本書對于功能性體能訓(xùn)練在軍事體育訓(xùn)練中的運用進行了探索研究，根據(jù)院校學(xué)員訓(xùn)練實際，針對學(xué)員的身體特點選擇不同教學(xué)手段，探索出高效的訓(xùn)練方法。全書共分為6章，內(nèi)容包括：功能性體能訓(xùn)練概述、熱身運動、徒手功能性體能訓(xùn)練等。