專注力不集中導致閱讀的不良體驗

　　大家回憶一下，自己是否出現(xiàn)過以下現(xiàn)象：

　　1. 丟字落字。這種情況往往在閱讀的時候不太明顯，但在朗讀文章的時候經常發(fā)生。明明挺認真，但嘴巴有時候好像不受控制一樣，磕磕巴巴，容易漏掉一些字詞，甚至讀不清楚。想想看，朗讀的時候會這樣，難道平時默讀的時候不會嗎？自然也是有的。丟字落字，難免會影響最終閱讀理解的效率。

　　2. 做白日夢。這里要解釋一下，這里的“做白日夢”是在看書的時候想一些與閱讀無關的事情。比如：一會兒吃什么呢？周末去哪兒玩呢？還有一些朋友喜歡在看書的時候，把手機放在旁邊，看會兒書就拿起手機刷朋友圈、刷微博、拍自拍等。半個小時過去了，這時候能回過頭來繼續(xù)看書就已經非常不容易了，大多數(shù)朋友可能就把書放到一邊，沉迷于手機了。這樣做不僅影響閱讀的速度和效率，而且非常浪費時間，還會自欺欺人，自己花在看書、學習上的時間看似很長，其實不然。

　　3. 思維發(fā)散。這一點跟第二點有點兒像，但并不一樣。這里的思維發(fā)散是指，當你在閱讀時看到某個內容，甚至是詞語的時候，你的大腦會不由自主聯(lián)想一些與這個內容或詞語有關的信息，尤其是熟悉的部分。比如看到“美食”，你就會想起一些吃過或者想吃的食物，等回過神來繼續(xù)看書，前面看的內容可能就忘得差不多了。

　　4. 回視返讀。這個是非常常見的現(xiàn)象，也是大家最容易忽視的�；匾暦底x，指你在閱讀一篇文章或一本書時，會突然產生一些疑問：“前面講什么來著？”“那個人名是什么來著？”然后，返回去重新閱讀，了解之后再回來繼續(xù)往下看。有人會想，這樣多次反復地閱讀不是會加深記憶，更好地理解內容嗎？其實不是這樣的，這種不好的閱讀習慣，會讓我們把大量的時間、精力浪費在重復的信息上，而且對于整本書的內容來說，這些重復的信息可能并不重要。

　　請記住，不管是閱讀一篇文章還是一本書，最好的方式都是在看完一遍之后，從整體的角度理解文章、感知內容。只有這樣，閱讀效率才更高，理解才更透徹。

　　創(chuàng)造記憶線索——聯(lián)結記憶法

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們在用傳統(tǒng)的“死記硬背”進行背誦的時候，經常會出現(xiàn)“想起來上句忘了下句”的現(xiàn)象，也就是我們的記憶經常會出現(xiàn)“斷裂”。

比如，有一天語文老師布置了一篇課文，要求全文背誦。然后你回家認認真真地背了下來，第二天上課的時候，老師說要當場考核，于是你就舉起了手，想要展示一下。老師心領神會，叫到了你。自信的你站了起來，開始大聲地背誦，剛開始還是非常順利的，但是突然之間，腦海一片空白，你想不起來下一句是什么內容了。這個時候你跟老師說：“老師，等會兒。我從頭再來一遍�！比缓竽阌謴念^開始背誦，到了這個地方又卡住……然后又從頭開始……就這樣來來回回幾次，你原本的自信心被消磨殆盡……

　　其實，每個人都會出現(xiàn)類似的情況，這種情況從記憶學的角度來說，就是“沒有創(chuàng)造記憶的線索”，也就是在背誦的時候沒有給上下句之間、上下文之間、信息和信息之間創(chuàng)造一個“記憶關系”，所以，我們在回憶的時候自然就無法通過上面的內容聯(lián)想到下面的內容。

那么，在這里，我們分享另外一個記憶學中核心的記憶方法——聯(lián)結記憶法。

　　聯(lián)結記憶法，指把要記憶的內容通過聯(lián)想和想象先轉化成圖像，然后像鎖鏈一樣，一個接一個地聯(lián)結起來，所有的記憶內容會因為這種兩兩相連的關系，依序不亂地記錄在大腦里。所以，聯(lián)結記憶法又被叫作“連鎖構圖記憶法”。

　　如何使用聯(lián)結記憶法呢？同樣，我們用一個例子來進行學習。

　　請將下面這10 個無規(guī)律的詞語按順序記憶下來：

　　泥螺 鴨子 廠房 米飯 葉子 黃瓜 鵝蛋 妹妹 爸爸 港口

　　有的同學可能會說：“這好辦啊，10 個詞語，我多讀幾遍，以我的聰明才智，用不了幾分鐘就能背下來了。”當然，用傳統(tǒng)的記憶方法也能夠將這些詞語記憶下來，但是問題依然存在，那就是“記憶關系的斷裂”，因為傳統(tǒng)的死記硬背靠的是聲音刺激和強化熟練度達到的記憶，這種記憶是非常低效的，也是非常不穩(wěn)定的。那么，來看看如何用聯(lián)結記憶法來搞定這些詞語吧。其實兩步就可以了：

　　1. 將所有詞語在大腦中轉換成圖像信息。比如泥螺，我們就在腦海中呈現(xiàn)出一個或者很多個泥螺；比如鴨子，我們就在腦海中想象出一只可愛的小鴨子。其他的詞語也要一個一個這么處理，一定要讓圖像在大腦中非常清晰，有特點。

　　2. 將這些圖像“聯(lián)結”起來。那要怎樣聯(lián)結呢，就是用一個“動詞”把這些圖像串聯(lián)起來，比如泥螺—鴨子，就可以創(chuàng)造“泥螺爬到了鴨子身上”的聯(lián)結，我們用“爬”這個動詞；再比如鴨子—廠房，就可以用“跑”來創(chuàng)造“鴨子跑進了廠房中”的聯(lián)結。

當然，用動詞創(chuàng)造記憶關系的時候，可以盡量做到夸張、有趣、好玩，因為這樣，我們的大腦更容易記住。并且，我們要堅信一點，“想象的世界里是沒有對與錯”的，我們唯一需要做的就是：

　　大膽地、自由地發(fā)揮想象力！