本書由兩部分組成：第一部分是高陽短拳文化，第二部分是十二趟套路和器械演示。具體內(nèi)容包括：高陽短拳與傳統(tǒng)文化、高陽短拳與現(xiàn)代科學、站襠、單練手、套路、套路演示等。
子曰：“君子欲訥于言而敏于行�！边@句話一語道破了為人處世的準則，即少說空話多做實事。我雖然不是個文化人，但始終把古人的教誨銘記于心。
我的家鄉(xiāng)在河北省高陽縣，這里習武成風，我的祖父和父親都習練短拳，我便潛移默化地對短拳產(chǎn)生了興趣。我的父親曾跟隨鄰居王連倉（字漢奎）學習短拳，王連倉臨終前將我的父親和其他徒弟托付給了縣城西街村的孫淼老師。1981年，父親把我送到孫淼老師的兒子孫眼那里學習電氣焊，我也借機跟隨孫淼老師學習短拳。孫淼老師懂中醫(yī)，古文基礎也很好，他讓我閱讀“四書”，并指導我學習了很多的傳統(tǒng)思想文化。
1985年，遵照河北省體委的指示，高陽縣體委組織編寫了“河北省武術叢書”。高陽縣體委主任許群增指定孫淼老師組建《短拳》這本書的編寫小組，我也參與其中。1989年，《短拳》一書出版。孫淼老師曾說：“當時好多東西沒有寫進書里去，看著書學學不好，但也毀不了人。”他對這本書不夠完美的遺憾之情，溢于言表。
1995年，孫淼老師過世。2007年，孫眼開始指導我和李鑫永學習短拳，這時的我才豁然開朗，終于明白了短拳的深邃內(nèi)涵，有幸得以登堂人室。2009年，我聯(lián)系短拳各分支的習練者成立了短拳協(xié)會。協(xié)會雖然成立了，但成員間在認識上并不統(tǒng)一，于是我開始搜集、整理短拳拳譜。我曾到過相傳是短拳發(fā)祥地的江蘇，在那里，我走訪了江蘇省體委、江蘇省武協(xié)和江都市體委、句容市體委、鎮(zhèn)江市體委，此外，還走訪過浙江省的紹興市體委、江西省的新建縣等。即使去了很多地方，可我得到的信息并不是很多。
韓占坡，1964年生，河北高陽縣城北關村人，河北省第六批省級非物質文化遺產(chǎn)代表性項目高陽短拳代表性傳承人。自幼練習高陽短拳，曾到江蘇、浙江、江西等地尋訪短拳的發(fā)展根源，2011年主持匯編了《高陽短拳拳譜》，2012年曾負責高陽短拳的市級非遺申報工作，2013年作為發(fā)起人組織成立了高陽縣短拳協(xié)會，2015年推動成立了高陽縣武術協(xié)會，2017年在高陽短拳被列入省級非遺的過程中做了大量工作
上篇 高陽短拳文化
第一章 概述
第一節(jié) 源流簡述
第二節(jié) 拳名釋義
第三節(jié) 套路名稱釋義
第四節(jié) 主要特征與要點
第五節(jié) 部分術語釋義
第六節(jié) 高陽短拳的思維
第二章 高陽短拳與傳統(tǒng)文化
第一節(jié) 高陽短拳與《易經(jīng)》
第二節(jié) 高陽短拳與八卦
第三節(jié) 高陽短拳與陰陽、五行
第四節(jié) 高陽短拳與經(jīng)脈、經(jīng)筋
第五節(jié) 高陽短拳與儒道釋
第六節(jié) 高陽短拳與書畫
第七節(jié) 高陽短拳與養(yǎng)生
第三章 高陽短拳與現(xiàn)代科學
第四章 站襠
第五章 單練手
第六章 套路
第七章 演手
下篇 套路及器械演示
第八章 套路演示
第一節(jié) 綿沙掌
第二節(jié) 隨手
第三節(jié) 劈心掌
第四節(jié) 玉環(huán)步
第五節(jié) 里外練
第六節(jié) 含揉鴛鴦掌
第七節(jié) 鐵砂掌
第八節(jié) 貼靠
第九節(jié) 柳葉定心掌
第十節(jié) 蹤跳抱捶
第十一節(jié) 風砂荷葉掌
第十二節(jié) 摔拿繞身
第九章 器械演示
第一節(jié) （小）護手雙鉤
第二節(jié) 春秋（大）刀
第三節(jié) 綿掌刀
第四節(jié) 劈手桿
第五節(jié) 雙刀跳八卦
第六節(jié) 隨手大槍
第七節(jié) 祖
附錄
后記
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