美國焦慮與抑郁癥協(xié)會創(chuàng)始人推薦，多名焦慮治療領域權威、一線咨詢師盛贊，專攻焦慮37年心理咨詢師教你逃出焦慮陷阱，一本讓你邊讀邊笑的輕松指南。遇上焦慮陷阱，越掙扎陷得越深！面對反直覺問題，當然要靠反直覺方法脫身。

關于焦慮，你需要知道的事：

1. 焦慮是大腦在騙你不是你的錯
2. 你不需要消滅焦慮也消滅不了
3. 99%的焦慮是多余的不管也沒關系

焦慮的*佳解法，是它說它的，你忙你的。學會讓自己松弛下去，心情自然海闊天空。

大腦的天職就是思考，因此會自動讓你陷入焦慮。你要做的不是消滅焦慮，而是擺脫它對你的影響，繼續(xù)做自己的正經(jīng)事。作為向全球9000多名心理咨詢師講授過焦慮療法的焦慮教練，作者提出了理解焦慮的新角度和獨特的反直覺應對方案，教你從戰(zhàn)略上藐視焦慮，從根本上動搖焦慮，四兩撥千斤式擺脫焦慮的糾纏。從此，焦慮可以來來去去，卻再也不會給你添堵了。

如果一點小小的擔心會讓你一天都過不安穩(wěn)，這本書能幫你解放心態(tài)，逃出焦慮陷阱。