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藥球訓(xùn)練全書(shū)

藥球訓(xùn)練全書(shū)

定  價(jià):39.8 元

叢書(shū)名:功能性健身動(dòng)作指導(dǎo)叢書(shū)

        

  • 作者:朱昌宇編著
  • 出版時(shí)間:2023/5/1
  • ISBN:9787115614261
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G849.9 
  • 頁(yè)碼:107頁(yè)
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:24cm
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讀者對(duì)象:本書(shū)適用于健身愛(ài)好者

本書(shū)內(nèi)容主要分為三個(gè)部分, 第一部分介紹了藥球訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí), 第二部分提供了針對(duì)不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案, 第三部分采用分步驟圖解的形式, 對(duì)利用藥球進(jìn)行的近80種針對(duì)肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了講解。此外, 本書(shū)附贈(zèng)了所有訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻, 以幫助讀者切實(shí)掌握訓(xùn)練方法, 提升鍛煉效果。不論是健身愛(ài)好者, 還是想進(jìn)行居家鍛煉的普通人, 均可從中受益。
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