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快眠大全 讀者對(duì)象:本書適用于有睡眠障礙的讀者
本書從地點(diǎn)、飲食、沐浴方式、光線、運(yùn)動(dòng)、睡眠計(jì)劃、身心管理等7個(gè)方面解讀導(dǎo)致睡眠障礙的原因, 提出123個(gè)高效休息法, 幫助終結(jié)“身心腦”疲勞。
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