阿德勒心理學基礎


阿德勒心理學適用于上班族 002


行為由自身決定——阿德勒心理學基礎①：“自我決定性” 004


行為都有“目的”——阿德勒心理學基礎②：“目的論” 007


對人的分析應從“整體”而不是“部分”出發(fā)——阿德勒心理學基礎③：“整體論” 010


人們透過不同的“眼鏡”感知現(xiàn)實——阿德勒心理學基礎④：“認知論” 014


行為一定存在對象——阿德勒心理學基礎⑤：“人際關系論” 017


只要改變習慣，就能改變身心俱疲的現(xiàn)狀 020


習慣1 接受“真實的自己”


即便現(xiàn)狀再糟，也要肯定自己 026


接受“過去的自己” 028


為內(nèi)心提供營養(yǎng) 031


多說正能量的話 033


調(diào)整早晚的作息 035


堅守“自身的品格” 037


習慣2 了解自己


著眼自身的長處 042


把短處說成長處 045


了解內(nèi)心的真實想法 047


習慣3 把失敗和缺點轉(zhuǎn)化為財富


巧妙利用挫折和逆境 052


把厄運轉(zhuǎn)為好運 055


不以“職場環(huán)境”為借口 057


客觀反省失敗 059


習慣4 善于面對負面情緒


負面情緒反映自身 064


正視“不悅的真正原因” 066


不以“惡意”度人 068


所謂“大家”真能代表全部？ 071


杜絕“一廂情愿” 073


順應周圍的常識 075


假設“××會怎么做” 077


相對于“請求”，更重視“建議” 079


習慣5 思考要具有“建設性”


“建設性”和“非建設性”的判斷標準 084


心懷樂觀，做當前力所能及的事 086


及時調(diào)整心態(tài)，“沒有最糟的情況” 088


著眼好的一面 090


少問“為什么” 092


假設“即使遇到困難” 094


習慣6 從大局著眼


轉(zhuǎn)換視角，抓住“根本” 100


擱置眼前的問題 102


糾正錯誤時先從整體予以肯定 104


學以致用 105


與他人保持共情 106


區(qū)分“小問題”和“本質(zhì)問題” 108


從更多人的“常識”去想 110


習慣7 保持共情


從對方的角度考慮 116


交換“眼鏡” 118


合作 120


習慣8 鼓起勇氣


堅信“可以克服困難” 126


幫助他人獲得勇氣 128


每天給3個人打氣 129


盡早、盡可能多地信任對方 131


區(qū)分自己的問題和對方的問題 133


“改變的勇氣”和“接受的勇氣” 135


后記 137