本教材主要從體育與健康生活篇、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)練篇、休閑體育健身篇三個(gè)部分進(jìn)行介紹。體育與健康生活片主要介紹了健康與生活方式、認(rèn)識高職體育、健身計(jì)劃與自我評估、基礎(chǔ)體能與職業(yè)體能、探索奧林匹克運(yùn)動(dòng); 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)練篇主要介紹了田徑、游泳、球類、武術(shù)、健美操、健美、體育舞蹈、形體、跆拳道、冬季項(xiàng)目等; 休閑體育健身篇主要介紹了健身走、瑜伽、廣場舞、輪滑、攀巖、定向、高爾夫球等。