本書共分為六章：第一章為體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，主要為體能與體能訓(xùn)練概述、體能訓(xùn)練生理基礎(chǔ)和體能訓(xùn)練理論基礎(chǔ)；第二章為體能訓(xùn)練的構(gòu)成，主要介紹了力量訓(xùn)練、核心穩(wěn)定平衡訓(xùn)練、速度與耐力訓(xùn)練及柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏訓(xùn)練；第三章為體能訓(xùn)練的控制與測(cè)評(píng)，闡述了體能訓(xùn)練的控制與防護(hù)、體能訓(xùn)練的測(cè)定與評(píng)價(jià)；第四章為體育教學(xué)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)與改革，分別論述了體育教學(xué)設(shè)計(jì)概述、體育教學(xué)設(shè)計(jì)理論以及體育教學(xué)設(shè)計(jì)改革；第五章為體育教學(xué)方法創(chuàng)新研究，主要闡述了體育教學(xué)方法分析、體育教學(xué)技能提升以及體育教學(xué)微課設(shè)計(jì)；第六章為體育教學(xué)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)與管理模式