本書用通俗易懂的語言、詼諧幽默的漫畫，輔以短視頻，圍繞大眾關(guān)注的營養(yǎng)問題進(jìn)行剖析：第一章“吃出好身材”介紹如何通過飲食塑造理想的身材，探討不同減肥膳食模式的優(yōu)劣，提供實(shí)用的減肥指導(dǎo)；第二章“吃出好味道”教你如何實(shí)現(xiàn)美味、營養(yǎng)和健康的完美結(jié)合；第三章“吃出好身體”關(guān)注如何通過科學(xué)的膳食預(yù)防慢性病、提高免疫力；第四章“吃出好未來”聚焦于前沿的營養(yǎng)概念和研究成果，探討保健食品的作用、陷阱以及新資源食品的應(yīng)用前景，教大家如何科學(xué)選購，不花冤枉錢；第五章“吃出好人生”針對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、青少年、老年人等特殊人群的飲食需求和誤區(qū)，提供全面的飲食指導(dǎo)。