本教材具有以下特點(diǎn)：
第一，摒棄了過去學(xué)校體育中“以競技為中心”的指導(dǎo)思想，樹立素質(zhì)教育和“健康第一”的觀念，突出“以人為本”，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體作用，凸顯大學(xué)體育與健康的內(nèi)在聯(lián)系，擴(kuò)大了體育教育的外延。
第二，從大學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，對學(xué)生最迫切需要了解的體育鍛煉方法和技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)歸類和重點(diǎn)介紹。增加吸引力和可讀性，適應(yīng)時代發(fā)展的要求，在有效增長知識、拓寬視野、創(chuàng)新思維的同時提高自身的體育素養(yǎng)。
第三，在傳授體育基本知識、基本技能的基礎(chǔ)上，注重對學(xué)生身心健康和社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)，樹立身心素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展的新觀念。通過身體鍛煉促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等全方位發(fā)展，構(gòu)建完整的大學(xué)體育與健康的教學(xué)體系。
第四，注重理論聯(lián)系實(shí)際，努力使學(xué)生學(xué)以致用，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣、習(xí)慣和鍛煉能力；在滿足學(xué)生身心需要的同時，尊重學(xué)生個性并使之得到充分發(fā)展，為終身體育打下基礎(chǔ)�；谶@樣的理念，本教材提出提升體育的文化內(nèi)涵，不局限于把大學(xué)生的體育活動看成是一種運(yùn)動，而是體育運(yùn)動與文化的有機(jī)結(jié)合。
第一章 體育與健康概論
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 體育鍛煉與身心健康
第二章 體育鍛煉的方法與原則
第一節(jié) 科學(xué)選擇鍛煉身體的方法與制定運(yùn)動處方
第二節(jié) 進(jìn)行體育鍛煉的基本原則
第三章 運(yùn)動損傷
第一節(jié) 常見非創(chuàng)傷性運(yùn)動疾病的預(yù)防與處理
第二節(jié) 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理
第三節(jié) 常見的體育療法
第四章 籃球運(yùn)動
第一節(jié) 籃球運(yùn)動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球重點(diǎn)技術(shù)(一)
第四節(jié) 籃球重點(diǎn)技術(shù)(二)
第五節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 足球運(yùn)動
第一節(jié) 足球運(yùn)動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第六章 排球運(yùn)動
第一節(jié) 排球運(yùn)動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第七章 乒乓球運(yùn)動
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則
第八章 羽毛球運(yùn)動
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第九章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動特點(diǎn)
第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動禮儀
第四節(jié) 跆拳道運(yùn)動入門技術(shù)
第十章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第十一章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操的基本動作
第三節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第四節(jié) 健美操競賽的組織與裁判標(biāo)準(zhǔn)
第十二章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽體位法
第三節(jié) 瑜伽呼吸法
第四節(jié) 瑜伽冥想
第五節(jié) 瑜伽初級體位法訓(xùn)練
第十三章 游泳運(yùn)動
第一節(jié) 游泳運(yùn)動概述
第二節(jié) 熟悉水性
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 爬泳的鍛煉方法
第五節(jié) 仰泳
第六節(jié) 游泳教學(xué)的安全組織工作
第十四章 速度滑冰運(yùn)動
第一節(jié) 速度滑冰運(yùn)動概述
第二節(jié) 速度滑冰的技術(shù)特點(diǎn)
第三節(jié) 速度滑冰比賽的組織及相關(guān)事項(xiàng)
第十五章 健身運(yùn)動
第一節(jié) 健身運(yùn)動概述
第二節(jié) 健身運(yùn)動練習(xí)動作
第三節(jié) 健身運(yùn)動原則與三要素
參考文獻(xiàn)
附錄 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和測定
附錄一 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
附錄二 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目介紹
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