本書從地點(diǎn)、飲食、沐浴方式、光線、運(yùn)動(dòng)、睡眠計(jì)劃、身心管理等7個(gè)方面解讀導(dǎo)致睡眠障礙的原因, 提出123個(gè)高效休息法, 幫助終結(jié)“身心腦”疲勞。