起點篇：情感啟示錄，你就是我的同心緣鑰匙

第一章 戀愛備忘書：“嘿！初次攜手，請多關照！”

從今天起，用正念構造我們的愛意思維吧 2

開啟魔幻盒子：當理想遇到愛情 7

就這么簡單！愛你，就是了解你 11

幸福編程：嘿！別忽視了你的“愛情數據” 15

“安全效應”還是“危機效應” 19

第二章 晴轉小雨，“相濡以沫”還是“相合以默”

在信任遭遇“捕鼠器”的第一天 24

當你的恐懼藏匿懷疑時 28

權利平等：“我該為你做什么？” 32

廝守協(xié)議：一種關于愛的協(xié)調合作 36

那些藏匿在非語言系統(tǒng)中的秘密 39

共情篇：博弈加融合，幸福伴侶的多重詮釋

第三章 縱使人生諸般選，“定值”伴侶最相宜

情緒元宇宙：拋開自我防線的接納 46

催化多巴胺，優(yōu)化好你的愛意角色 52

需求共存：親愛的，我知道你想要什么 58

一個關于“悟性”和“行動”的故事 61

原來“陪伴”和“耳朵”這么重要 66

第四章 攤開掌心紋路，那張屬于我們的愛情地圖

親愛的，這次你說了算 71

超強吸引力，一起成為高情商伴侶 76

極致承諾：“為你，我永遠不會棄船逃生！” 82

荷爾蒙觸碰，滲透肢體的愛的語言 87

助力回歸！快從“軍師”回歸愛人吧 91

溝通篇：愛情轉運清單，那些有必要銘記一生的溝通技巧

第五章 開放式談話：“親愛的，我永遠不會背對于你！”

我們的沖突，同樣具有建設性 96

“你”還是“我們”？一起來制定爭吵規(guī)則吧 103

什么是撕毀關系的隱形契約 109

這才是親密對話的藝術 114

辨別分歧，提前發(fā)布僵局前兆 120

第六章 化解僵局，“別怕！我們將學會和問題一起生活！”

小心，別中了流沙效應 125

沒錯，我們就是這樣感受對方的感受的 130

修復裂痕，治愈我們的愛 134

沒關系，缺點不是愛的局限 137

“沖突急剎車”，先拋出你的“理解橄欖枝” 141

合流篇： 感情留聲機，為了那些不該省略的浪漫循環(huán)

第七章 經營彼此的心，那是我們的共有財產

自我安撫與互動安撫 148

構建喜愛和贊美的堅固堡壘 153

解決沖突的工具箱：彌補、協(xié)調和滿足 158

愛人、親屬、朋友 162

即使存在錯誤，也別讓對方走投無路 165

第八章 信賴評估，一段關于“我”和“我們”的愛情成長史

當他說：“我希望你和以前一樣！” 169

不如一起來處理過去吧 174

評估彼此的愛，為挑戰(zhàn)喝彩 177

情節(jié)回憶錄，在歷史中尋覓美好 180

愛的供應者和愛的保護者 183