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反內耗心理學

反內耗心理學

定  價:49.8 元

        

  • 作者:馬浩天
  • 出版時間:2024/3/1
  • ISBN:9787574218086
  • 出 版 社:天津科學技術出版社
  • 中圖法分類:B84 
  • 頁碼:176
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:16開
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這是一本幫助讀者擺脫情緒困擾的讀物。內耗就是指內在的消耗,自己為難自己;而反內耗就是化解內心的沖突,不再讓糾結、拖延、焦慮、自責等損耗自己的能量。本書的內容分成上、下兩篇:上篇主要是幫助讀者感知自己的情緒,不鉆牛角尖,讓情緒轉個彎,開啟低內耗的人生;下篇主要是幫助讀者管理自己的情緒,分別從認知自己的角色效應、應對社交焦慮、親密關系相處、職場工作等方面進行具體的講解,從而幫助讀者掙脫內耗的枷鎖,提高自我價值,重獲自在的生活。
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