本教材共分為七章，具體內容包括導論、田徑運動、大球運動、小球運動、形體運動、武術與技擊、戶外運動等。本教材深入闡述體育與健康的基本理論知識，對基本的體育技能做了詳盡的描述。通過這本教材的學習與實踐，學生能夠掌握測試和評價身體健康狀況的基本知識和體育技能的習練方法，并幫助他們通過體育活動增強體質、改善心理狀態(tài)、克服心理障礙等。