想不起來人名；頻繁地忘記要買什么；聊天的時候越來越多地用到這個那個；忽然忘記接下來要做什么；想不起來家里鑰匙放在哪里了……
　　我們經常聽到這樣的感慨：上了年紀，開始變得健忘啦。
　　您有沒有想過辦法來對付健忘這個敵人呢？
　　有哪些方法奏效了？也許失敗的原因就在于用的方法太過麻煩了吧。
　　一提到對抗健忘，您腦海中浮現的可能是：需要做腦力訓練，必須要改善飲食、加強運動、優(yōu)化生活習慣……
　　近，更是出現了一看就會的記憶訓練法這樣的書籍。
　　問題是，真的能一看就會嗎？其中的方法真的能夠解決健忘的問題嗎？
　　到后也沒能成功克服健忘問題，原因不外乎以下兩點:① 方法麻煩、難度太大，難以堅持下去。② 對該方法到底能不能真的解決健忘問題存疑。
　　但是現在一切都不成問題了。有一本書，能夠幫我們從根本上解決健忘的兩大難題！
　　本書提出的解決方案就是，用網格式16 等分照片來進行對抗健忘的記憶訓練！您也許免不了會懷疑，就這樣，只靠用網格式16 等分照片就能解決健忘問題嗎？
　　但是數據表明，就是這么簡單有效！
　　首先，讓我來簡單為您介紹一下訓練的方法吧！
　　具體做法就是：在規(guī)定的時間，觀察被網格分割的照片的每一個小方格，然后再將視線移動到下一個小方格。
　　而且，每天只需要看完一張照片就可以了。觀察照片大約需要3 0 秒。然后需要您回答與剛才所看的照片有關的問題。回答問題也只需要3 0 秒，所以每天只需要花1 分鐘就夠了。
　　有了這本書，您就可以在做家務的間隙、工作時的休息時間、搭乘地鐵的時候，隨時隨地輕松開始一次簡單又有趣的抗遺忘訓練。
　　真的只需要看看照片就夠了，所以再也沒有方法麻煩、難度太大，難以堅持下去這樣的煩惱了。
　　話又說回來，如果訓練方法沒用的話，無論堅持多久都是沒有意義的。關于訓練效果，16 等分照片訓練法是完全遵循了科學的循證醫(yī)學法則的。
　　16 等分照片訓練法，是我根據美國學府麻省理工學院腦科學研究成果開發(fā)出來的科學訓練法。
　　眾所周知，麻省理工學院是世界著名的高等學府，在QS 世界大學排名中連續(xù)九年居于榜首，是名副其實的世界科研機構。
　　而在2 0 2 1 年的排名中，斯坦福大學位居第二，哈佛大學名列第三。
　　且這種16 等分照片訓練法，已經經過了1082 人的親身實踐。其中有96.4% 的體驗者認為確實有效。
　　因此，針對真的有效嗎？這個疑問，我們也可以肯定地回答：這確實是能解決健忘問題的有效方法。
　　為什么僅憑觀察加了網格線的照片就能有效提高記憶力呢？
　　您在健忘的時候，會不會有為什么我會忘記呢這樣的疑惑？
　　其實這種認知本身就是錯誤的。
　　因為健忘的根本原因在于：不是我們忘記了什么，而是一開始我們就沒有記住。
　　例如：當我們忘記把家里的鑰匙放在哪里的時候，其實并不是我們想不起來鑰匙放在哪里，而是在放鑰匙的那一瞬間，我們的注意力沒有集中在放鑰匙這件事情上。
　　所以健忘的真實原因是我們從一開始就壓根兒沒有記住。
　　也就是說，所謂記憶力其實就是針對行動的專注力。
　　16 等分照片訓練法，就是通過將一張照片等分為1 6 份，然后讓我們的注意力集中在每個方格所包含的信息中心，從而科學地提高我們對行動的專注力。