在本書中，作者歐倫·杰·蘇佛結(jié)合非暴力溝通原則，提出了三個步驟促進(jìn)有效的溝通：存在，將正念意識帶入溝通和互動中；意圖，厘清并為互動設(shè)立目標(biāo)；注意，學(xué)會真正的聆聽和理解。通過這些方式讓自己發(fā)現(xiàn)溝通中的問題，并清楚地表達(dá)自己的想法。本書還為這些步驟提供了實際的操作練習(xí)，幫助讀者更好地將這些方法應(yīng)用在日常生活中，從而達(dá)成溝通雙贏的目的！
?1.這是非暴力溝通領(lǐng)域又一部里程碑式作品，將冥想術(shù)與非暴力溝通理論結(jié)合，形成新一代非暴力溝通法則，更有效，更簡單。
?2. 作者歐倫·杰·蘇佛是美國非暴力溝通領(lǐng)域又一領(lǐng)軍人物，20年咨詢經(jīng)驗，全美學(xué)員突破百萬。
?3.本書有近百個非暴力溝通的練習(xí)技巧和實踐法則，覆蓋各種溝通場景，實用性爆棚。
?4.歐倫·杰·蘇佛與非暴力溝通理論創(chuàng)始人馬歇爾·盧森堡共事多年，在馬歇爾博士去世前得到他的贊譽和歐倫創(chuàng)作中作品的推薦。
〔美〕歐倫·杰·蘇佛
擁有哥倫比亞大學(xué)比較宗教學(xué)位，美國身體經(jīng)驗創(chuàng)傷療法(SE)執(zhí)行師、非暴力溝通培訓(xùn)師，同時擔(dān)任心靈盤石教師會成員、佛教冥想內(nèi)禪學(xué)會教師，現(xiàn)在美國各地開辦關(guān)于正念溝通的工作坊和研討會，組織過多場非暴力溝通現(xiàn)場學(xué)習(xí)，是美國非暴力溝通領(lǐng)域又一領(lǐng)軍人物。
I / 序 言
i / 致 謝
1 / 引 言
第一步：用投入來引領(lǐng)
003 / 第 一 章 我們?nèi)松闹行?/p>
016 / 第 二 章 正念的力量
038 / 第 三 章 關(guān)系意識
第二步：從好奇心與關(guān)懷出發(fā)
059 / 第 四 章 責(zé)怪游戲
078 / 第 五 章 你的出發(fā)點是什么？
101 / 第 六 章 不要讓對話斷線
第三步：聚焦事情關(guān)鍵
126 / 第 七 章 深入問題核心
160 / 第 八 章 情緒敏捷度
189 / 第 九 章 增強同理心和內(nèi)在韌性
205 / 第 十 章 如何提出問題且避免引起爭執(zhí)
231 / 第十一章 若你想要，請?zhí)岢鰜?/p>
整合到一起
259 / 第十二章 對話流程
283 / 第十三章 激流勇進(jìn)
308 / 第十四章 規(guī)劃你的進(jìn)程
312 / 原則總結(jié)
316 / 實用溝通用語總結(jié)
321 / 術(shù)語表
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