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一根彈力帶練全身

一根彈力帶練全身

定  價(jià):49.8 元

        

  • 作者:人郵體育編寫組
  • 出版時(shí)間:2022/8/1
  • ISBN:9787115557605
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883-64 
  • 頁碼:160
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項(xiàng)。第2章針對不同部位給出了14個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,旨在幫助讀者針對性地訓(xùn)練。第3章則通過大量真人演示圖,分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個(gè)訓(xùn)練動作,幫助讀者深入了解彈力帶的使用方法,增強(qiáng)身體力量和柔韌性,有效預(yù)防運(yùn)動損傷,緩解日常生活中的常見疼痛。《一根彈力帶練全身》適合久坐人群、運(yùn)動愛好者、體育專業(yè)師生和體能教練閱讀。
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