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健康新密碼:律動

健康新密碼:律動

定  價:68 元

        

  • 作者:吳雪萍
  • 出版時間:2024/1/1
  • ISBN:9787030766434
  • 出 版 社:科學出版社
  • 中圖法分類:G8 
  • 頁碼:97
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:12
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讀者對象:對提升身體素質、改善慢性病和亞健康狀況、緩解疲勞和運動損傷恢復有需求的人群

本書基于運動促進健康的前沿研究成果,介紹了律動訓練在減脂塑形,提升肌力與平衡能力,改善心血管健康、腸道健康、骨骼健康、高血壓、糖尿病,以及促進緩解疲勞和運動損傷恢復等方面的訓練方法,并輔以圖片及視頻說明。不僅為讀者介紹了律動訓練的理論基礎和實踐方法,還說明了律動訓練中的禁忌證與注意事項,讓讀者科學安全地運動。

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