康奈爾學(xué)習(xí)法:從記筆記開(kāi)始,成就終身學(xué)習(xí)
定 價(jià):49.8 元
學(xué)習(xí)是一生的事業(yè)。 除了介紹康奈爾學(xué)習(xí)法在學(xué)習(xí)場(chǎng)景中的實(shí)際使用,本書還將帶領(lǐng)廣大讀者深入探索康奈爾大學(xué)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法,幫助讀者掌握能提高學(xué)習(xí)效率和提升學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵技巧。 本書共7章,從學(xué)習(xí)的科學(xué)出發(fā),介紹了學(xué)習(xí)的策略,講述了如何設(shè)定學(xué)習(xí)計(jì)劃,如何借助康奈爾筆記法完成學(xué)習(xí)過(guò)程、提升學(xué)習(xí)效果,如何建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,如何掌握考試技巧來(lái)輕松應(yīng)對(duì)考試等。 本書適合想取得好成績(jī)的各年級(jí)學(xué)生、有自我提升需求與意愿的年輕人、期望給孩子樹(shù)立正確學(xué)習(xí)觀的家長(zhǎng)閱讀。
學(xué)習(xí)是一生的事業(yè)! 如果你只知道康奈爾筆記法,那遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠! 康奈爾筆記法只是康奈爾學(xué)習(xí)法的其中一環(huán)!
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友榮方略 咨詢公司旗下的精英團(tuán)隊(duì),團(tuán)隊(duì)中既有牛津大學(xué)、倫敦大學(xué)和清華大學(xué)畢業(yè)的學(xué)霸,圖書作家,也有多位世界500強(qiáng)等公司高管,秉持終身學(xué)習(xí)理念的創(chuàng)業(yè)者。 團(tuán)隊(duì)致力于研究、總結(jié)并傳播學(xué)習(xí)方法,讓更多人體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣與意義,用學(xué)習(xí)改變?nèi)松?
友榮方略,相信學(xué)習(xí)的力量。
第 1 章 學(xué)習(xí)的科學(xué):將效率建立在腦科學(xué)成果上 1.1 認(rèn)知升級(jí):打破我學(xué)會(huì)了的錯(cuò)覺(jué) 002 1.2 鏡像神經(jīng)元:從死記硬背到融會(huì)貫通 004 1.3 海馬體:根據(jù)遺忘規(guī)律強(qiáng)化記憶 007 1.4 多巴胺和內(nèi)啡肽:為學(xué)習(xí)提供強(qiáng)大自驅(qū)力 011 1.5 行為習(xí)慣:觸發(fā)學(xué)習(xí)的自動(dòng)化機(jī)制 015 1.6 心理建設(shè):戰(zhàn)勝偏科的 3 種方法 018 1.7 智力構(gòu)成:越努力越聰明 022 第 2 章 學(xué)習(xí)的策略:學(xué)習(xí)高手都在用的現(xiàn)成方法 2.1 康奈爾策略:成就學(xué)習(xí)高手的基本方法 026 2.2 共同學(xué)習(xí)策略:組建相互促進(jìn)的學(xué)習(xí)小組 029 2.3 提問(wèn)式策略:通過(guò)討論清掃知識(shí)盲區(qū) 031 2.4 康奈爾貼士:給新生的 10 條學(xué)習(xí)建議 034 2.5 概念圖策略:將多個(gè)知識(shí)點(diǎn)關(guān)聯(lián)起來(lái)的方法 038 2.6 組塊策略:把內(nèi)容拆分成小塊更容易學(xué)會(huì) 042 2.7 卡片策略:充分利用碎片化時(shí)間 045 2.8 康奈爾閱讀指南:讀懂了才能學(xué)得會(huì) 047 第 3 章 學(xué)習(xí)的計(jì)劃:提升學(xué)習(xí)效率的路線圖 3.1 設(shè)定目標(biāo):有目標(biāo)才有效率 056 3.2 制訂計(jì)劃:明確每天都該學(xué)什么 058 3.3 計(jì)劃指南:康奈爾大學(xué)的 9 條建議 061 3.4 個(gè)性計(jì)劃:量身打造學(xué)習(xí)計(jì)劃的 5 點(diǎn)關(guān)鍵 064 3.5 執(zhí)行:讓自己充滿行動(dòng)力的方法 067 3.6 優(yōu)先事項(xiàng):用艾森豪威爾法則識(shí)別真正 有價(jià)值的事 070 3.7 管理時(shí)間:5 個(gè)秘訣告別總覺(jué)得時(shí)間不夠 073 第 4 章 學(xué)習(xí)的過(guò)程:康奈爾筆記法的原理和運(yùn)用 4.1 檢查:你的筆記記得對(duì)嗎 078 4.2 規(guī)劃:好筆記都有這三個(gè)特點(diǎn) 081 4.3 康奈爾筆記法第 一步:給筆記分區(qū),就是給知識(shí)分區(qū) 084 4.4 康奈爾筆記法第二步:5 個(gè)步驟,打造你的學(xué)習(xí)循環(huán) 088 4.5 康奈爾筆記法第三步:把你的筆記變成獨(dú)一無(wú)二的學(xué)習(xí)助手 090 4.6 課堂筆記:聽(tīng)課內(nèi)容五記法 092 4.7 讀書筆記:快速讀書筆記法 094 4.8 避免盲目:主題分類筆記法 097 4.9 復(fù)盤回顧:復(fù)習(xí)筆記這樣做 098 第 5 章 學(xué)習(xí)的習(xí)慣:別讓負(fù)面情緒拖累學(xué)習(xí)效率 5.1 壓力管理:健康的壓力才能催生動(dòng)力 102 5.2 干預(yù)措施:9 個(gè)方法緩解壓力過(guò)大 106 5.3 平復(fù)焦慮:4 個(gè)方法消除學(xué)業(yè)焦慮 108 5.4 控制緊張:替換、忽略對(duì)未知的恐懼 111 5.5 情緒管理:保持好情緒的 8 個(gè)秘訣 114 5.6 贏在起點(diǎn):用預(yù)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率 116 5.7 終結(jié)拖延:跳出拖延的死循環(huán) 120 5.8 培養(yǎng)自信:在舒適區(qū)和恐懼區(qū)之間成長(zhǎng) 125 5.9 培養(yǎng)專注:一個(gè)人不能同時(shí)騎兩匹馬 129 5.10 高效睡眠:睡好覺(jué)可以提高成績(jī) 131 第 6 章 學(xué)習(xí)的檢測(cè):用考高分驗(yàn)證學(xué)習(xí)效果 6.1 測(cè)試效應(yīng):用考試促進(jìn)學(xué)習(xí) 136 6.2 沖刺日歷:通過(guò)考試的 10 條建議 138 6.3 迎接考試:高效有序籌備考試 141 6.4 考試不慌:想不起來(lái)時(shí)就這么辦 143 6.5 做選擇題:4 個(gè)策略 5 個(gè)步驟 144 6.6 做計(jì)算題:5 個(gè)注意事項(xiàng) 6 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 148 6.7 做問(wèn)答題:6 個(gè)技巧 12 個(gè)關(guān)鍵詞 152 6.8 評(píng)估反饋:考試結(jié)果出來(lái)了,然后呢 156 第 7 章 學(xué)習(xí)的工具:學(xué)習(xí)能力越強(qiáng),越懂得使用工具 7.1 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法:用輸出倒逼輸入 162 7.2 西蒙學(xué)習(xí)法:用錐子鑿穿堅(jiān)石 164 7.3 曼陀羅九宮格法:厲害的人都是這樣思考的 168 結(jié)語(yǔ) 173