本書剔除了冗長的概念說明，也打破了繁瑣的系統(tǒng)講解。而以手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)等十二經(jīng)脈為主體脈絡(luò)，對十二條經(jīng)脈上所生長的“經(jīng)穴大藥”進行了重點說明。每一條經(jīng)絡(luò)上的穴位，不僅能治療與經(jīng)絡(luò)相關(guān)的病癥，配合其他經(jīng)穴還能解決包括全身在內(nèi)的一些健康疾患問題。不僅如此，為了幫助人們更加全面地掌握這些來自身體自身的治病良藥，本書還增添了一些重要的穴位，如任脈、督脈上的穴位。另外，耳朵作為重要穴位的“集散地”，也對此專門進行了介紹。
不花錢的養(yǎng)生智慧，不花錢，不吃藥，一學(xué)就會，一用就靈，一家一人會，省下醫(yī)療費�！ ∥覀�?nèi)梭w的每一個穴位都相當(dāng)于一味大藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的。在這個世界上，沒有什么治不好的病，只要你學(xué)會自我按摩，就能做自己的保健醫(yī)生。每天只需三分鐘，擁有健康真輕松！
看病難，買藥貴，這是老百姓的共同感受。那么，得了病除了扛一扛之外，通常情況下，還有什么更好的解除病痛之法嗎？另外，除了有病治病之外，還有什么能讓人不生病的養(yǎng)生之法嗎？有！兩者都可以通過穴位按摩來解決。
說到“扛病"，一個不容忽視的事實是：人們走進了兩極分化的死胡同。一方面，很多人堅持不用藥，總覺得扛一扛就過去了，結(jié)果小病釀成了“大病”；另一方面，隨著各種藥物的普遍使用，一些原本完全可以自愈的疾病，也統(tǒng)統(tǒng)被藥物治療所取代，不但使各種藥物的不良反應(yīng)在身體內(nèi)越積越多，造成新的疾病，還使自身的免疫能力被藥物取代而長期廢棄、抑制和退化。
生命如花，人的身體就像是一朵順應(yīng)自然而春開夏放、秋謝冬衰的花朵。面對自然衰老，人們無法抗拒；面對各種可能的侵襲，客觀地說，也不是每一次、每個人都能幸運躲避的。但，這并非說人力不能有所作為。事實上，衰老可以依靠我們從頭到腳細心呵護得以延緩，而人體健康也能在由內(nèi)到外的精心保養(yǎng)中，將疾病一次又一次地拒之門外。那么，無論從頭到腳還是由內(nèi)而外，人們該如何精心保養(yǎng)，又該如何呵護呢？根本的途徑是恢復(fù)人體的自愈能力，具體來說，經(jīng)穴按摩是一個直達健康的便捷之選。
序言 與健康同行，一個穴位一味良藥
第一章 “決死生，除百病”的穴位按摩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“通則不痛，痛則不通”。正是從這個角度，治療人體的疾病往往并非是一定要輸液、打針，也不是每次都必須要去吃一大堆西藥，有時疏通氣血即可。本章對穴位按摩的手法、力度、方向與體位、基本原則等細節(jié)方面進行了全面介紹，一卷在手，就能有病治病、無病健身。讓你真正做到不花分錢，勝于吃補藥。
第一節(jié) 穴位按摩，疏通氣血的清道夫
穴位按摩，遠古“走”來的醫(yī)學(xué)瑰寶
捍衛(wèi)健康，疏通經(jīng)絡(luò)的穴位按摩
按摩力度，穴位按摩成功的關(guān)鍵
方向與體位，穴位按摩細節(jié)決定成敗
按摩補瀉，三大方法助你馬到成功
有言在先，穴位按摩兩大原則
按摩禁忌，穴位按摩不是“萬金油”
第二節(jié) 體內(nèi)有藥田，尋找穴位四大方法
方法一：找“大藥”遵循對稱性原則
方法二：尋找穴位，用身體做“標(biāo)尺”
方法三：找到痛點就是找到了穴位
方法四：順經(jīng)摸穴，“大藥”長在經(jīng)絡(luò)上
第三節(jié) 拯救健康，穴位按摩十二大基本手法
按法——安心寧神的穴位按摩法
摩法——理氣和中的穴位按摩法
擦法——打通脈絡(luò)的穴位按摩法
滾法——解痙止痛的穴位按摩法
推法——消瘀散結(jié)的穴位按摩法
揉法——消積導(dǎo)滯的穴位按摩法
搓法——調(diào)和氣血的穴位按摩法
抖法——活動關(guān)節(jié)的穴位按摩法
搖法——滑利關(guān)節(jié)的穴位按摩法
掐法——開竅醒神的穴位按摩法
捻法——消腫止痛的穴位按摩法
拍擊法——舒展肌筋的穴位按摩法
第二章 手三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
手三陰經(jīng)，即手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)。它們的循行方向均由胸部經(jīng)過上肢屈側(cè)止于手部。手三陰經(jīng)中的重要穴位很多，比如被稱為“水中之陽會聚”的魚際穴，位于第1掌骨中點處，對咳嗽、咳血、咽喉腫痛、失音、發(fā)熱有很好的療效；位于腕橫紋尺側(cè)端的神門穴，對心煩、健忘有很好的治療效果。本章將詳細講述手三陰經(jīng)上主要穴位的位置、主治及手法。
第一節(jié) 手太陰肺經(jīng)健康的“小管家
中府穴——主治肩背痛、喉痹等疾病
云門穴——主治胸中煩熱、肩痛等疾病
天府穴——主治鼻出血、癭氣等疾病
俠白穴——主治干嘔、煩滿等疾病
尺澤穴——主治胸部脹滿、潮熱等疾病
孔最穴——主治肘臂攣痛、瘧疾等癥
列缺穴——主治咳嗽、氣喘等疾病
經(jīng)渠穴——主治氣喘、咽喉腫痛等疾病
太淵穴——主治鉻血、胸痛等疾病
魚際穴——主治咯血、失音等疾病
少商穴——主治咽喉腫痛、發(fā)熱等疾病
第二節(jié) 手少陰心經(jīng)養(yǎng)心就是保命
極泉穴——主治心痛、胸悶等疾病
青靈穴——主治目黃、脅痛等疾病
少海穴——主治心痛、肘臂攣痛等疾病
靈道穴——主治暴喑、心痛等疾病
通里穴——主治心悸、怔忡等疾病
陰郄穴——主治吐血、衄血等疾病
神門穴——主治失眠、心煩等疾病
少府穴——主治陰痛、小便不利等疾病
少沖穴——主治熱病、中風(fēng)昏迷等疾病
第三節(jié) 手厥陰心包經(jīng)一代心受邪
天池穴——主治痰多、氣喘等疾病
天泉穴——主治心痛、咳嗽等疾病
曲澤穴——主治嘔吐、泄瀉等疾病
郄門穴——主治心痛、心悸等疾病
間使穴——主治胃痛、癲癇等疾病
內(nèi)關(guān)穴——主治偏癱、癲癇等疾病
大陵穴——主治怔忡、多夢等疾病
勞宮穴——主治口瘡、口臭等疾病
中沖穴——主治昏迷、昏厥等疾病
第三章 手三陽經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
手三陽經(jīng)，即手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)：它們的循行方向均由手部經(jīng)過上肢伸側(cè)止于頭部。和手三陰經(jīng)-樣，這三條經(jīng)絡(luò)的數(shù)量雖然不是很多，但是對身體的作用不可小視。比如，位于肘橫紋下2寸的手三里，可以治療齒痛頰腫、上肢不遂、腹瀉、腹痛等疾�。欢挥谑直�、在第2掌骨橈側(cè)中點處的合谷，更是老幼皆知的治病大穴。本章將介紹手三陽經(jīng)上主要穴位的位置、主治及手法。
第一節(jié) 手陽明大腸經(jīng)——通經(jīng)排廢的大腸
迎香穴——主治鼻出血、面癢等疾病
口禾骨戮穴——主治鼻塞、口歪等疾病
……
第四章 足三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
第五章 足三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
第六章 其他重要穴位位置、主治及手法
第七章 防病治病、按摩讓你從頭到腳都健康
第八章 亞健康與急救，穴位按摩鑄就健康
有人認為穴位按摩只需有力氣就行，甚至認為力氣越大功效越好，在治療中妄用蠻力，動作生硬粗暴，強拉硬搬，把患者搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。誠然，對穴位按摩力度的標(biāo)準(zhǔn)無法用一個精確的物理量去規(guī)范。例如，在給患者進行按摩時，是十斤的用力合適還是十五斤的用力恰當(dāng)？誰也不能給出一個明確的答案，但這并不是說穴位按摩的力度就沒有一個衡量的尺度。下面我們就從三方面詳細介紹穴位按摩的力度，讓你不再感到茫然。
1.從按摩者的用力角度進行判斷
按摩用力的大小是可以通過按摩者的主觀感覺明確把握的，如輕手法力度作用部位僅局限于局部，甚至只局限于皮膚或皮下組織。而重手法則不然，力的沖擊波可深達筋骨臟腑，甚至向遠端傳遞到對側(cè)及全身。按摩者的施力速度和頻率決定著按摩的力度。無論采用何種手法，施力的速度和頻率越慢力的沖擊越小，越不容易突破被按摩者所允許的力的最佳范圍。因此當(dāng)施力的頻率和速度較快時，被按摩者所允許的力的最佳范圍將減小，不容易接受較大的按摩力度。反之亦然，施力的速度與頻率變慢時，被按摩者允許的力的最佳范圍增大。
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