本書共十章，內容包括健身教練概述、運動的解剖與生理基礎、運動的營養(yǎng)學基礎、健康體適能測試與評估、健身指導技術、健身計劃、常見運動損傷的預防與處理、體重控制以及對于不同人群的健身指導。