何全方位地護(hù)理老年人,提高其生活質(zhì)量亦成為老年護(hù)理人員面臨的極大挑戰(zhàn)。
60歲是很多人退休的年齡,是健康生活的新開始,是人生的一個(gè)新驛站。生命的帆船在這兒停泊,又將在這兒重新鳴笛起航。正如大文豪蕭伯納的一句名言“60歲以后才是真正的人生”。因?yàn)?-60歲是第一個(gè)春天,60歲以后是第二個(gè)春天。第一春是播種和耕耘、辛勤勞作的春天,很辛苦;第二春是收獲碩果、享受人生的春天,離開了工作崗位,時(shí)間寬裕了,空間廣闊了,閱歷豐富了,經(jīng)驗(yàn)成熟了,生命得到了全面、自由的發(fā)展,在一定意義上來說,是從“必然王國”進(jìn)入“自由王國”。因此,在新的時(shí)代,人生健康的里程碑應(yīng)該是60歲以前沒病,80歲以前不衰老,輕輕松松100歲,高高興興一輩子。
本書正是立足于構(gòu)筑老年人的第二個(gè)春天,圍繞《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》編寫的,以“老年運(yùn)動(dòng)與健康知多少——莫道桑榆晚,為霞尚滿天”為切人點(diǎn),以“老年科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法——?dú)q老根彌壯,陽驕葉更陰”為著力點(diǎn),以“老年運(yùn)動(dòng)損傷的防治與康復(fù)——欲知除老病,妙手再回春”為關(guān)鍵點(diǎn),以“運(yùn)動(dòng)與合理飲食的配合——看雙劍合璧,喜樂盡天真”為護(hù)航點(diǎn),全面系統(tǒng)地介紹60歲以上老人的各種運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)損傷的防治與康復(fù)。運(yùn)動(dòng)與合理飲食等。本書內(nèi)容豐富,個(gè)案生動(dòng),貼近生活,貼近現(xiàn)實(shí),具有很強(qiáng)的現(xiàn)場感和感染力;說理言簡意賅,深入淺出,具有很強(qiáng)的說服力;方法通俗易懂,簡便易行,既可滿足老年服務(wù)教學(xué)需要,又易被老年服務(wù)從業(yè)人員理解運(yùn)用!皩I(yè)”與“通俗”兼顧,具有較強(qiáng)的實(shí)踐性和可操作性。
本書提供在線教學(xué)課件,并以融媒體嵌入技術(shù)拓展知識(shí),呈現(xiàn)圖片、背景知識(shí)、教學(xué)視頻等,并附有運(yùn)動(dòng)操作演示視頻,用手機(jī)掃二維碼便可觀看并對(duì)照練習(xí),有助于教師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)。本書融知識(shí)性、可讀性、實(shí)用性和趣味性于一體,是護(hù)理專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)老年運(yùn)動(dòng)保健的教材,也可作為老年人健康運(yùn)動(dòng)保健的參考讀物。
本書的編者均為來自護(hù)理教學(xué)和實(shí)踐一線的工作者,他們結(jié)合護(hù)理教學(xué)和臨床護(hù)理工作的實(shí)際需要,借鑒汲取了國內(nèi)外有關(guān)同行專家、學(xué)者的研究成果和學(xué)術(shù)觀點(diǎn),使本書兼具理論性與實(shí)踐性。具體分工如下:第一章王美玉、李春梅;第二章任凱、周宏宇、呂澤偉;第三章文芳;第四章李春梅、王鳳蓮。第二章視頻拍攝者母安麗、任凱、龔曉明、周秀、呂澤偉,演示者馬?、王治安、唐英健、田怡然、呂澤偉、周秀;第三章的視頻拍攝者李沙,演示者田云;第四章的視頻拍攝者王鳳蓮。在編寫過程中,承蒙護(hù)理界同仁和編者單位的大力支持,在此一并表示誠摯的謝意。
本書編寫有相當(dāng)?shù)碾y度,它既不同于醫(yī)院臨床護(hù)理技術(shù),又不同于一般的家庭照料,而是一項(xiàng)富有探索性的實(shí)踐工作。在編寫中編者雖然很努力,但由于可借鑒的資料較少,本書仍存在疏漏之處,懇請(qǐng)使用本書的師生、同仁和讀者能提出寶貴的意見和建議,以便修訂時(shí)一并完善,在此我們表示衷心的感謝。
第一章 老年運(yùn)動(dòng)健康知多少——莫道桑榆晚,為霞尚滿天
第一節(jié) 我國人口老齡化現(xiàn)狀
第二節(jié) 老年運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要性
第二章 老年科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法——?dú)q老根彌壯,陽驕葉更陰
第一節(jié) 老年運(yùn)動(dòng)與生理
第二節(jié) 老年運(yùn)動(dòng)與健康體適能
第三節(jié) 老年運(yùn)動(dòng)的種類
第三章 老年運(yùn)動(dòng)損傷的防治與康復(fù)——欲知除老病,妙手再回春
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷概論
第二節(jié) 如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
第三節(jié) 急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理與注意事項(xiàng)
第四節(jié) 常見老年人運(yùn)動(dòng)損傷疾病物理治療及康復(fù)訓(xùn)練
第四章 老年運(yùn)動(dòng)與合理膳食的配合——看雙劍合璧,喜樂盡天真
第一節(jié) 什么是合理膳食
第二節(jié) 老年?duì)I養(yǎng)與合理膳食
第三節(jié) 老年運(yùn)動(dòng)與飲食的配合
參考文獻(xiàn)